Rozmaznávanie tela i duše - turecké kúpele

4. júna 2018

Turecké kúpele, osmanská úprava rímskych kúpeľov, dobyli Európu v 19. storočí, počas viktoriánskeho obdobia. Odvtedy si čoraz viac ľudí užíva výhody a potešenie, ktoré ponúka toto vynikajúce ošetrenie tela.

Rovnako ako rímski predchodcovia, aj turecké kúpele pozostávajú z troch navzájom prepojených základných miestností: hararet alebo caldarium (horúca miestnosť), tepidarium (teplá miestnosť) a sogukluk, čo je chladná miestnosť (frigidarium). Hlavný rozdiel medzi rímskymi a tureckými kúpeľmi sa týka chladnej miestnosti. V rímskej chladničke bol bazén so studenou vodou, v ktorom sa ľudia úplne kúpali pred vstupom do teplých miestností. Ale stredoveké moslimské zvyky počítali s prísnou disciplínou ohľadne čistoty, preto sa pred bazénmi uprednostňovala tečúca voda. Preto hammamu chýba bazén so studenou vodou. Ďalší rozdiel sa týka postupnosti prehliadania miestností. V hammame ľudia vošli do teplých miestností a nakoniec sa dostali do chladnej miestnosti, kde sa mohli zotaviť pomocou vhodných nápojov a občerstvenia.

V horúcej miestnosti, ako prvé vstúpia medzi zákazníkov hammamu, je tu niekoľko vitrážových okien, ktoré filtrujú svetlo a vytvárajú intímnu a príjemnú atmosféru. Izba je plná pary, má teplotu asi 42 - 45 stupňov a stupeň vlhkosti vzduchu od 90 do 100%. Kto chce, môže sa ponoriť do bazéna s horúcou vodou. Často sa používa hudba a chromoterapia a hostia sú postriekaní studenou vodou na inváziu bez varovania.

V teplej miestnosti, Hostia sa umyjú mydlom a vodou a v chladnej miestnosti relaxujú, obliekajú sa a ponúka im nealkoholický nápoj alebo čaj. Pred obnovením svojich súčasných aktivít si môžu tiež zdriemnuť.

Hammamská rutina

Každý, kto chce navštíviť hammam, by mal vedieť, že tu strávi niekoľko príjemných hodín a bude dodržiavať presne stanovený rituál. Najskôr vojde do šatne, kde dostane uterák, papuče (tradične vyrobené z dreva) a kľúč od jeho osobného trezoru. Pred pokračovaním je dobré si vyzliecť všetko oblečenie a zostať zabalený v uteráku. V prvej miestnosti, v horúcej, sa poriadne zapotíte. Podlaha je vyrobená z mozaiky, ktorá eliminuje statickú elektrinu a prispieva k optimálnemu odpočinku. Nasleduje masáž a píling a posledným krokom je vstup do chladnej miestnosti, kde sa vrátite na normálnu teplotu okolia a môžete si vychutnať kávu alebo dokonca čaj.

Účinky hammamu

Turecký kúpeľ je vynikajúci po veľmi intenzívnej fyzickej námahe. Relaxácia v parnom kúpeli uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesti väzov a šliach. Turecké kúpele pravidelne navštevuje veľa profesionálnych športovcov. Vďaka hlbokej relaxácii sa hammam odporúča pri liečbe alebo prevencii nespavosti. K chudnutiu prispieva aj mohutné potenie. Stratu vody však treba vyrovnať hydratáciou nealkoholickými nápojmi. Oslabenie sa deje nasledujúcim fyziologickým mechanizmom: na vylúčenie molekuly vody je potrebná energia, ktorá sa získava hydrolýzou tukov. Para tak stimuluje chudnutie a spotrebu kalórií. Horúca para otvára póry a stimuluje cirkuláciu a eliminuje toxíny. Koža sa stáva jemnou a pružnou. Striedanie za studena stimuluje imunitný systém a metabolizmus.

Kontraindikácie

Hammam by sa nemal navštevovať hneď po jedle, ale s odstupom najmenej troch hodín. Muži by sa nemali predtým holiť, pretože pokožka je citlivá a podráždená.

Dôležité: parný kúpeľ znižuje krvný tlak, preto sa hamam neodporúča pacientom s hypotenziou.