Rozpoznávanie príznakov osteoartrózy a ich liečba - sprievodca - zdravie
Artróza postihuje zvyčajne niekoľko kĺbov súčasne - ochorenie kĺbov sa často vyskytuje v kolenách, bedrách, prstoch na rukách alebo na nohách.
Až osem miliónov ľudí v Nemecku trpí artrózou. Postihnuté kĺby bolia niekedy viac a niekedy menej, zvyčajne najmä pri začiatku. Neskôr však aj bez ohľadu na stres. Po čase sa kĺby čoraz ťažšie hýbali.
Príčiny artrózy
Ako ochranná, elastická vrstva sedí chrupavka na dvoch koncoch kostí, ktoré tvoria kĺb. Je vyživovaný synoviálnou tekutinou. Zdravá vrstva chrupavky funguje ako tlmič nárazov. Pri vystavení stresu je vrstva chrupavky stlačená a potom opäť expandovaná. Chrupavka sa nasáva plná synoviálnej tekutiny. Ak sa však opotrebuje, potom sa jedného dňa kosť trie o kosť.
Bolesť kĺbov: ako sa vyvíja artróza?
Artróza je ochorenie kĺbov: telo rozkladá chrupavku. Ktoré faktory k tomu vedú? viac
Niekedy je nehoda alebo vrodená deformácia (dysplázia) príčinou predčasného opotrebenia - napríklad klepania na kolená. Medicína teraz považuje artrózu predovšetkým za chronické zápalové ochorenie: zápal vedie k degradácii chrupavky a bolesti. Obezita je významným rizikovým faktorom: nadmerný brušný tuk podporuje systémové zápaly, ktoré tiež poškodzujú chrupavku. Každé ďalšie kilo navyše zaťažuje naše nosné kĺby dvojnásobne alebo trojnásobne: Napríklad pri normálnej chôdzi musia kolená tlmiť 2,5-násobok hmotnosti tela a pri zjazdoch po schodoch dokonca 3,5-krát.
Stáva sa to v kĺbe
Príznaky artrózy
Artróza sa začína pocitom stuhnutosti, niekedy je vidieť opuch kĺbu. V ďalšom kurze sú zvyčajne najprv bolesti pri námahe, neskôr až po trvalé bolesti so zníženou pohyblivosťou.
Diagnóza artrózy
Lekár sa opýta, kde a kedy dôjde k bolesti. Cíti kĺby a kontroluje funkciu a stabilitu väzov a okolitých svalov. Metódy ako röntgenová, počítačová alebo magnetická rezonančná tomografia (CT alebo MRT) poskytujú informácie o zmenách v kĺbovom priestore a možných prasklinách v chrupavke. Artroskopia, metóda „operácie na kľúčovú dierku“, sa dnes pri osteoartróze používa zriedka, pretože nie je užitočná.
Liečte artrózu výživovou terapiou
Konečným kľúčom k liečbe osteoartrózy je zmena stravovania. Pri vedomej strave a miernom cvičení majú pacienti výrazne vyššiu kvalitu života a môžu odložiť alebo sa dokonca vyhnúť výmene kĺbov, čo je úplne posledná možnosť. Výživová terapia je založená na dvoch pilieroch:
- Inhibícia zápalu
- Úľava od kĺbov zhadzovaním prebytočných kilogramov.
Protizápalová strava zmierňuje artrózu
Osteoartróza je založená na zápalovom procese - preto motto znie: málo mäsa, ale rýb a veľa zelene. A kari: kurkuma, chilli a škorica pomáhajú. viac
Zmiernite zápal zdravým stravovaním
Zápalové procesy sa podieľajú nielen na infekciách, ale aj na chorobách, ako je artróza, reumatizmus, cukrovka alebo vaskulárne ochorenia. Naproti tomu v potravinách existujú účinné zbrane. viac
Recepty na artrózu
Čerstvé potraviny s malým množstvom mäsa, ale s protizápalovými koreninami, pomáhajú proti artróze. Naše recepty sa pripravujú rýchlo. viac
Cvičebná terapia posilňuje svaly a chrupavky
Pri artróze je pohyb zásadný: Prirodzene sa človek snaží chrániť postihnutý kĺb a vyhnúť sa bolesti - ale: Najmä pri strese je dôležitá kĺbová tekutina čerpaná cez chrupavku, ktorá ju vyživuje a kĺb „maže“. Cielené cvičenie niekoľkokrát týždenne, napríklad silový tréning, v prípade potreby vodný aerobik, ktorý je šetrný k chorým alebo kĺbom, tiež posilňuje podporné svaly okolo kĺbu a podporuje krvný obeh. Mobilitu môžu zlepšiť aj masáže.
Pohyb pri artróze: cvičenia a tipy
V prípade artrózy je pohyb zásadný pre posilnenie poškodenej chrupavky a posilnenie okolitých svalov. Pohyb možno ľahko začleniť do každodenného života. viac
Čo pomáha pri chronických bolestiach kĺbov?
Denné cvičenie môže oddialiť ďalšie opotrebovanie kĺbov. Postihnutí ľudia by sa mali postupne priblížiť k väčšej záťaži. viac
Liečba: Žiadne obväzy, zábaly tlmiace bolesť
Ortopedickí chirurgovia však varujú pred páskovými obväzmi a obväzmi, ktoré sú dnes už bežne dostupné. Majú stabilizovať kĺby pri cvičení. Ale to nefunguje, napríklad pacienti s nestabilným kolenným kĺbom nedodávajú takýmto výrobkom potrebnú stabilitu. Iba správny tréning môže zastaviť alebo zabrániť artróze.
Na zmiernenie bolesti môže slúžiť olej vyrobený z rašeliniska, pagaštanu konského, prasličky poľnej a levandule: Olej (antroposofický liek z lekárne) sa nanesie na bavlnenú tkaninu, ktorá sa cez spoj pripevní druhou látkou alebo plastovým vreckom. Mal by sa používať každý deň a nechať ho pôsobiť najmenej štvrtinu hodiny.
Ako zábaly pomáhajú pri bolestiach kĺbov
Bolesť kĺbov spôsobená artrózou, reumatizmom alebo dnou sa dá často zmierniť bez liekov. Pomôcť môžu domáce lieky ako tvaroh, senovka grécka alebo kapustové obklady. viac
Liekovú terapiu používajte iba dočasne
Užitočné je päť gramov prášku šípky denne extrahovaných zo semien a šupky ovocia. Pretože šípka obsahuje takzvané galaktolipidy, ktoré podľa štúdií môžu inhibovať rozklad chrupavky. Okrem tejto fytoterapie nie je liečba osteoartrózy z dlhodobého hľadiska uspokojivým riešením.
Injekcie kortizónu zmiernia bolesť na niekoľko týždňov, ale dlhodobé užívanie kortizónu kosti oslabuje. Účinnosť injekcií kyseliny hyalurónovej (z kohútích plástov) na tvorbu chrupavky nebola doteraz vedecky potvrdená. Tablety s aktívnymi zložkami, ako je diklofenak alebo kyselina acetylsalicylová, potláčajú bolesť a tlmia zápal. Kvôli ich vedľajším účinkom sú však tiež prijateľné iba krátkodobo v akútnych fázach.
Multimodálna terapia bolesti pri chronickej bolesti
V mnohých prípadoch možno chronickú bolesť kĺbov dostať pod kontrolu pomocou interdisciplinárneho liečebného programu. Lekári, fyzioterapeuti a psychoterapeuti trénujú každodenné činnosti s postihnutými a približujú sa k jednotlivým limitom fyzického a psychického stresu.
V rámci štvortýždňovej intenzívnej terapie sa účastníci dozvedia veľa o typických vlastnostiach chronickej bolesti, odkiaľ pochádza a ako s ňou môžu bojovať. Nakoniec postihnutí poznajú rozdiely medzi akútnou a chronickou bolesťou, môžu lepšie posúdiť poškodenie na röntgenovom žiarení a vedieť, ako lieky proti bolesti fungujú a správne sa používajú. Úspešnosť je veľmi vysoká: 70 až 80 percent účastníkov uvádza trvalú úľavu od ich príznakov.
Celostná terapia lieči aj psychiku
V psychoterapeutických diskusiách každý s každým sa postihnutí naučia znovu dôverovať svojmu telu a ignorujú bolesť. Pretože aj duša trpí bolesťou: frustrácia, strach, depresívne nálady, stiahnutie sa a osamelosť môžu byť stopy, ktoré bolesť zanechala v psychike.
Bolesť má často ochrannú funkciu: dá sa napríklad zabrániť konfliktu v práci s práceneschopnosťou alebo v prípade vzťahových problémov môže partner získať súcit a obrátiť sa späť na postihnutú osobu. To je miesto, kde môže zlepšenie zručností pri riešení problémov trvať dlhú cestu.
Pohyb pri artróze: cvičenia a tipy
V prípade artrózy je pohyb zásadný pre posilnenie poškodenej chrupavky a posilnenie okolitých svalov. Pohyb možno ľahko začleniť do každodenného života. viac
Bolesť kĺbov: ako sa vyvíja artróza?
Artróza je ochorenie kĺbov: telo rozkladá chrupavku. Ktoré faktory k tomu vedú? viac