Ručná strava “- nový spôsob chudnutia
Revolučnou novou diétou propagovanou aj odborníkmi na výživu je „ručná diéta“. To zahŕňa ručné meranie porcií. Zlou správou je, že stoly sú čo najmenšie.
„Môžete jesť toasty s maslom, ale majte na pamäti, že čajová lyžička masla má 37 kalórií, zatiaľ čo lyžica masla obsahuje 111 kalórií!“, Píše sa v zväzku „The Gastric Mind Band“.
Berte do úvahy aj použité sladidlá namiesto cukru, pretože vylúčením dvoch čajových lyžičiek cukru denne z jedálnička po dobu jedného roka môžete bez ďalšieho úsilia schudnúť až 5 kilogramov.
Môžete tiež občas jesť zmrzlinu, nikdy však nie viac ako jeden pohár!
Pri ostatných potravinách by palacinka nemala byť väčšia ako CD a príležitostná porcia čokolády by nemala byť väčšia ako krabica na niť.