Ruská strava - ako schudnúť 30 kg za 2 mesiace! Zistite, ako ruské ženy zostávajú krásne

schudnúť

Ruská strava je odporúčaná špecialistami, pretože poskytuje veľmi dobré výsledky za krátky čas.

Údené a solené jedlá sú vylúčené z jedálnička tejto diéty, okrem kapusty, ktorá zlepšuje trávenie. Podľa realitatea.net musí byť tiež úplne vylúčený alkohol. Odborníci na výživu tvrdia, že táto strava trvá dva mesiace a ľudia, ktorí prísne dodržiavajú ruskú stravu, môžu schudnúť až 30 kilogramov.

Je to drastická strava s týždenným stravovacím plánom, ktorého sa musíte držať, ale na konci budete mať požadovanú postavu (a je mi ľúto, že to stojí za tú námahu).

Ak chcete vedieť, prečo sú ruské ženy také krásne a bezpečné a na svojej kráse, postupujte podľa týždenného plánu pre ruskú stravu uvedenú nižšie:

Ruská strava - menu:

Raňajky: 100 g varenej ryby, 150 g kapustového šalátu, zelený hrášok, varená mrkva, šálka čiernej kávy, bez cukru.
Snack: 150 g vareného mäsa, 100 gramov tvarohu, 2 jablká.

Obed: zeleninová polievka, 150 g kapustového a mrkvového šalátu, 1 šálka jablkového kompótu.
Večera: 100 g varenej ryby, 2 varené zemiaky, šálka čaju bez cukru.