Rutinné cvičenie na redukciu hmotnosti Medical Cam Gigandet

Cvičenie Cam Gigandet

Kto by nechcel mať štíhle a sexi telo ako Cam Gigandet? S týmto cvičebným programom sa stanete tiež telom. Ukážem ti ako.

rutinné

Cam má veľa tréningov telesnej hmotnosti vo svojich tréningoch, rovnako ako nejaké zdvíhanie závažia. V jeho strave ležia kľúče od jeho šiestich abs (8 kusov) a štíhlej postavy.

Ak to chcete odtrhnúť, žiadne výsledky vám nebudú mať tieto výsledky, ak ignorujete stravu, ale o tom viac nižšie. Tu je príklad tréningovej rutiny Cam Gigandet:

Príťahy: 3x do zlyhania

Sklopné kliky: 3 x 20

Doska: podržte 3 x 1 minútu

Sedenie na stene: držte 3 x 1 minútu

Vyčistite a stlačte s ľahkou hmotnosťou: 3 x 20

Toto cvičenie by ste absolvovali raz, oddychovali by ste minútu a začínali odznova. Väčšina jeho intenzívneho tréningu je založená na zdvíhaní závažia, ktoré je tiež kardio tréningom založeným na dosiahnutí štíhlej postavy bez veľkého množstva svalovej hmoty.

Strava s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov a malého množstva dobrých nenasýtených tukov dáva telu ako na dosah. Pamätajte, že aj keď je Cam celebritou a najlepším osobným trénerom, stále musí byť veľmi konkrétny v súvislosti s „tvrdou prácou“, aby dosiahol svoje výsledky.

Ak to myslíte s vývojom zabijáckeho tela ako je tento, chlape alebo gal, vážne, musíte si zaobstarať dôkladné informácie, nepríjemný plán tréningu a uskutočniteľný plán výživy. Ak to myslíte vážne, prestaňte strácať čas hľadaním zbytočných informácií od podvodníkov a dovoľte mi, aby som vám pomohol začať hneď teraz.