Ryan Reynolds Tak veľmi trénuje svoje telo pre Deadpool 3
Ryan Reynold tvrdo trénuje, aby sa pripravil na natáčanie hry Deadpool 3. Teraz jeho tréner zverejňuje obrázky Reynoldsovho bezchybného tela - a je to pôsobivé!
Ryan Reynolds vyzerá v poslednej dobe lepšie ako kedykoľvek predtým. Štyridsaťdvaročný herec (ach áno!) Sa momentálne pripravuje na nakrúcanie filmu Deadpool 3. A nedávno jeho tréner Don Saladino zverejnil tri fotografie Reynoldsovho bezchybného tela a pôsobivých brušných svalov.
Príspevok zdieľaný Donom Saladinom (@donsaladino) 18. septembra 2019 o 9:27 PDT
Tréner prezradí podrobnosti
Don Saladino na podcastu magazínu Slate vysvetľuje, ako trénuje s Ryanom Reynoldsom, aby pripravil svoje telo na rolu najvtipnejšieho superhrdinu. A podľa jeho slov nejestvuje TOTO tajomstvo úspechu. Dôležité je inteligentné cvičenie, správna výživa a primeraný odpočinok.
"Všetci bojujú rovnako." Ak mám byť úprimný, veľa ľudí, s ktorými som v minulosti spolupracoval, sa snažilo vydržať. Bez ohľadu na to, či podľahnete pokušeniu jesť alebo ste vyčerpaní, domnievam sa, že práve tieto slabosti musíte nájsť a prekonať presne, aby ste sa každý deň cítili naplnení “
Na relaxáciu americký tréner odporúča sedem až deväť hodín spánku za noc, pretože to znie veľmi dobre. Pokiaľ ide o výživu, Don Saladino má tip na množstvo a spôsob, ako ho určiť.
„Množstvo bielkovín, ktoré konzumujete, by malo byť zhruba také veľké ako vaša ruka, toľko sacharidov ako vaša päsť a toľko tukov ako váš palec. Chudnutie je jednoduché. Musíte len udržiavať hladinu cukru v krvi na vysokej úrovni. ““
Vyvážená strava znižuje pocit hladu, vyhýbate sa občerstveniu a hlavne hladu po nezdravom jedle.
„Sú ľudia, ktorí cvičia 3 - 5 hodín denne a vyzerajú hrozne.“
Don Saladino vysvetľuje, že školenie by malo byť vždy efektívne. Čas v telocvični je k ničomu, ak nie je využívaný rozumne. Môže sa stať, že 1,5-hodinový tréning je v porovnaní s dobrým 45-minútovým tréningom strata.
„Poznám chalanov, ktorí tak tvrdo trénujú, skutočne sa zničia, chodia do posilňovne na 3-5 hodín denne. A vyzerajú hrozne. “Don Saladino @Slate
Školenie musí byť efektívne a predovšetkým individuálne prispôsobené. Nemá zmysel trénovať hviezdy, pretože nemusia mať rovnakú konštitúciu ako my, nie sú zvyknutí na rovnaké cvičenia alebo majú odlišné ciele ako my.
"Problém je v tom, že ak ti poviem o päťtýždňovom tréningovom programe Ryana Reynoldsa, tak sa ti nepodarí, prepáč." Nenechajte sa však zastrašiť tým, čo robí. Namiesto toho poďme zistiť, ktorá cesta vás dovedie k úspechu. ““
To znamená, že tajomstvom je, že nič také ako tajomstvo neexistuje. Či už pre filmové hviezdy alebo pre vás. Možno majú hviezdy lepšie podmienky a požiadavky, ale to vám nebráni v tom, aby ste sami úspešne trénovali. Viac o školení sa dozviete v našom videu!