Ryba s citrónom pečená v alobale (2 porcie) Recepty na chudnutie
Ryba s citrónom pečená v alobale (2 porcie)
4 veľké rybie filé, 1/4 šálky nakrájanej mrkvy, 1/4 šálky nakrájaného zeleru, 1/4 šálky nakrájanej zelenej cibule,
2 lyžice nasekanej petržlenovej vňate 454c27e, 2 citróny nakrájané na tenké plátky
Rúru predhrejeme na 175 stupňov Celzia. Odrežte 4 kusy 60 cm dlhej hliníkovej fólie a ohnite ich tak, aby vznikli štvorce so stranou 30 cm. Každý plátok položte na alobal, tesne pod strednú čiaru. Na každú záložku dajte štvrtinu množstva mrkvy, zeleru, zelenej cibule a petržlenovej vňate. Podlejeme plátkami citrónu.
Zložte fólie a dotiahnite okraje. Balenia vložte do plechu a vložte do rúry na 15-20 minút alebo dovtedy, kým sa ryba ľahko nerozpustí.
Nutričné podrobnosti na porciu: 119 kalórií, 22 g bielkovín, 5 g sacharidov, 1 g tuku, 0 g nasýtených tukov, 97 mg sodíka, 65 mg cholesterolu, 1 g vlákniny.
Ďalšie zdravotnícke potreby o: Recepty na chudnutie
Zvyšujúce sa znečistenie morí, ktorého hlavnou príčinou sú chemické výrobky, medzi ktorými sú aj poľnohospodárske znečisťujúce látky, predstavuje bombu [. ]
Špenátový šalát (4 porcie) 2 čajové lyžičky čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 1 čajová lyžička extra panenského olivového oleja, 2 lyžice octu bieleho vína, 4 lyžice. ]
Vinaigretová omáčka s balzamikovým octom (2/3 šálky omáčky) 1/3 šálky extra panenského olivového oleja, 1/3 šálky balzamikového octu, 2 čajové lyžičky čerstvého tymiánu, hnedá [. ]
Máte zdravotný problém?
Ak chcete odpovede, napíšte otázku nižšie: