RYBIA DIÉTA
Diéta s rybami a zeleninou
Rybia strava zaručuje, že schudnete 4 kg do 7 dní, samozrejme ak to budete prísne dodržiavať. Ryba je jedlo, ktoré pomáha regulovať hmotnosť a urýchľuje spaľovanie tukov. Obsahuje veľmi málo kalórií, ale telu dodáva veľké množstvo bielkovín, reguluje hladinu cholesterolu v krvi vďaka mastným kyselinám ako napr Omega 3.
DEŇ 1:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, listový šalát s paradajkami.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Čína: miešaný šalát (čakanka, paprika, mozzarella, jogurt).
2. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: pomaranč.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, uhorkový šalát.
Snack: jablko.
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky.
3. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Obed: krabica tuniaka vo vlastnej šťave, prírodné zemiaky.
Gustare: zastávka.
Večera: miešaný šalát (paradajky, paprika, solené olivy, mozzarella).
4. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko.
Obed: 200 g grilovaných alebo pečených rýb, šalát zo zeleru a mrkvy.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky.
5. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, čakankový šalát s paradajkami.
Snack: jablko.
Večera: miešaný šalát (čakanka, paradajky, paprika, vajce, jogurt).
6. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Gustare: zastávka.
Obed: 200 g grilovanej alebo pečenej ryby, uhorkový šalát.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Večera: 250 g tvarohu, vajce, paradajky.
7. DEŇ:
Raňajky: 2 krajce čierneho chleba, šálka sany, káva so sladidlom.
Snack: jablko.
Obed: krabica tuniaka vo vlastnej šťave, dva prírodné zemiaky.
Snack: šálka šľahaného mlieka.
Večera: miešaný šalát (čakanka, paradajky, nesolené olivy, vajce).
188 recenzií »
Dobrý deň, aby ste schudli 15 kilogramov, odporúčame vám dodržiavať zdravú výživu nasledovanú touto stravou s rybami, ktoré môžete obnoviť, ak ste nedosiahli požadovanú váhu. Medzi diétami si môžete urobiť prestávku 3-4 dni. Veľa štastia!
Dobrý večer
Mám 33 rokov, výšku 1,64 a mám 75 kg. Chcel by som schudnúť 15 kg. Akú diétu odporúčate? Ďakujem.
Dobrý večer. Ak chcete schudnúť 2 kilogramy, môžete túto diétu dodržiavať dlhšie ako 1 týždeň.
Dobrý večer
Mám 1,69 výšky a 56 kg, chcem schudnúť 2 kg, akú stravu mi odporúčate? Vďaka.
Dobrý večer Andreea, aby ste schudli 7 kilogramov, odporúčame vám dodržiavať túto diétu dlhšie ako 7 dní, po ktorej nasleduje diéta s jablkami po dobu 5 dní. Veľa štastia!
Dobrý večer, mám 169 cm, 65 kg, chcem schudnúť 7 kg, akú diétu odporúčate? Vďaka!
Ahoj!
Mám 27 rokov, 1,78 h a 71,7 kg. Chcel by som schudnúť 7 kg. Akú diétu odporúčate?
Vďaka!
Ahoj,
Mám 1,69 výšky, 58 kg a 37 rokov. Chcel by som schudnúť 3 kg a povedzte mi, prosím, o vašej odporúčanej strave? A aby som si udržal váhu, ako mám postupovať, pretože stále kmitám 2 - 3 kg od 55 do 58. Poprosil by som vás, aby ste mi odporučili stravu s 5 jedlami denne. Ďakujem pekne a prajem dobrý deň.
Ahoj Irina, aby ste schudli až 77 kilogramov, koľko momentálne vážite, odporúčame vám dodržiavať zdravú výživu 10 dní a potom v tejto diéte pokračovať viac ako 7 dní. Veľa štastia!
Dobrý deň, mám 36 rokov, výšku 1,54 cm a bohužiaľ 77 kg chcem schudnúť, som zúfalá.Prosím pomôžte.Ďakujem.
Dunský večer Dona! Aby ste vylúčili ďalších 5 kilogramov, odporúčame vám dodržiavať Detoxikačnú diétu po dobu 7 dní a potom v nej pokračovať viac ako 7 dní. Medzi týmito dvoma režimami sa neodporúča robiť prestávky. Prajeme veľa úspechov!
Dobrý večer! Mám 46 rokov, 1,60 ma 55 kg. Chcel by som sa zbaviť nahromadených 5 kg. Akú diétu odporúčate vzhľadom na to, že som operovaný železom, a trávenie je v prípade konzumácie surového ovocia vo veľkom množstve dosť zrýchlené? Spomínam, že nekonzumujem sladkosti/cukor akéhokoľvek druhu, ale fandím syrom a zelenine. Čakám na vaše odporúčanie. Ďakujem vopred!
Ak chcete schudnúť 4 kilogramy, môžete dodržiavať túto diétu dlhšie ako 1 týždeň, urobiť si prestávku 3 dni a potom pokračovať 1 týždeň. Veľa štastia!
Mám 49 rokov, 1,65 a 58 kg
Chcem schudnúť 4 kg, akú stravu môžem dodržiavať
Vďaka
Ahoj! Ak chcete schudnúť ďalších 6 kilogramov, môžete dodržiavať túto diétu dlhšie ako 2 týždne a v dňoch pôstu môžete z tejto diéty vylúčiť potraviny, ktoré nie sú pôstom.
Ahoj! Mám 16 rokov 170 cm a 59 kg a chodím do posilňovne, ale chcel by som zhodiť ďalších 6 kg a neviem, akú stravu dodržať ... hlavne preto, že sa držím pôst v stredu a v piatok. Bol by som vďačný, keby ste mi mohli pomôcť. Ďakujem
Ahoj Ina! Ak chcete schudnúť zo 75 kilogramov, zatiaľ čo práve vážite, odporúčame vám dodržiavať túto diétu dlhšie ako 1 týždeň a potom pokračovať v diéte Rýchle chudnutie tiež 1 týždeň, potom si môžete urobiť prestávku. Aby ste si udržali svoju novú váhu, budete musieť diétu s rýchlym chudnutím opakovať ešte jeden týždeň a potom postupne zavádzať potraviny, ktoré ste zvyknutí pravidelne jesť.
Áno, zelený čaj sa počas tejto diéty môže konzumovať, najmä ráno.
Ahojte! Mám 20 rokov 1,75 ma 75 kg, prosím povedzte mi, akú stravu musím dodržiavať pre krásnu postavu?
Počas rybacej diéty môžem piť zelený čaj?
Ahoj, Alexandra. Ak chcete schudnúť zo 71 kg v čo najkratšom možnom čase, odporúčame vám dodržiavať grapefruitovú diétu, po ktorej môžete pri každej diéte pokračovať s melónovou diétou 1 alebo 2 týždne.
Ahoj. Mám 18 rokov, 1,64 a 71 kg. Chcem schudnúť za krátky čas. Čo odporúčaš?
Dobré ráno Marius, aby ste sa zbavili prebytočného tuku okolo stehien, odporúčame vám dodržiavať grapefruitovú diétu spojenú s vytrvalými fyzickými cvičeniami (bežiaci pás alebo bicykel) najmenej 30 minút denne.
Ahoj Valentino, aby si dosiahol 50 kilogramov, odporúčame ti dodržiavať túto rybiu stravu a potom pokračovať v diéte rýchleho chudnutia po dobu 2 týždňov. Prajeme vám úspech!
Ahoj,
Chcem dodržiavať diétu, ktorá znižuje prebytočný tuk v okolí stehien.
Mám 1,89 h a 82kg. Nemôžem sa zbaviť brušného tuku.
Prepáčte, zabudol som spomenúť, že mám 29 rokov
Dobrý večer .... Mám 60 kg a rád by som dosiahol 50 kg, mám 1,45 m a naozaj chcem nájsť stravu, ktorá prinesie ovocie, ďakujem.
Mám 32 a 77 kg, veľmi by som chcel schudnúť
Ahoj Anca, ideálna váha pre váš vek a výška je 46 kilogramov a diéta, s ktorou môžete začať, je táto diéta s trvaním viac ako 1 týždeň, po ktorom budete musieť pokračovať v diéte rýchleho chudnutia. na 2 týždne (1 týždeň diéty + 1 týždeň na údržbu). Veľa štastia!
Dobrý večer, mám 22 rokov, 156 cm, 51 kg, môžete mi odporučiť diétu/2 na dosiahnutie hmotnosti úmernej výške a veku ... a prosím, povedzte mi, čo by to bolo. Vopred ďakujem!
Ďakujem pekne za radu! Budem vás mať na pamäti a s aktualizáciami sa vrátim:) Krásny večer!
Dobrý večer Andrej, ideálna váha vo vašom prípade je 76 kilogramov a diéta, ktorú vám odporúčame začať, je zdravá strava; táto strava sa bude musieť dodržiavať 2 týždne, potom budete mať prestávku 4 dni; strava, s ktorou budete musieť pokračovať v procese chudnutia, je grapefruitová diéta; táto strava sa bude musieť dodržiavať aj 2 týždne; počas dvoch režimov chudnutia budete musieť športovať (pokiaľ je to možné, každý deň) najmenej 30 minút vytrvalého cvičenia.
Dobrý deň, mám 25 rokov, výšku 1,78 a 90 kg, bol by som rád, keby ste mi navrhli nejaké diéty, ktoré sa budú držať počas 1 - 2 mesiacov v kombinácii s každodenným športovaním ... a povedzte mi, akú váhu ideálny musí/mal by som mať.
Ahoj Mona. Ak chcete jesť 20 kilogramov, ak nejete mäso, odporúčame vám začať s vegetariánskou stravou a potom s cereálnou stravou, až kým nedosiahnete váhu 55 kilogramov. Veľa štastia!
Ahoj, mám Mona, mám 49 rokov, 1,60 a 75kg, chcem schudnúť 20kg, som ovolaktovegetarián 20 rokov, aké stravovacie odporúčate?.