Rybia zelenina Nízkokalorické recepty kuchár
Ryba - zelenina - panvica s feniklom
Mrkvu očistíme, olúpeme a nakrájame šikmo na tenké plátky. Fenikel a jarnú cibuľku očistíme a umyjeme. Fenikel pozdĺžne rozpolíme a odstránime z neho stopky, polovice fenikla nakrájame na tenké kolieska. Jarnú cibuľku nakrájame na jemno
Ryba s pórom a paradajkami na šošovicovom lôžku
Nízkokalorické, chutné a rýchlo pripravené!
Rybí a zeleninový kastról
Vytvorené ako ľahký variant, je možný normálny variant
Nízkokalorická zemiaková pizza
Základ na pizzu vyrobený z knedlíka alebo zemiakov je veľmi variabilný.
Šťavnaté balíčky z rýb a zeleniny
ľahké a s nízkym obsahom tuku - vynikajúce pri varení
Ryba - zelenina - hrniec
Mrkvu očistíme, fenikel prekrojíme na polovicu a odstránime z neho stopku a mrkvu a fenikel nakrájame na plátky s hrúbkou 3 - 5 mm. Olúpte šalotku a cesnak a nakrájajte na tenké plátky. Paradajky olúpte, zbavte jadierok a nakrájajte
Kyslá kapusta - ryba - kastról
nízkokalorické, veľmi chutné
Ryba v horčici z rúry
rýchle, ľahké a nízkokalorické
Elmarov hrniec na ryby a špargľu
Kyslá kapusta - ryba - kastról
Stredomorská zelenina - morské plody - guláš
Rýchly, nízkokalorický a s nízkym indexom Gl
Zemiakový - švajčiarsky mangold - zelenina
vynikajúci doplnok k rybám a morským plodom, z Chorvátska
Illes rýchle a chutné paradajky - cibuľa - zemiaky - zelenina - príloha
s rybami a jemným mäsom alebo hydinou, vhodné na ww, s nízkym obsahom kalórií a tukov a rýchlo pripravené. 3,5 p/porcia
Talianska zelenina
ide úžasne k rybám a ryži
Omeleta so zeleninou, hubami, ovčím syrom a tuniakom
Pstruh - ryba na špajli so zemiakmi - zuccini - paprika - zelenina
môžu sa tam zobraziť ryby
Zeleninová - ryžová panvica s tuniakom
nízkokalorické ľahké jedlo na leto
Pollack filé na kalerábe, horčici a chrene
Ryba vo fólii
Ryby nakrájajte na veľkosť porcie a dochuťte. Alobal trochu veľkoryso rozdelte, namažte tukom a zložte do malých vreciek, z ktorých neskôr nemôže unikať žiadna tekutina. Vrecká s rybami a zeleninou (prípadne predvarené)
Filet z lososa rozmarínu na zelenine s citrónovou a pažítkovou omáčkou
málo sacharidov, málo tukov, málo kalórií
Losos vo fólii so zeleninou
nízkokalorické, plniace obed alebo večeru