Rýchla diéta na chudnutie Oshawa sa zbaví 7 kilogramov za 10 dní - diéta; Strava
Oshawská diéta je jednou z najprísnejších diét, má však veľké výhody, ako je detoxikácia tela, zlepšenie trávenia a chudnutie. Diéta, ktorú navrhol Dr. George Ohsawa, je založená na konzumácii nelúpaných prírodných obilnín, zeleniny a ovocia. Podľa Ohsawy možno potraviny rozdeliť do dvoch kategórií: potraviny, ktoré zvyšujú energiu Yang, a potraviny, ktoré zvyšujú energiu Yin.
Diéta, ktorú je potrebné dodržiavať po dobu 10 dní, zahŕňa 70 - 90% obilnín (pšenica, ryža, proso a pohánka, varené alebo varené) a zvyšných 10 - 30% zelenina. Na uhasenie smädu je povolená iba voda a iba vo zvláštnych prípadoch sa môže konzumovať bazalka alebo čierny čaj.
Diétu je možné dodržiavať niekoľkokrát, pokiaľ si dáte prestávku jeden až päť dní.
Táto diéta sľubuje čistenie tela od toxínov a uvoľňovanie energetických dráh z tela. Okamžitým účinkom bude vyčistenie mysle, zlepšenie trávenia, regulácia hormonálnych sekrétov a čistenie pleti.
Jangové jedlá zahŕňajú:Obilniny: ryža, proso, pšenica, pohánka
zeleninu: šošovica, biela kapusta, listy a koreň púpavy, čakankový, kel, pór, reďkev, repa, cibuľa, petržlen, sója, mrkva, tekvica, lopúch, žerucha
semienko: sezam, slnečnica, tekvica
ovocie: jahody, černice, gaštany, jablká, orechy
nápojovKobyla
Tu je niekoľko užitočných receptov na dodržiavanie oshawskej diéty:
Pšeničné knedle
Potrebujete 500 gramov čistej pšenice, 1 čajovú lyžičku hrubej soli a 150 mililitrov vody. Pšenicu najemno pomelieme (elektrickým mlynčekom), aby sme získali celozrnnú múku.
Z tejto múky vypracuje kôra s vodou a soľou. Necháme 30 minút nakysnúť, potom na miernom ohni pripravíme placky, ktoré sa budú piecť na panvici bez oleja.
Pšenica, pohánka alebo zrelé proso
Potrebujete 300 gramov pšenice, pohánky alebo prosa a 1 čajovú lyžičku hrubej soli. Pšeno umyte a vložte do panvice s vodou a soľou, len toľko, aby to bolo zakryté. Nechajte ho na ohni, kým sa voda neodparí a nepretržite miešajte, kým pšenica nezmení farbu a nebude sa ľahko žuť.
Pšeničná kaša
Potrebujete 200 gramov celozrnnej múky, 400 mililitrov vody a hrot noža s hrubou soľou.