Rýchla kúra na chudnutie za 3 dni
3 trojdňová diéta na rýchle chudnutie je jednou z najobľúbenejších diét. Prečo? Pretože chceme schudnúť rýchlo, ľahko, dlho. Diéta na chudnutie za 3 až tri dni ale môže prilákať jo-jo efekt, čo znamená, že chudnete a opäť priberáte.
Rýchle chudnutie môže znamenať aj rýchle vykrmovanie. Po troj až trojdňovej diéte má väčšina ľudí tendenciu krátko po tom opäť priberať. 3-dňová kúra na chudnutie je jednoducho nízkokalorická strava. 3-denná kúra na chudnutie znamená, že budeme jesť iba určité jedlá - ktoré uvádzame v nasledujúcej tabuľke s tým, čo musíme jesť denne, aby sme rýchlo schudli.
Rýchle chudnutie iba za 3 dni je spôsobené poklesom počtu kalórií. Niektoré z týchto úbytkov hmotnosti môžu pochádzať aj z tukového tkaniva - väčšinou však pôjde o stratu vody. Neodporúčame držať diétu príliš často 3 až 3 dni, pretože to spôsobí negatívne zmeny v metabolizme.
Veľmi rýchlu kúru na chudnutie za tri dni si najčastejšie osvojujú ľudia, ktorí sa chystajú zúčastniť na nejakej udalosti a chcú v oblečení vyzerať lepšie. Alebo idú k moru a chcú mať chudšiu postavu v plavkách ... Ale pozor na škody, ktoré môžete spôsobiť na zdraví svojho tela.
1. DEŇ - Čo jesť, ak chceme schudnúť pomocou 3-dňovej diéty
Raňajky: Vypite čiernu kávu alebo čaj (s čo najmenším obsahom cukru) alebo pohár vody. Ak chcete kombinovať diéty ... hovorí sa, že ak si ráno dáte pohár horúcej vody, budete chudnúť rýchlejšie. Existuje tiež takzvaná „diéta s teplou vodou“, o ktorej si môžete prečítať na našom webe. Môžete tiež jesť polovicu grapefruitu alebo môžete vypiť pohár čerstvo vylisovanej šťavy. A tu je odkaz na grapefruitovú stravu. Jedlo ... 1 plátok toastu s trochou arašidového masla.
Obed: 1 plátok toastu s tuniakom (plechovka tuniaka vo vode). Pitie: čierna káva, čaj alebo voda.
Večera: Chudé mäso (kuracie alebo hovädzie mäso) - 100 gramov kombinované so 4 lyžicami varenej zelenej fazule bez tuku. Môžete tiež jesť 1 jablko (stredné). Pitie: čaj alebo voda.
2. DEŇ - Čo jesť, ak chceme schudnúť pomocou 3-dňovej diéty
Raňajky: Čierna káva alebo čaj (s čo najmenším obsahom cukru) alebo pohár vody (možno horúca voda). 1 vajce (akýkoľvek štýl) 1 plátok toastu 1 banán
Obed: 250 gr syra alebo tuniaka; 5 sušienok; Pitie: čierna káva, čaj alebo voda
Večera: 2 kuracie alebo morčacie párky; pol pohára mrkvy; Brokolica a kapustový šalát; Pitie: čaj alebo voda
3. DEŇ - Čo jesť, ak chceme schudnúť pomocou diéty do troch dní
Raňajky: Čierna káva alebo čaj (s čo najmenším obsahom cukru) alebo pohár vody (možno horúca voda). 1 plátok toastu so syrom; 1. marca
Obed: alebo uvarené natvrdo; 1 plátok toastu; Pitie: čierna káva, čaj alebo voda
Večera: tuniakový šalát (plechovka tuniaka vo vode) a pol šálky strúhanej mrkvy. Pitie: čaj alebo voda
Korenie povolené v strave po dobu 3 až troch dní
Ak sa rozhodnete dodržiavať diétu do troch až 3 dní a uvedomíte si, že vám niektoré jedlá nechutia, môžete ich ešte nahradiť:
- Pomaranče namiesto grapefruitu
- Tuniak namiesto syra (a naopak)
- Sušienky namiesto toastov a naopak
Koľko kíl zhodíme pri trojdňovej rýchlej diéte? Môžeme schudnúť asi 4 kilogramy v závislosti od metabolizmu každého človeka a od toho, koľko kilogramov máme, keď začneme s diétou (obézni alebo tučnejší ľudia chudnú viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou). Prodieta.ro neodporúča obmedzujúce diéty, ktoré môžu spomaliť metabolizmus a ovplyvniť celkové zdravie.
Pre udržanie zdravia odporúčame výťažky z ovocia, zeleniny a zeleného čaju bohaté na vitamíny (s nízkym obsahom kalórií)!
3-dňová strava je stále aktuálna, aj keď sa medzitým objavilo mnoho ďalších diét. Dnes nájdeme v obchodoch diétne výrobky s iba 6 kalóriami na 100 gramov, ako sú napríklad potraviny Konjac. Čo sú veľmi nízkokalorické ale vysoko vláknité jedlá v Konjacu, aby ste mali dlho hlad? Rezance, špagety, cestoviny fettuccine a ryža. »Viac podrobností, ceny a spôsobu prípravy jedál, recepty s mimoriadne nízkym obsahom kalórií»