Rýchla strava navrhnutá americkými kardiológmi
Rýchla strava navrhnutá americkými kardiológmi. Stratíte 10 gk za dva týždne
Kilá navyše sú nepriateľom každej ženy. Neexistuje žena, ktorá by nebojovala, aby dosiahla svoju ideálnu váhu.
Podľa stránky medguru.ie diétu vytvorili americkí kardiológovia, ktorých pacienti potrebovali za krátku dobu výrazne schudnúť. Vzhľadom na to, že za pouhých 14 dní mohol toľko schudnúť, získal si režim popularitu medzi hollywoodskymi hviezdami a okamžite medzi ľuďmi na celom svete. Recept by mal byť pripravený večer a polievka by sa mala konzumovať celý nasledujúci deň!
Tu je blesková diéta navrhnutá lekármi
Je to polievková diéta. Pripravíte ho takto:
- - 6 veľkých cibúľ
- - banda zelerových stoniek
- - pol strednej kapusty
- - veľká paprika
- - krabica konzervovaných paradajok
Zeleninu nakrájajte a vložte do hrnca. Pridajte toľko vody, aby ste ich zakryli. Dusíme na vysokom plameni 10 minút, potom dusíme, kým zelenina nezmäkne. Podľa chuti môžete pridať korenie (soľ, korenie).
Ovocie, ktoré spaľuje tuk na bruchu. Ako ho pripraviť, aby bol efektívny
Ak sa chcete zbaviť brušného tuku, môžete skúsiť jesť avokádo. Tu je príklad, ako dať jeden dokopy na použitie, aby ste sa zbavili problému.
Ovocie, ktoré spaľuje tuk na bruchu. Ako ho pripraviť, aby bol efektívny
Avokádo obsahuje zdravé tuky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa brušného tuku. Po jeho konzumácii budete mať pocit sýtosti. Vaše telo si navyše z tohto ovocia vezme potrebnú energiu, a tak spáli brušný tuk. Avokádo tiež obsahuje aminokyselinu nazývanú L-karnitín. Premení tuk na energiu. Preto je dobré sa skonzumovať pred tréningom. Avokádo tiež obsahuje horčík, draslík a vitamíny skupiny B. Zabraňujú zadržiavaniu vody a majú úlohu zlepšovať metabolizmus. Takto môžete jesť avokádo.
Avokádové recepty
1. Avokádový a grapefruitový šalát
- - právnik
- - grapefruit
- - malý šalát
- - Niekoľko orechov
- - 2-3 lyžice jogurtu
- - soľ podľa chuti
- - korenie podľa chuti
Avokádo ošúpte a nastrúhajte a nakrájajte na kocky. Potom nakrájajte šalát. Zmiešajte ingrediencie. Pridajte vlašské orechy, potom soľ, korenie a nakoniec jogurt.
- - 2 kúsky avokáda
- - 2 šálky kuracej polievky
- - šťava z citróna
- - 1 pohár jogurtu
- - soľ podľa chuti
- - korenie podľa chuti
Polievka sa pripravuje veľmi ľahko. Vložte ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nevznikne pasta.
- - 2 kúsky avokáda
- - 1 paradajka
- - 1 čajová lyžička jogurtu
- - šťava z citróna
- - 2 strúčiky cesnaku (ak sú vo výbave)
- - 1 čajová lyžička soli
- - 1/2 čajovej lyžičky korenia
Jadro z dvoch kusov avokáda je odovzdané. Paradajky nakrájame na kocky, potom zmiešame s avokádovou pastou. Potom pridáme ostatné prísady a miešame, kým sa nevytvorí pasta. Túto omáčku je možné použiť ako prílohu alebo ako predjedlo.
Avokádo, úžasné ovocie špeciálne pripravené prírodou pre ľudí, je veľmi prospešné pre naše zdravie, čo potvrdzuje štúdia zverejnená v časopise Journal of the American Heart Association. K tomuto záveru sa dospelo po zistení, že avokádo obsahuje zdravé tuky, ktoré sú konzumované s mierou a sú pre organizmus veľmi dobré. Je všeobecne známe, že ľudia, ktorí jedia jedno avokádo denne, majú nízku hladinu zlého cholesterolu (LDL).
Tým, ktorí dodržiavajú stravu s nízkym obsahom bielkovín, odporúčajú odborníci na výživu konzumovať veľa zdravých tukov, ktoré obsahujú avokádo, ale tiež kokosový olej, olivový olej, maslo alebo orechy. Z tohto pohľadu sú štatistiky zrejmé: avokádo má asi 22,5 g tuku, z toho dve tretiny mononenasýtené.
Tieto plody obsahujú veľmi málo fruktózy a tento aspekt si veľmi cenia najmä ľudia, ktorí majú rýchly sklon k priberaniu. Avokádo navyše obsahuje 20 základných živín, ako sú vláknina, draslík, vitamín E, kyselina listová a komplex vitamínov B.
Po zavedení do stravy zázračné plody preukazujú svoje silné antioxidačné vlastnosti a chránia pred rôznymi druhmi rakoviny. Pravidelná konzumácia avokáda má tiež významnú výhodu pre ochranu veľmi dôležitého vnútorného orgánu.
Zelené ovocie pomáha pečeni proti cirhóze a vírusovej hepatitíde, ale obsahuje aj určité zlúčeniny, ktoré ničia rakovinové bunky ústnej dutiny. Avokádo zaručuje zdravie kardiovaskulárneho systému vďaka obsahu vitamínu B6 a kyseliny listovej.
Zázračné ovocie zároveň chráni srdce a podporuje srdcovú činnosť, reguluje hypertenziu, chráni bunky pred voľnými radikálmi a znižuje riziko vzniku zápalových a degeneratívnych chorôb.
Ľudia so zrakovými problémami majú úžitok aj zo zázraku zvaného avokádo. Pravidelná konzumácia tohto ovocia zlepšuje videnie pomocou luteínu, ktorý je zodpovedný za prevenciu a zastavenie makulárnej degenerácie súvisiacej so starnutím a sivým zákalom.
Aby ste si mohli vychutnať účinky exotického ovocia, odporúčame vám chutný a ľahko pripraviteľný recept: avokádový puding. Potrebujete tri zrelé avokádo, šesť lyžíc kokosového mlieka, dve lyžice medu, 1/4 šálky kakaa, dve lyžice kokosového oleja a lyžicu vanilkového extraktu. To všetko sa vloží do mixéra a homogenizuje. Celá kompozícia sa nechá asi 30 minút chladnúť, potom si ju môžete vychutnať, ako si zaslúži.