Rýchla úľava pri črevných ťažkostiach Jednoduché domáce lieky pomáhajú pri zápche a hnačkách

Jednoduchý domáci liek robí zázraky pri gastrointestinálnych ťažkostiach: Každý pozná problémy s trávením. Zápcha, hnačka alebo nepravidelná stolica sú však nielen nepríjemné, môžu byť pre postihnutých aj skutočnou záťažou a dokonca nebezpečné. Keď trpí gastrointestinálny trakt, ľudia často trpia aj psychologicky. Ale len veľmi málo z nich chce hovoriť o svojich črevách a súvisiacich problémoch. Tabuizovaná téma, ktorá by ňou skutočne nemala byť. Pretože: Črevo je mimoriadne dôležitý, ale často podceňovaný orgán.

Prírodný liek sľubuje úľavu od zápchy aj hnačky. Ponúka tiež mnoho ďalších výhod. Hovoríme o Šupky psyllia. Každý, kto už trpí problémami s črevom, by sa mal rozhodne „zázračnú drogu“ bližšie pozrieť. Ďalších šesť potravín, ktoré chránia vašu črevnú flóru, nájdete tu.

Psylliové plevy na gastrointestinálne ťažkosti

Šupky psyllia sa považujú za tradičný liek. Bežne sa používajú na reguláciu stolice. Podľa článku Dr. med. Andre Sommer na portáli Cara Care odporúča použitie šupiek psyllia pri syndróme dráždivého čreva. Lusky môžu tiež pozitívne pôsobiť na gastrointestinálny trakt pri chronických črevných ochoreniach, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Niektoré z nich sa ponúkajú celé alebo v práškovej/mletej podobe. Pôsobia mierne preháňavo a tlmia hnačky. Môžu vám tiež pomôcť pri chudnutí. Ako to však má celé fungovať?

Prírodná zázračná droga má schopnosť napučiavať a viazať vodu. Vďaka tomu sú šupky psyllia veľmi vhodné na reguláciu stolice.
Okrem toho škrupiny semien bĺch vylučujú hlien, ktorý chráni pred črevnou stenou.
Vďaka extrémne vysokému obsahu vlákniny vám môžu psylliové šupky tiež pomôcť pri chudnutí.

Šupky psyllia sú vynikajúcim napučiavacím prostriedkom kvôli veľkému množstvu slizu, ktorý dokáže viazať veľké množstvo vody. Táto vlastnosť umožňuje, aby plevy psyllium zvýšili objem stolice. To nielen viaže nadbytočnú tekutinu, ale aj možné toxíny a transportuje ich z tela von. Napríklad ak máte hnačku, požitie šupiek psyllia vám pomôže zahustiť stolicu a zmierniť príznaky.

Ale aj pri zápche, ktorá sa na prvý pohľad môže zdať opačná, lupiny psyllia pomáhajú skutočným zázrakom. Vďaka vysokému obsahu vlákniny viažu blchy tekutinu v zažívacom trakte a tým stláčajú hmotu, ktorá sa má odstrániť. To zaisťuje, že je vyvíjaný väčší tlak na črevnú stenu. A to zase zabezpečí spustenie reflexu na defekáciu. Užívanie šupiek psyllia navyše zmäkčí tvrdú stolicu, takže sa zmierňujú aj príznaky zápchy. V tejto súvislosti sa hovorí o mazivosti. Potravinová vláknina obsiahnutá v pleveloch psyllia je nestráviteľná a nemôžu ju fermentovať črevné baktérie.

Ako užívať psylliové plevy?

Šupky psyllia zvyčajne začnú pôsobiť po 12 až 24 hodinách. V jednotlivých prípadoch môže po prvom použití uplynúť niekoľko dní. Aby sa dosiahol plný účinok, mali by sa plevy psyllium užívať pravidelne - raz alebo dvakrát denne. Ako však brať nápravu?

Pridajte mierne nahromadenú čajovú lyžičku mletých šupiek psyllia do tekutiny, ako je neperlivá voda, džús alebo studený čaj.
Šupky psyllia necháme aspoň minútu napučať.
Potom tekutinu pred vypitím zmesi opäť dobre premiešajte.
Potom by ste určite mali vypiť veľký pohár tekutiny.
Ak chcete, môžete zmiešať celé psyllium alebo plevy psyllium v práškovej forme s musli.
Je dôležité dodržiavať množstvá uvedené na obale a pokiaľ je to možné, neprekračovať ich.
Dôležité tiež: Zmes pite vždy v stoji a nie v ľahu alebo tesne pred spaním.

Ak chcete regulovať svoje črevá pomocou šupiek psyllia, mali by ste dbať na dostatočný prísun tekutín. Malo by to byť najmenej 1,5 litra vody (lepšie dve) denne, aby vláknina mohla v tele správne napučať. Inak si liečivé účinky nevšimnete. V najhoršom prípade by sliznice mohli bez dostatočného príjmu tekutín dokonca zlepiť črevnú stenu a spôsobiť črevnú prekážku.

Existujú nejaké ďalšie vedľajšie účinky alebo riziká?

Ak máte chronické ťažkosti, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní šupiek psyllia. Rovnako tak, ak pravidelne užívate lieky. Šupky psyllia môžu viazať aktívne zložky liečiv v čreve, a tým znižovať ich účinnosť. Preto by medzi užitím liekov a šupkami psyllium mala byť minimálne pol hodiny.

Možné vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú veľmi zriedka, zahŕňajú:

Plyn a žalúdočné kŕče (z trávenia vlákniny)
Zvuky čriev (pretože črevo sa „rozbieha“)
Vytvrdzovanie stolice a zápcha (bez dostatku tekutín)
Podráždenie pokožky alebo nádcha (extrémne zriedkavé)

Kedy by sa malo lepšie vyhnúť terapii plevami psyllium?

Ak máte ochorenie pažeráka alebo patologické zúženie pažeráka alebo gastrointestinálneho traktu (stenóza).
Ak nosíte zubnú protézu, mali by ste sa absolútne ubezpečiť, že pod zubnou protézou/v ústach nezostávajú zvyšky, pretože by mohli inak opuchnúť.
Deti mladšie ako dvanásť rokov ani starší ľudia by nemali psyllium nevyhnutne konzumovať.

Schudnite pomocou šupiek psyllia?

Okrem účinku regulujúceho stolicu sa hovorí, že blšie semená vám pri pravidelnom užívaní pomáhajú schudnúť. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že plevy psyllia môžu napučať až 50-krát. Ak užijete opuchnuté plevy psyllium pred jedlom, časť žalúdka je už naplnená. To vedie k rýchlejšiemu naplneniu. Liek s vysokým obsahom vlákniny má navyše veľmi nízky obsah kalórií. Na 100 gramov je to len 20 kilokalórií. Vláknina tiež zaisťuje, že trávenie funguje dobre, čo zase hrá dôležitú úlohu pri chudnutí. Ďalej sa stimuluje metabolizmus, čo znamená, že telo spaľuje viac kalórií rýchlejšie.

Semená bĺch pôvodne pochádzajú z Orientu. Je to druh rastliny, ktorý patrí do čeľade skorocelistých. Majú malý oválny tvar a zvyčajne sú tmavej farby. Ako naznačuje názov, škrupiny semien bĺch sa nazývajú plevy psyllium. Šupky sú svetlej farby a pripomínajú ovsené vločky. Šupky psylia sú chuťovo pomerne neutrálne.

*Poznámka: V redakčnom tíme neustále hľadáme vynikajúce ponuky a užitočné produkty pre našich čitateľov - veci, ktoré nás inšpirujú, a výhodné ponuky, ktoré nemožno ignorovať. Odkazy uvedené v tomto článku a označené symbolom nákupného košíka alebo hviezdičkou sú takzvané pridružené odkazy/reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a nakúpite od neho, dostaneme províziu od predajcu. Cena sa tým nezmení. Naše redakčné správy sú v zásade nezávislé od existencie alebo výšky provízie.