Rýchle chudnutie - Konkurenčné športy - Problémy so srdcom - FÓRUM RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
rýchle chudnutie - súťažné športy - problémy so srdcom
Od polovice júna som znížil svoju váhu z 86,5 kg na súčasných okolo 77 kg. Robil som to hlavne vďaka surovej strave a horským behom. Keďže som skutočne plánoval opäť účasť na miestnom horskom behu (začiatok októbra), do začiatku augusta som trénoval iba základnú vytrvalosť. Prvého augusta som chcel vyskúšať, ako je súčasná situácia plná. Bol som taký vyčerpaný, že som musel kvôli nevoľnosti zastaviť pred cieľom.
Nasledujúcu stredu som absolvoval intervalový tréning. Od týchto dvoch tréningov som občas pocítil mierne ťahanie v oblasti hrudníka a srdca, najmä vo fáze odpočinku, tj. Keď sedím, ležím alebo vykonávam ľahkú činnosť, čo je cítiť najmä vo fáze odpočinku. To sa potom niekedy spája s určitým pocitom nepokoja (je to pomerne ťažké opísať, pretože nemám bolesti, ale všimnem si, že niečo nie je v poriadku!). Na začiatku som si myslel, že je to len podnet na prispôsobenie srdca tréningu. Ten pocit už poznám z rokov predtým, ale tentoraz trvá len dlho, kým to znova odznie.
Má už niekto podobné podobné skúsenosti?
Budúci týždeň budem mať skúšku u doc. Ale po dlhom zvažovaní som teraz prišiel s teóriou tohto javu:
Pretože moje srdce bolo navrhnuté na asi 87 kg a ja som za 1,5 mesiaca schudol takmer 10 kg (čo by nemalo byť vôbec zdravé - okrem iného pre srdce/krvný obeh !), srdce je teraz v pokojových fázach jednoducho nedostatočne napadnuté a zatiaľ) neprispôsobené „novému“ orgánu. Na jednej strane prostredníctvom redukovanej hmotnosti a na druhej strane aj prostredníctvom tréningových podnetov. Toto by malo hovoriť aj pre relatívne nízku pokojovú srdcovú frekvenciu 40-45. Len čo sa ľahko alebo ťažko namáham, cítim sa skvele.
Podľa môjho názoru som urobil chybu, že som chudol príliš rýchlo, trénoval príliš málo základnej vytrvalosti a jednoducho predsúťažný tréning robil príliš intenzívne.
Aby som tento problém vyriešil, teraz si logicky myslím nasledujúce: buď opäť priberiem alebo dočasne zastavím tréning - už dva týždne aj tak nerobím takmer nič. Konkurenciu aj tak preskakujem - nie je to také dôležité.
Prešiel už niekto niečím podobným? Ocenil by som radu alebo názor. Veľká vďaka!
Stále moje údaje:
Výška: 183cm
Vek: 36 rokov
Naposledy revidované Rob73 (21.08.2009 o 14:36)