Rýchle nízkokalorické recepty

Fóra

uh. čo tak.

nízkokalorické

-zeleninový kastról
-Brokolica a špenát
-Varené zemiaky s rybím filé
-veľký miešaný šalát
-Kuskus s paradajkovou omáčkou
-Hrášok a fazuľa

No nie sú to recepty, ale určite sú to jedlá, ktoré by som nazval nízkokalorické! Nemyslím si, že má zmysel snažiť sa šetriť kalórie varením extra prepracovaných vecí, ktoré sú nechutnou, pseudoľahkou verziou skutočného jedla.

„Život znamená byť na cestách, neprichádzať čo najrýchlejšie!“

> Dobrý deň, hľadám tiež ľahké a rýchle recepty
> Majú nízky obsah kalórií a kde nájdem ich počet
> mať presne.
> Môžete mi pomôcť?

pozrite sa na www.chefkoch.de
Existuje podnadpis pre recepty: zdravé a nízkotučné.

Tiež mám rád rýchle recepty a vyskúšal som všeličo!

Na nízkotučné pečenie mäsa som si kúpil kontaktný gril. Tento od toho bývalého boxera! Zmrazený rezeň trvá 7 minút.

Aldi má ako prílohu mrazenú zeleninovú zmes - tuším 0,27 eura za balenie.

Zemiaková kaša s mliekom ide super rýchlo - práškové pyré v miske, za to vriacou vodou, premiešané - hotové!

Okamžitý kuskus od spoločnosti Kattus je rovnako ľahký - zalejte ho horúcou vodou - počkajte 5 minút - hotovo. (Chuť podobná ryži, ale lepšia)

Potom som objavil polentu (kukuričnú krupicu). 500 ml vody prevarte s kockou zeleninového alebo mäsového vývaru, vmiešajte 100 g polenty, vypnite sporák, nechajte chvíľu odstáť - hotovo! Chutí vynikajúco - výdatne - skvele - konzistencia ako zemiaková kaša.
Neuveriteľne všestranný - výdatný, s mliekom a hrozienkami - sladký, vyprážaný - gratinovaný, gratinovaný.

Môžeš s ňou robiť čokoľvek! Otvára sa nový svet! A veľa vlákniny!

Pokiaľ ide o kalórie, zhruba to isté ako cestoviny, ale absorbuje viac tekutín, a teda oveľa viac hmoty!

skvelé ako dezert alebo medzi tým

tk bobule mix v d. Pridajte kuchynský robot a potom pridajte mlieko, sójové mlieko, jogurt atď. ak užijete menej tekutiny, stane sa zmrzlina * vynikajúca *
tiež na pretrasenie: nakrájajte banán a f. zmrazte na niekoľko hodín, potom pretlačte napr. s ovocím (napr. mango, bobule.) a opäť mliekom (napr. pretrepaním) naozaj chutné, nepotrebuje žiaden cukor ! Zmiešala som to s pár 5-zrnkovými vločkami

Ahoj
Ak chcete ísť naozaj rýchlo, používam mrazenú zeleninu od Iglo
sa nazýva chtíč po zelenine pre mikrovlnnú rúru a je veľmi lahodný a v závislosti od odrody je celkovo medzi 220 a 300 kcl

čo je tiež sýte a rýchle, jogurt s celozrnnými ovsenými vločkami alebo wetabix alebo dokonca ryžová vafle * g *

Chutné je aj naparenie kúska dobrej ryby bez pečenia na zelenine

> Dobrý deň, hľadám tiež ľahké a rýchle recepty
> Nízkokalorické

Vyprážané vajíčko so špenátom? Nie je to však pre každého. Nemalo by tam byť príliš veľa vajec;-)
Tiež často jem to, čo napísal Puschel.
Paradajka - mozarella (8,5%) - šalát, s bazalkou (Yammi!)? Alebo hľadáte teplé jedlá?

Tiež sa naozaj veľmi venujem „túžbe po zelenine“. aaaber: nikdy som nevidel jednu z ďalších odrôd v supermarkete. Iba to s ryžou. Kosiť Puschelchen, odkiaľ to máš?

29 rokov, vysoký 1,71 m

Vzletová hmotnosť apríl 2006: 89 kg
Cieľová hmotnosť december 2006: dosiahnuté 65 kg

my to mame na spar a neukauf, uz som to videla v kauflande, ako alternativu, teraz existuje bio zelenina, ktora tiez chuti chutne
mláka

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.