Rýchle priberanie na váhe Otázka pre gynekológa Dr
Teraz som v 18. týždni a na moje pomery priberám príliš rýchlo. Veľa sa pohybujem a sledujem stravu, ale teraz mám takmer 5 kg. Za svoju poslednú SS som celkovo pribral iba 7kg.
Moja otázka je, či môžete v SS jesť niekoľko dní relatívne tekuté jedlo. Keďže zvyčajne veľa športujem, zvyčajne vždy pijem proteínové koktaily. Môžem ho z času na čas použiť ako náhradu jedla v RZ alebo sa iba natriasať na jeden deň? Vlastne obsahuje všetko, čo sa týka výživných látok, nie? Tiež pijem veľa vody a čaju a tiež beriem Femibion 2. BAby by nemalo nič chýbať a znižujem pár kalórií.
U lekára som sa dočítal, že podľa dnešných meraní je lepšie priberať menej ako príliš veľa.
Mám 1,73 m a počiatočná váha bola 60 kg.
autor: _yakari_ dňa 07.03.2011, 12:04 hod
1. Nevidím dôvod, aby ste také opatrenie prijali
2. Odporúčané zvýšenie hmotnosti počas tehotenstva je založené hlavne na BMI. Toto je skratka pre takzvaný Body-MaЯ-index. Vypočíta sa z hmotnosti tela vydelenej dĺžkou v metroch štvorcových. Toto poskytuje najlepšie informácie o individuálnej váhovej situácii:
Ak je to okolo 25 pred tehotenstvom, hovoríme o normálnej hmotnosti. Ak majú 19 a menej rokov, majú podváhu.
Ďalej si môžete prečítať odporúčania týkajúce sa prírastku hmotnosti počas tehotenstva v závislosti od BMI pred tehotenstvom:
nízka (do 19 rokov)) 12,5-18 kg
normálne (19-25) 11,5-16 kg
vysoká (nad 26) 7-11,5 kg
Načasovanie tohto prírastku hmotnosti sa môže líšiť. Skúsenosti ukazujú, že k tomu obvykle nedôjde skôr ako v druhom trimestri tehotenstva.
Ak tehotná žena priberie menej, spočiatku to nie je závadné. Aj podváha však môže byť spojená s ťažkosťami vo vývoji tehotenstva a problémami v priebehu tehotenstva. Tehotná žena by preto nemala chudnúť nepretržite - okrem jedného alebo druhého kilogramu medzi alebo na začiatku tehotenstva.
Čo spôsobuje priberanie na váhe počas tehotenstva?
Maternica asi 1 000 gramov
Placenta asi 500 gramov
Plodová voda asi 1 000 gramov
Rast pŕs asi 500 gramov
Zvýšenie množstva krvi približne o 1 000 gramov
Zadržiavanie vody cca 2 500 gramov
Nahromadený tukový tuk cca 2 500 gramov
Hmotnosť dieťaťa pred narodením cca 3 000 - 3 500 gramov
Aké problémy môžu nastať u tehotnej ženy, dieťaťa a priebehu tehotenstva, ak majú nadváhu?
Ak je ich podstatne viac, potom výskum ukazuje, že môžu existovať väčšie riziká v súvislosti s ochoreniami špecifickými pre tehotenstvo, ako sú preclampsia („gestóza“), cukrovka a problémy pri pôrode. Ak tehotná žena trpí nadváhou, treba jej odporučiť, aby dodržiavala vyššie uvedené informácie o prírastku hmotnosti. Nemali by ste však chudnúť cielene alebo dokonca stravou.
3. Môžete urobiť nápravu tým, že budete venovať väčšiu pozornosť konzumácii tukov (najmä skrytých tukov v cukrovinkách) a množstvám toho, čo konzumujete. Športová aktivita - ak z lekárskeho hľadiska nie je nič proti - prispieva k zvyšku.
Ako alternatíva k mnohým „diétam“ („Diéta vám robí tukom“) sa odporúča väčšie výživové poradenstvo na mieste pri problémoch s väčšou hmotnosťou. Príslušné adresy určite zistíte od svojho gynekológa alebo od zdravotnej poisťovne.
Zdravá výživa počas tehotenstva je tiež dôležitá. Viac informácií o tejto téme nájdete tu na adrese Rund-ums-Baby.de na adrese
alebo od nášho odborníka na výživu, profesora Costu, na adrese
Na informačných stránkach federálneho ministerstva zdravotníctva sa nachádza veľmi dobrý informačný list: „Prírastok hmotnosti počas tehotenstva“ Môžete si ho stiahnuť tu ako dokument PDF
http://www.gesundheitsinformation.de/merkblatt-gewichtszunahme-in-der-schwangerschaft.518.de.pdf (posledný prístup: 13. novembra 2010)
Ó áno
Proteínový kokteil je vysoko kvalitný LSP kokteil bez aspartamu.