Rýchle prostriedky proti kocovine
Sú prázdniny, schádzame sa s najbližšími, chodíme na večierky a niektorí z nás si zvyknú pripiť. Nevoľnosť, bolesť hlavy a závraty po prebudení po párty sa dajú zmierniť vhodnými prostriedkami.
Ako sa objavuje kocovina?
Kocovina je prirodzená reakcia tela, ktorá nastáva po metabolizme alkoholu v pečeni a uvoľnení toxickej látky zvanej acetaldehyd. Tento stav sa nevyskytuje vôbec alebo má veľmi nízku intenzitu, keď pijete pomaly malé množstvo alkoholu a prípadne si ho spojíte s jedlom (pretože vaše telo má čas na spracovanie a postupné vylúčenie alkoholu). Namiesto toho, keď skonzumujete viac alkoholu, keď ste predtým nejedli alebo keď si nedáte pauzu medzi pohármi, vaše telo reaguje na vysoké hladiny acetaldehydu, rovnako ako v prípade intoxikácie.
Aké príznaky sú spojené s kocovinou?
Každý môže pociťovať kocovinu inak, existujú však niektoré bežné príznaky:
- bolesť hlavy, ktorá sa objavuje pri prebudení
- nevoľnosť, ktorá sa vyskytne buď okamžite po požití väčšieho množstva nápoja, alebo nasledujúci deň
- bolesti svalov a závraty spôsobené dehydratáciou
- citlivosť na hluk a svetlo
Postupujte podľa nižšie uvedených tipov a z tohto nepohodlia sa dostanete oveľa ľahšie.
Aké jedlá a nápoje jesť, aby ste sa spamätali z kocoviny
Keď čelíte kocovine, konzumácia jedál alebo nápojov vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť.
Voda - je najlepším liekom na kocovinu. Alkohol odvodňuje telo a voda je nevyhnutná na zotavenie z kocoviny. Vyberte čistú vodu s nízkym obsahom sodíka alebo zásaditou vodou.
Zelený čaj - je energizujúci, s osviežujúcou chuťou a môže úspešne nahradiť kávu.
Čaj so zázvorom a mätou - zahnať nevoľnosť a mať upokojujúci účinok na žalúdok.
Energetické nápoje s elektrolytmi - nauzea, závraty a vyčerpanie sa vyskytujú v dôsledku nedostatku elektrolytov. Uistite sa, že máte po ruke také povzbudzujúce nápoje, alebo si naneste kokosovú vodu, ktorá obsahuje elektrolyty aj vitamíny a antioxidanty, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť po prebdenej noci.
Ovocná alebo zeleninová šťava - akýkoľvek džús, ktorý si môžete pripraviť z ovocia alebo zeleniny v chladničke, pomáha regulovať rovnováhu elektrolytov.
Šťava z kapusty - Tradičná kyslá kapustová šťava je uznávaným ľudovým liekom. Dobré sú aj kyslé polievky, ktoré obsahujú veľa výživných látok zo zeleniny, ktoré vaše dehydrované telo potrebuje.
banány - alkohol vedie k dehydratácii a strate sodných a draselných minerálov. Banány vám vďaka vysokému obsahu draslíka pomôžu obnoviť zásoby draslíka v tele a zotaviť sa po nočnej konzumácii alkoholu.
Raňajky- nízka hladina cukru v krvi prispieva k špecifickým príznakom kocoviny. Raňajky pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, aby čiastočne zmiernili tieto nepríjemné pocity.
vlašské orechy - Konzumácia alkoholu znižuje zásoby horčíka v tele. A vlašské orechy pomáhajú zmierňovať príznaky a obnovovať usadeniny.
špenát - obsahuje značné množstvo folátu a štúdie 1 preukázali, že alkohol blokuje absorpciu folátu. A obnovenie hladiny folátu v tele je nesmierne dôležité.
Na druhej strane sa neodporúčajú mastné jedlá a citrusové džúsy, ktoré by mohli podráždiť váš žalúdok.
Aktivity proti kocovine
Ráno začnite studenou sprchou, ktorá vás prebudí do reality a niekoľkými ľahkými fyzickými cvičeniami (intenzívne nerobia nič iné, len vás vyčerpávajú). Prejdite sa na čerstvom vzduchu, aby sa vám rozhýbali svaly a aby ste mali čerstvý vzduch na vyčistenie mysle. Môžete tiež použiť videohry na opätovné sústredenie alebo relaxáciu pri čítaní ľahkej knihy.
Účinné lieky proti kocovine
Na kocovinu nie sú vytvorené žiadne špeciálne lieky, ale môžete použiť protizápalové lieky (aspirín a ibuprofén), antacidá a šumivé vitamíny, najmä tie, ktoré obsahujú vitamín B a horčík. Ak to však s príliš veľa pohárikmi nepreženiete, určite sa počas večierky hydratujte a občerstvte.