Rýchlo sa opaľujte • Iba samoopaľovači bez zdravotného rizika
Mnohí túžia po sviežom opálení. Ako sa však môžete čo najrýchlejšie opaľovať bez zvýšenia rizika rakoviny kože?
Stručný obsah článku:
Slnečné žiarenie zvyšuje riziko rakoviny
To, ako rýchlo sa niekto zmení na opálenie - alebo začervenanie - závisí vo veľkej miere od typu pokožky. Tmavšie typy sa prirodzene rýchlejšie opaľujú, takže pokožka pod vplyvom UV žiarenia vytvára viac pigmentu melanínu, aby chránila genetický materiál v bunkových jadrách pred škodlivými vplyvmi.
Ľudia s veľmi ľahkou pokožkou sú naopak náchylnejší na úpal a sú preto vystavení vyššiemu riziku rakoviny kože. Štúdie preukázali, že len niekoľko spálení slnečným žiarením masívne zvyšuje riziko rakoviny. Pretože každé jedno spálenie od slnka spôsobuje genetické poškodenie kožných buniek, čo môže viesť k rozvoju rakovinových buniek. Obzvlášť úpal v detstve je hlavným rizikovým faktorom pre rakovinu kože neskôr.
Okrem toho UV svetlo podporuje tvorbu vrások a pigmentových škvŕn. Odborníci hovoria o „predčasnom starnutí pokožky vyvolanom svetlom“.
Opaľovanie na rýchle opaľovanie je nebezpečné
Nespočetné množstvo ľudí prská na jazerách, riekach, pobrežiach, na balkóne alebo v záhrade. Iní prisahajú na solárium, aby si v zime predčinili pokožku alebo si na jar omnoho rýchlejšie zaobstarali bronzovú farbu.
Nerobia však nič dobré pre svoju pokožku ani telo, varuje nemecká rakovinová pomoc. „Zdravé opálenie neexistuje,“ objasňuje organizácia v jednom zo svojich sprievodcov pre pacientov. Pretože opaľovanie pokožky na slnku nie je nič iné ako obranný mechanizmus tela, ktorý chráni pokožku pred poškodením UV žiarením.
WHO tiež hodnotí UV žiarenie - či už umelé alebo prírodné - ako jeden z najväčších rizikových faktorov rakoviny. Štúdia ukazuje: Každý, kto sa pravidelne opaľuje v soláriu až do veku 35 rokov, zdvojnásobuje svoje riziko obzvlášť nebezpečnej rakoviny čiernej kože, malígneho melanómu. Šíri sa rýchlo (metastázy) a pomerne často vedie k smrti.
Opaľovanie je sebaobranná reakcia pokožky
Každé opaľovanie, najmä bez opaľovacích krémov alebo iba s nízkym slnečným ochranným faktorom, je na úkor zdravia. Nemecká agentúra pre boj proti rakovine odporúča najviac 50 slnečných lúčov ročne s pridaním umelého a prírodného UV žiarenia.
Preto Cancer Aid všeobecne neodporúča chodiť do solária, aj keď sa používajú na výrobu vitamínu D. Nie je možné vylúčiť neskoršie poškodenie kože až po zhubné nádory. Organizácia neverí v „predčinenie“ ako prípravu na dovolenku: iba minimálne zvyšuje čas na vlastnú ochranu pokožky.
Rýchlo a zdravo sa opaľujte samoopaľovacím krémom
Aj keď opaľovanie nie je v žiadnom prípade odporúčaným opatrením na rýchle opaľovanie, nikto sa nemusí zaobísť bez opálenej pokožky: Ak chcete opálené telo bez toho, aby bola vaša pokožka vystavená riziku rakoviny a predčasného starnutia, môžete použiť samoopaľovacie krémy a spreje. ktoré pokožku opália.
Opaľovanie rozprašovaním je nákladnejšie, ale často s lepšími výsledkami: Telo sa rozprašuje všade okolo v špeciálnych kabínach. Mechanizmus účinku sprejového opálenia: Samoopaľovacie činidlo dihydroxyacetón, alebo skrátene DHA, sa na pokožku nanáša rovnomerne. DHA opaľuje hornú vrstvu pokožky a vydrží asi týždeň, ale nechráni pred spálením alebo iným poškodením pokožky UV žiarením.
UV žiarenie je dôležité pre produkciu vitamínu D.
Ale určité množstvo slnka je pre telo tiež dôležité a zdravé, ak používate správnu ochranu pred slnkom. Pod vplyvom UV lúčov sa v pokožke vytvára vitamín D, ktorý je okrem iného dôležitý pre zdravé kosti a imunitný systém. V lete alebo na dovolenke v teplejších klimatických podmienkach si ľudské telo vytvára zásobu vitamínu D. Tento sklad sa v zime vyprázdňuje a mnohí potom trpia nedostatkom vitamínu D, ktorý sa dá kompenzovať tabletami.
Na výrobu dostatočného množstva vitamínu D pre dennú potrebu je obvykle postačujúce vystaviť nekryté časti tela, ako je tvár, ruky a predlaktia, slnečným lúčom 15 až 20 minút - a to aj v zime alebo v prípade, že je v Nemecku zamračená obloha. Čím viac povrchu tela je vystavených, tým rýchlejšie je splnená potreba vitamínu D. Na slnku a na plavkách telo produkuje dostatok vitamínu D vo veľmi krátkom čase.
Svrbivá vyrážka namiesto bezchybnej hnedej pokožky: Čo viac pomáha pri slnečných alergiách.
Bez správnej ochrany pred slnkom musíte počítať s úpalom a poškodením pokožky. Najlepšie tipy na účinnú ochranu pred slnkom nájdete tu.
Špecialista na kožné a pohlavné choroby vo Velberte
Tieto potraviny vašu pokožku opäť rozžiaria! viac.
Prsty masírujú pokožku hlavy, znova a znova, teraz je najlepšie zavrieť oči - umývanie vlasov u kaderníka je nesmierne upokojujúce. Rovnaký účinok má aj masáž tváre. viac.
Máte otázky týkajúce sa starostlivosti a chorôb kože, vlasov a nechtov? Spýtajte sa našich odborníkov!
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Dobrý deň, mám problémy s androgénnou alopéciou. Bohužiaľ pochádzam z. viac.
Ahojte milí odborníci - vo vnútri! Už roky mám divnú vyrážku. viac.
Ahojte, začnem takto. Mám akné v noci a bohužiaľ všetky moje pupienky majú tiež pupienky. viac.
Prajete si zmenu intímneho holenia? Predstavujeme nápady na rôzne intímne účesy - od ľahkých po holenie až po fantazijné. viac.
Týmto spôsobom môžete stimulovať tvorbu proteínového kolagénu, aby ste viac zabránili starnutiu pokožky.
Ukážeme vám súčasné trendy a nápady na intímne účesy. viac.
Chceli by ste informácie o konkrétnych príznakoch alebo lekársku pomoc? Tu môžete položiť svoje otázky našim odborníkom alebo iným používateľom Lifeline!
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.