Rýchlo schudnite 5 trikov na jedenie zelených a chudnutie - diéta; Strava
Šalát, zelená cibuľa, loboda, leurda, stévia, žihľava, reďkovka a petržlen sú niektoré z čerstvých zelených, ktoré dodajú telu energiu, ale bez toho, aby to ohrozilo našu postavu. Objavte niekoľko trikov, ako jesť viac zelene!
Jarná zeleň je spoľahlivým spojencom postavy. Obsahujú množstvo výživných látok, ktoré povzbudia organizmus po tuhej zime, detoxikujú, alkalizujú krv a pomáhajú pri chudnutí.
"V tomto období je ideálna kúra so sezónnou zeleninou. Zelení stimulujú prirodzenú detoxikáciu tela a bolo by dobré mať ich každý deň na stole," odporúča profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny.
Pretože sa tepelnou prípravou zelenej hmoty stráca veľa výživných látok, odporúča sa ich konzumovať čo najsurovejšie. Ak vás zaujíma, ako ich môžete jesť surové okrem šalátu, zistite, že existujú aj iné spôsoby.
Pozrite si 5 trikov, ako jesť viac surovej zeleniny!
1. Každé ráno si pripravte zelený smoothie
Začnite ráno kokteilom zelených, plným živín. Zelenú farbu je možné kombinovať s rôznymi druhmi ovocia a získať tak lahodný a výživný nápoj, ktorý je však nízkokalorický. Takto dodáte telu energiu a budete chudnúť bez toho, aby ste ho pripravili o látky potrebné pre jeho správne fungovanie.
Tu sú štyri recepty na zelené smoothies, ktoré vám môžu pomôcť pri vymýšľaní vlastných kombinácií, berúc do úvahy vaše chute:
Zelená žihľava/špenát/petržlenová vňať:
- hrsť špenátu/žihľavy/petržlenu/stévie/šalátu;
- 1 polievková lyžica sezamovej pasty;
- 1 banán;
- 1/2 jablka;
- 1/2 avokáda dobre upečené;
- šťava z polovice citróna;
- zázvor, podľa chuti;
- 2-3 lyžice boršče (voliteľné);
- Voda.
Smoothie s vlkom:
- 2 vlčie kravaty;
- 1 polievková lyžica lúpaných konopných semien;
- 1 banán;
- citrónová šťava;
- voda, v závislosti od požadovanej konzistencie;
- čerstvo nastrúhaný zázvor (voliteľné);
- 2-3 lyžice mrazených semienok granátového jablka alebo čerešní (voliteľné).
Spirulina a stevia smoothie:
- 1 čajová lyžička organického prášku spiruliny (môžete si dať 1 - 2 čajové lyžičky/deň)
- 2 pripojenia stévie;
- 1 banán;
- 1 veľký plátok melónu;
- 1 vylisovaný citrón;
- 1 kyslé jablko;
- 1 hrsť čerstvých listov mäty.