Rýchlo schudnúť schudnúť diétne kapsuly
Pokiaľ ide o chudnutie, nápoje sa často podceňujú. Podľa hesla: To, čo vás nenasýti, vás neomastí, veľa ľudí konzumuje nápoje nedbalo a môže tak vyviesť z rovnováhy svoju dennú kalorickú rovnováhu. Z tohto dôvodu stojí za to, aby ste sa pri plánovaní rýchleho chudnutia podrobnejšie pozreli na svoje vlastné pitné správanie. Väčšinou sa tu dá uložiť aj jedna alebo druhá kalória, čo uľahčuje chudnutie, pretože veľa nápojov by mohlo nahradiť celé jedlo čisto na základe jeho počtu kalórií. Samozrejme, množstvo vypitej tekutiny by sa nemalo znižovať. Pre dospelého človeka sú dva litre bežným množstvom tekutiny, ktoré by sa malo vypiť za deň. Ak veľa cvičíte alebo ak je veľmi vysoká teplota, môže byť vhodné väčšie množstvo tekutiny. Vypitie pohára vody pred hlavným jedlom má tiež výhodu v tom, že sa rýchlejšie cítite sýti a vďaka tomu vo väčšine prípadov zjete menej.
Pasce na kalórie - nápoje
Chladené nápoje a ich kalórie
Počas chudnutia môžete samozrejme piť neobmedzené množstvo vody a skonzumovať tak veľkú časť odporúčaných dvoch litrov tekutiny denne. V mnohých ďalších studených nápojoch sa však niekedy skrývajú značné kalórie. Čerstvý džús sa všeobecne považuje za zdravý a nemožno ho vylúčiť z ruky, pretože množstvo vitamínov v čerstvo stlačenom džúse okrem iného posilňuje imunitný systém. Aj napriek tomu nemožno ovocné džúsy, pokiaľ ide o kalórie, podceňovať. Čím sladšie je ovocie, z ktorého je šťava vyrobená, tým má šťava tiež viac kalórií. Na raňajky však nemusíte ísť bez lahodnej šťavy. Ak chcete ušetriť kalórie pri chudnutí, môžete namiesto čistého ovocného džúsu vypiť vynikajúci džúsik. Maximálne tretina pohára by mala byť naplnená džúsom, zvyšok vodou. Zeleninové šťavy, mimochodom, majú zvyčajne len o polovicu menej kalórií ako ovocné šťavy, a preto sa môžu piť vo väčšom množstve.
Limonáda nemá dobrú povesť, pokiaľ ide o kalórie, a bohužiaľ tu na ňu nečakajú žiadne prekvapenia. Cola, limonáda a pomarančová limonáda pozostávajú z veľkej časti z cukru a rýchlo sa menia na Huftgold. Medzitým takmer všetci výrobcovia limonád ponúkajú aj varianty so sladidlom a prakticky bez kalórií. Aj keď sú tieto varianty bez cukru presvedčivé vďaka svojmu obsahu kalórií, spoliehajú sa na rozsiahle používanie sladidiel a je známe, že vyvolávajú chute. Ak pijete limonádu iba preto, že nemáte radi neutrálnu chuť vody, môžete si pitnú vodu okoreniť. Striekanie citrónovej šťavy dodáva pitnej vode sviežu a zaujímavú chuť a má oveľa menej kalórií ako limonáda.
Medzi studené nápoje patrí aj mlieko a iné nápoje na báze mlieka. Pretože mlieko má vysoký obsah tukov, nie je vhodné ako nápoj na uhasenie smädu pri chudnutí. To samozrejme platí aj pre mliečne koktaily a cmary. Ak ste skutočne chceli piť mlieko, mali by ste zvoliť aspoň variant s nízkym obsahom tukov a neprekročiť množstvo jedného pohára denne.