Rýchly; Všeobecné; Holistické poradenstvo v oblasti zdravia a výživy Ute Mühlbauer
Pôst je prostriedok na očistenie tela od nepotrebných a škodlivých látok a bezstarostné užívanie si života. Pôstne dni sú dobré pre vaše zdravie, pretože podporujú regeneračné sily tela. Pomáhajú rozpúšťať prebytočné kilogramy a uvoľňovať nové energie. Iniciujú tiež nové myšlienkové pochody.
Pôst proti stresu a nezdravej strave
V každodennom zhone je pre mnohých ľudí ťažké vypnúť a relaxovať. Denný stres zaťažuje fyzickú a duševnú výkonnosť, trpí zdravie a pohoda. Nezdravá strava s príliš veľkým počtom tukov, bielkovín, prísad a chemikálií (napr. Pesticídy z konvenčného poľnohospodárstva) často prispieva aj k tomu, že koncentrácia klesá a telo už nemôže pracovať ako obvykle. Úroveň energie klesá, regeneračné procesy klesajú, starnutie sa zrýchľuje.
Obnova zakopaných pokladov počas pôstu
Pôst pomáha telu pozastaviť sa, znížiť stres a očistiť organizmus od škodlivých látok. Pretože náš organizmus má úžasné regeneračné sily, ktoré si môžeme sami uvoľniť. Máme to v ruke!
Kompetentne vedený pôst, v ktorom sa zužitkuje fyzická zdatnosť a predovšetkým radosť zo života, zaisťuje, že sa tieto často zakopané poklady tela získajú späť a tým k lepšiemu fyzickému a duševnému zdraviu.
Ako lekársky certifikovaný zdravotný poradca a riaditeľ pôstu nemeckej pôstnej akadémie dfa vás budem sprevádzať po vašej „pôstnej ceste“ - v mieste bydliska alebo na pôstnej ceste. Spoločne prekonáme prvé ťažkosti, vezmeme vás tam, kam chcete - s ľahkosťou a veľa zábavy.
História pôstu
Pôst sa už v staroveku používal na očistenie a očistenie mysle. Pôst je tiež pevne zakotvený v mnohých náboženstvách. Aj naši predkovia z doby kamennej sa postili - aj keď nechtiac. Zásoba potravín sa líšila od sezóny k sezóne, takže časy hojnosti sa striedali s fázami nedostatku. Z evolučného hľadiska je teda pôst pre ľudský organizmus normálny stav, hojnosť jedla a pevne stanovené časy stravovania sú v histórii ľudstva výnimkou. Aj preto by sme sa mali každú chvíľu postiť - naše telá jednoducho nie sú stvorené na to, aby sa mohli neustále hojne venovať.
Pôst a zdravie
Bohužiaľ, neexistujú nijaké vedecké štúdie, ktoré by sa zaoberali účinkami pôstu na zdravie - v poslednej dobe sa však uskutočnilo množstvo štúdií o takzvanom prerušovanom pôste, ktoré ukazujú pozitívny vplyv na organizmus. Niektoré štúdie však zistili, že pôst môže znížiť krvný tlak, zmierniť astmu a zlepšiť náladu. Pri pokusoch na zvieratách vedci zistili, že pôstne zvieratá boli menej náchylné na stres ako ich špecifickí jedinci, ktorí mali stály prísun potravy.
V konečnom dôsledku však nie je dôležité, či veda hodnotí pôst pozitívne, pretože každý, kto sa predtým postilo, vie o pozitívnych účinkoch pôstu na telo a myseľ. Napríklad chuť na nezdravé jedlá (sladkosti, príliš veľa mäsa, korenené jedlá) sa vracia späť. Väčšina ľudí, ktorí sa predtým postili, uvádza, že po pôste sa cítili silnejší, zdravší a vyčistili im to myšlienkové pochody.
Pôst určite stojí za vyskúšanie - najmä ak je zábavný. Pretože potom nie je také ťažké obísť sa bez tuhej stravy niekoľko dní.