Rýchly; Zhadzovanie balastu z tela a mysle ›
Hladká pokožka, žiarivá pokožka a pár kíl chudnutia - Pôst zaisťuje úplnú obnovu celého tela. Zámerne uskutočňovaná a časovo obmedzená výživová dovolenka je jednou z najlepších zbraní krásy a pomáha organizmu pri obnove.
Čistiaci účinok pôstu ovplyvňuje telo i myseľ a vytvára novú energiu a radosť zo života. S cieľom získať maximálny úžitok z pôstu je potrebné pri výbere výživného voľna vziať do úvahy niekoľko vecí.
Pôst pre začiatočníkov - Postup
Ideálna príprava na pôst je úspešná s jasným postojom k dobrovoľnému vzdaniu sa pevného jedla na pevne stanovený čas. Pre začiatočníkov sa ukázal byť obzvlášť úspešný pôst Buchinger; Ľudia, ktorí sa chcú postiť, tu okrem nesladených čajov a neperlivej vody konzumujú aj vysoko zriedené ovocné a zeleninové šťavy. Prvýkrát sa pôstu navyše nesmie vzdať tuhej stravy dlhšie ako osem dní, pričom prvý deň sa má uľaviť telu. Na následnú diétu by mali byť povolené celkovo dva dni.
Čistenie zvnútra - takto sa začína pôst
Pôst sa začína dňom úľavy; Tuhé jedlá sa stále konzumujú, ale mali by pozostávať z ľahko stráviteľných jedál. Čistý deň cestovania sa ukázal ako optimálny začiatok dovolenky bez jedla; Pomocou ľahko stráviteľných zŕn je črevo optimálne pripravené na nadchádzajúce očistenie. Na druhý deň sa podáva preháňadlo na očistenie čriev.
Na tento účel sa zvyčajne používa glauberov soľný nápoj. V tento deň sa osvedčilo zostať blízko toalety, pretože sa môže niekoľkokrát vyskytnúť hnačka podobná stolici. Skutočná fáza pôstu začína výbojom.
Dajte pôstu zmysel
Počas dní čistého pôstu sa nepodávajú pevné jedlá; preto treba dbať na dostatočný príjem tekutín, ktorý by mal byť podľa veku a hmotnosti dva až tri litre. Môžu sa používať iba nápoje bez kalórií; povolené sú iba veľmi zriedené džúsy. Počas pôstu by sa malo črevo každú chvíľu vyprázdniť.
Na to sa však nepoužíva žiadna Glauberova soľ, ale irigátor, ktorým sa dá jemne vypúšťať. Očistný a detoxikačný proces, ktorý prebieha počas pôstu, by mal byť podporovaný všetkými spôsobmi. Za týmto účelom som preukázal stimuláciu ďalších pečeňových obkladov, ktoré podporujú detoxikačný orgán v jeho práci.
Táto aplikácia sa však môže uskutočniť iba po konzultácii s lekárom.
Počas pôstu by nemal byť celý organizmus preťažený; ale to neznamená, že cvičenie je zakázané! Naopak, pokojné prechádzky alebo plávanie sú dobré pre celé telo a pomáhajú v procese detoxikácie. Počas pôstu sa naučíte dávať pozor na signály tela a nepreťažovať sa. Potravinová dovolenka tiež ponúka dobrú príležitosť na „psychickú“ detoxikáciu.
Starostlivosť počas pôstu
Počas neprítomnosti potravy telo využíva svoju energiu na vnútorné a vonkajšie čistiace procesy. Pri tomto procese sú z tela vylúčené odpadové látky a toxíny; počas tohto procesu sa obnoví celá pokožka. Môžu sa však vyskytnúť dočasné sťažnosti, najmä v tejto oblasti; takže pokožka sa počas pôstu ľahko vysuší. Potom by mala prebehnúť bohatá starostlivosť, napríklad pomocou telových olejov.
Je však nevyhnutné zabezpečiť, aby použité výrobky osobnej starostlivosti boli vysoko kvalitné! Mali by sa používať iba prírodné oleje, ktoré neobsahujú žiadne ďalšie vonné látky alebo arómy. V zásade by sa pokožke mala počas pôstu venovať osobitná dávka starostlivosti. Vlastnoručne vyrobené masky alebo polevy z uhoriek s medom a tvarohom podporujú proces detoxikácie a prispievajú k žiarivej pleti. Pôst tiež znamená počúvať svoje telo a brať všetky úlohy o niečo ľahšie.
Relaxačné rekreačné kúpele sú preto tiež súčasťou starostlivosti o telo. Počas pôstu sa môže vyskytnúť nepríjemný zápach z úst, ktorý je často vnímaný ako nepríjemný. Pomáhajú tu orálne spreje s éterickými olejmi, napríklad s pepermintom.
Prelomenie pôstu a dni budovania - môžete získať efekt krásy
Efekt krásy, ktorý sa dosahuje v období pôstu a vyznačuje sa predovšetkým krásnou a rovnomernou pokožkou, je možné dosiahnuť iba vtedy, ak sa rozlomenie pôstu a dni obnovy vykonajú opatrne a starostlivo.
Zníženie hmotnosti, ku ktorému došlo počas pôstu, sa zachová, iba ak sa následná strava nebude vykonávať v zhone. Jesť parené jablko je dobrý spôsob, ako ukončiť rodičovskú dovolenku. Ako klasický „rýchly rozbíjač“ stimuluje činnosť čriev. Počas prvých dvoch dní by mali byť v ponuke tenké polievky, chrumkavý chlieb a nejaké ovocie; neskôr sa pridajú zemiaky a dusená zelenina.
Tu je možné využiť príležitosť a zvážiť základné výživové návyky! Pôst a obdobie po pôste ponúka vynikajúce príležitosti na to, aby ste sa kriticky pozreli na svoju vlastnú stravu a vykonali zmeny.
Správne hladovanie a potom zdravá strava - strava - obe zložky zaručujú krásnu pleť, žiarivú pleť a žiariace oči.
Upozornenie: Ako prvý človek nalačno môže iba zdravý človek po konzultácii s lekárom držať pôst sám!
O Lare Marie Balzerovej
Lara Marie Balzer sa naučila farmaceuticko-technického asistenta s kvalifikáciou „výživové poradenstvo“ a „holistická medicína/naturopatia“ a niekoľko rokov predtým, ako začala študovať, s veľkým potešením pracovala v naturopatickej lekárni (učiteľka chémie a náboženstva). ).