Rýchlym a ľahkým chudnutím budete jesť každé ráno banán

autor: Carmen Tina, 10. decembra 2016, 0:03

Rýchlo a ľahko chudnete tým, že každé ráno zjete banán nalačno. Reč je o japonskej strave, jednoduchej a rýchlej.

Japonská strava, vďaka ktorej rýchlo a ľahko chudnete, nevyžaduje veľké úsilie v posilňovni, v salónoch krásy ani v strave.

Rýchlo a ľahko chudnete tým, že si každé ráno dáte banán - čo obnáša diéta

Musíte len každé ráno zjesť banán nalačno.

Po tomto kroku by ste mali vypiť pohár vlažnej vody.

Na obed a večeru môžete jesť všetko, čo chcete.

Medzi jedlami, ako občerstvením a dezertom, môžete jesť banány, ale nič iné.

Mnoho ľudí považuje stravu za náhradu športu pri chudnutí.

Banány obsahujú enzým, ktorý pomáha pri procese trávenia, a tým skracuje čas potrebný na strávenie potravy.

Banány tiež zlepšujú metabolizmus a robia z nich ideálne ovocie v boji proti nadbytočným kilogramom.

Tieto plody poskytujú dlhší pocit sýtosti.

Škrob v zložení a fermenty v zažívacom trakte pomáhajú zvýšiť spaľovanie tukov o 20% - 25%.

Neexistujú prísne pravidlá týkajúce sa počtu konzumovaných banánov denne.

Ideálne sú prírodné, čerstvé banány.

V Japonsku existuje známe pravidlo 80/20, ktoré zabraňuje preťaženiu žalúdka jedlom.

Hovorí sa, že zjete 80% taniera a necháte 20%, pretože Japonci veria, že 8 častí plného žalúdka zostáva v jednotlivcovi, a 2 idú k lekárovi.

Na stimuláciu metabolizmu sa odporúča pohár vody, podmienkou je, aby mala voda izbovú teplotu.

Pomáha tráveniu a zmierňuje pocit hladu.

Banány by sa mali jesť 1 hodinu po vypití pohára vlažnej vody.

Ak neskôr vyhladnete, môžete zjesť ďalší banán.

Po 20:00 by ste sa počas japonskej banánovej diéty nemali držať dezertov, mlieka a alkoholu.

Banány sú lacné a super zdravé

Sú bohaté na vlákninu a draslík

6 gramov vlákniny z 2 skonzumovaných banánov môže znížiť kalorický príjem a dodať vám energiu

Konzumácia banánov tiež znižuje nutkanie na jedlo bez pocitu hladu.