Ryža; dieta Spýtajte sa na vaše názory dievčatá
Nepíšem sem tak často, tak stručne pre seba:
Mám atypickú anorexiu, Ng v najnižšom rozmedzí s bulimickými fázami.
Teraz je to tak, že som chcel týždne realizovať svoje dobré predsavzatia, najmä teraz na Nový rok.
Predtým som takmer nič nejedol a keď ma logicky premohli chute, všetko znova zvracalo
Teraz je to tak, že sa už nevážim a tiež už nepočítam kcal (aspoň sa snažím)
Ryža má veľa sacharidov, takže je to zlé pre chudnutie, však? To je tiež môj cieľ zastaviť chudnutie a v určitom okamihu nadviazať s jedlom normálny vzťah.
Proste je to pre mňa nesmierne ťažké.
Teraz jem 2 šálky ryže každý deň, na obed a večeru, a ráno ovocie a mliečne výrobky.
Teraz je moja sestra v ušiach, že by som cez ryžu iba viac schudla
Je to správne ? Myslel som si, že viem veľa o výžive a podľa mňa sa s KH už chudnúť nedá. 70 g KH na pohár .
Viem, že moja strava je stále veľmi jednostranná, iba ryža je akosi jediná vec, na ktorú sa mi dobre zíde
Dúfal som na začiatku, že mi pôjde celkom dobre, teraz som zmätený
Okrem trochy vody ryža nič neťahá, však? Čo hovoríš?
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Zdravé ^^
Ahoj ty
Takže v prvom rade: chudnúť môžete vždy, ak prijmete menej kalórií, ako spotrebujete. Preto nezmysly fungujú ako čokoládová diéta, v ktorej sa okrem čokolády nič neje.
To však zjavne nie je zdravé.
Ryža je naopak celkom zdravá; má bielkoviny, ktoré vás zasýtia, nie veľa tuku a je ľahký na tráviaci systém. Ryža by nemala chýbať v žiadnej strave, ale myslím si, že by ste mali jesť aj cestoviny alebo cereálie. Viem, že cestoviny sú „strašidelné jedlo“, ale aj tak to skúste.
To, ako sa stravujete teraz, takmer nezjete žiadne tuky, ale konzumujete bielkoviny a vlákninu, pravdepodobne tiež vlákninu z potravy. Váš metabolizmus je tým dosť stimulovaný, mohli by ste schudnúť.
To je všetko, čo vám k tomu môžem povedať.
Ďakujem za vaše názory
Len som si myslel, že to tak je, hlavne keď večer jete kh, spaľovanie tukov cez noc úplne vypnete. a myslím si, že z dlhodobého hľadiska je lepšie, keď nechudnem ešte viac a ako už píšeš, nejako najlepšie sa reis zníži