Ryžová diéta - 1 týždeň takmer 5 kg stratených (zdravie)
hej Mám otázku: Už týždeň držím ryžovú diétu. jem len cistu uvarenu ryzu. asi 300 g denne a piť veľa vody alebo čaju (čaj s trochou cukru), ale nijako športovať. ale stratil som 5 kg za necelý týždeň. kamarát hovorí, že pri ryžovej diéte stratíš veľa vody. ale teraz už nielenže stratím 5 kg vody. Musel som stratiť niečo „tučné“, alebo čo si myslíte? Nemám nadváhu, ale sem tam sa cítim trochu príliš a chcel som schudnúť 10 kg. Viem, že ryžová diéta nie je príliš zdravá.
čo máš na mysli tuk alebo len voda? xP
Výsledok je 12 hlasov
5 odpovedí
Otázka je staršia, ale aj tak som sa chcel o tom niečo dozvedieť. Rozumiem, keď prepadnete krátkodobým veciam, ako je ryžová diéta. To sa mi v minulosti stalo dosť často. Mám rada iba diéty, ktorých sa môžete držať, čo znamená - udržateľné zmeny v stravovaní a zároveň samovyšetrenie - cvičím dosť? Ak nie, čo sa zvyčajne stáva, začnite tiež cvičiť. Aký to má zmysel zápasiť s niečím jednostranným na krátku dobu, len potom pokračovať ako predtým. Každý porušil riešenie na zníženie hmotnosti, ktoré je dlhodobé a prispôsobené jeho vlastným zvykom. (Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, sa tu dá skutočne dobre naučiť: http://bestabnehm.pw To bol môj prielom a je to môj tip na to.) Ak nad tým premýšľate logicky, nikdy to nemôže fungovať. Musíte byť schopní schudnúť bez stresu a bez nadmernej námahy, inak nikto nemôže vydržať!
Väčšinou len voda. Ryža je veľmi odvodňujúca a zbavuje tak telo dôležitých živín a minerálov. To je pre telo absolútne jed.
Mám na vás otázku, ako si pripravíte túto ryžovú diétu? Čo teda ráno zjete? Cez obed a večer potom už len ryža bez ničoho? A to skutočne pomáha ?
Strava, ktorú teraz držíte, nie je len nezdravá. Možno ste už o jojo efekte počuli. V súčasnosti konzumujete príliš málo kalórií, čo znamená, že vaše telo prejde na metabolizmus hladu a snaží sa ušetriť čo najviac energie. Ak na konci diéty začnete opäť primerane normálne jesť, okamžite priberiete. Vaše telo je stále prispôsobené metabolizmu hladu a snaží sa doplniť zásoby čo najrýchlejšie. To znamená, že na konci diéty budete mať na sebe toľko alebo dokonca viac ako predtým.
Mali by ste mať trochu viac trpezlivosti. Ak chcete natrvalo schudnúť, musíte natrvalo zmeniť svoj jedálniček a cvičebný program. Ale to nefunguje zo dňa na deň. Ak zrazu jete iba zeleninu a každý večer si idete zabehať do lesa, najneskôr po mesiaci už nemáte chuť nič robiť a len pokračovať ako pred prechodom na euro.
Skúste len postupne začleniť do svojho jedálnička viac ovocia a zeleniny a menej sa občerstviť. Vlastne som totálna chuť na sladké a zeleninová drbna. Ale aj ten najhorší zeleninový trs má obľúbenú zeleninu, napríklad rád konzumujem tieto malé cherry paradajky, papriky a uhorky. Keď si ich kúpim, tak ich zjem tiež. Proti snackovaniu mi pomohlo, že som si kúpil iba čokoládu Lindt. Vďaka tomu sa z čokolády stalo niečo zvláštne, čo ma vedome baví a už sa do nej hromadne nehrabem. V čokoláde Lindt by som na to nemal peniaze.
Po športovej stránke som tiež dosť gýč. Inline korčuľovanie ma ale vždy bavilo, a tak som si kúpil pár nových kolies, vybral som si peknú trasu a teraz večer absolvujem ešte jedno kolo 3-4 krát týždenne. Nie preto, že musím, ale preto, že chcem. Pozorovať západ slnka nad starým letiskom Tempelhof a jemné kĺzanie po dráhe je jednoducho sen. Šport musí baviť, inak nič neurobí.
Mimochodom, po 1,5 roku som opäť stál na váhe a mal som o 10kg menej. Nie sú to pôsobivé čísla, ale cítim sa neskutočne dobre a nemusím bez ničoho chodiť. Tiež viem, že táto váha je navždy preč. A ak nemáte váhu, ktorá by každý deň netrpezlivo kontrolovala vašu váhu, nebudete tiež takí nedočkaví.