Ryžová diéta - výhody a nevýhody tejto diéty

Striktne dodržiavaná ryžová diéta zníži vaše telo o veľa kilogramov. Ryža je navyše mimoriadne stráviteľná a ľahko sa pripravuje. Redukčnú diétu používajte opatrne, aby váš organizmus neprišiel o dôležité živiny.

Čo potrebuješ:

Ďalšia autorka: Adriana Behr

Takto funguje ryžová diéta

Lekár Dr. Asi pred 80 rokmi Walter Kempner opísal dobré terapeutické výsledky pri cukrovke, vysokom krvnom tlaku a ochoreniach obličiek zo stravy s ryžou. Ako vedľajší účinok sa jeho pacienti tešili z nadpriemerného chudnutia. Forma výživy je dodnes populárna, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov.

Ryžová diéta je obmedzená na 3 jedlá denne, spočiatku spolu s 1000 kalóriami. V skutočnosti trvá štyri týždne a je rozdelená do troch fáz.
Na začiatku je detoxikačná fáza vášho tela. Trvá to asi týždeň. Ryža, zelenina a ovocie sú povolené; majú detoxikačný a čistiaci účinok.
Hnedá ryža, divoká ryža alebo celozrnná ryža sú určite lepšie ako leštená ryža. Obsahujú viac vlákniny, minerálov a vitamínov. Nepoužívajte v prípravku soľ. Na doladenie chuti použite radšej čerstvé bylinky.

Obezita sa stala vážnym problémom v západných priemyselných krajinách ...

Schudnite pomocou mono diéty

Ryžová diéta je z dlhodobého hľadiska mimoriadne monotónna, a preto sa odporúča iba na pár dní.
V prípade masívnych zdravotných problémov je lepšie dodržiavať prísnu diétu v tejto podobe dlhšiu dobu iba po lekárskej pomoci a pod dohľadom.
Prísna mono diéta škodí vášmu telu a poskytuje nenávidený jo-jo efekt, pretože nedostatok je potrebné kompenzovať. Nakoniec vám váhy ukážu viac, ako by ste chceli.
Jedna vec je istá: ak chcete schudnúť, budete musieť jesť menej a/alebo niečo iné ako predtým.
Ak to chcete urobiť, skontrolujte svoje stravovacie návyky. S najväčšou pravdepodobnosťou presne viete, čo je dobré a čo nie je pre vás také dobré.
Definujte si svoj ideál a priblížte sa mu čo najbližšie, ako je to možné práve teraz. Zrieknite sa obviňovania a zbytočne sa nestresujte. Nemusíte byť dokonalí.
Skúste ryžovú diétu, kým ste pohodlní. Nemali by ste mať neustále pocit hladu, paralyzujúcu monotónnosť alebo fyzické a emočné obmedzenia. Je lepšie, ak sa usilujete o trvale zdravší životný štýl.

ryža-Restovaná zelenina - recept

Aby ryžová diéta nebola príliš jednostranná, môžete ryžu variovať so zeleninou. Zelenina obsahuje dôležité vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus a tiež vám pomôžu pri chudnutí.

Najskôr vezmite kastról a nechajte ryžu uvariť podľa odporúčaní na prípravu.
Potom umyte zeleninu a potom nakrájajte cuketu, mrkvu a papriku na malé kocky. Potom je cibuľa nakrájaná na malé kúsky a petržlenová vňať nasekaná.
Na nepriľnavej panvici rozohrejeme trochu oleja a cibuľu dusíme, kým nie je mierne priesvitná. Potom sa pridá mrkva a paprika. Nechajte obe zeleniny dusiť asi osem minút, nezabudnite ich miešať.
Potom pridáme cuketu a všetky ingrediencie necháme pražiť asi sedem až desať minút. Potom zeleninu dochutíme korením.
Mrkvu, cuketu a papriku necháme na panvici dusiť, kým nie sú pevné na zahryznutie. Takto sa zachová ešte viac vitamínov a minerálov, ktoré by pri chudnutí nemali chýbať.
Nakoniec ryžu a zeleninu dozdobíme trochou petržlenovej vňate a obe pekne naaranžujeme na tanier.