Ryžový koláč s čerešňami - recept a návod
Autor: Diana // 6 komentárov
Dnes by sme vám chceli predstaviť nový recept. Tento ryžový koláč si môžete vziať ako dezert alebo ako hlavné jedlo. Vysoko kvalitné a početné sacharidy zaisťujú prísun energie a plus v bielkovinách zaisťuje rast svalov a ochranu pred ich rozpadom. V nasledujúcom texte by sme chceli predstaviť zloženie, nutričné hodnoty a samozrejme krátkeho sprievodcu.
Suroviny na ryžový koláč s višňami
30g kukuričné vločky 150 g čerešní (čerešne morello)
KH: 24,72 g KH: 24,15 g
Tuk: 0,36 g Tuk: 0,3 g
Bielkoviny: 2,19 g Bielkoviny: 0,75 g
kcal: 105,9 kcal: 112,50
30 g ovsených vločiek 125 g ryže
KH: 17,61 g KH: 96,62 g
Tuk: 2,1 g Tuk: 1,12 g
Bielkoviny: 4,05 g Bielkoviny: 9,12 g
kcal: 105,60 kcal: 438,75
7 bielkov
KH: 0 g
Tuk: 0 g
Bielkoviny: 28g
kcal: 112
Súčet všetkých výživových hodnôt
KH: 163,1 g
Tuk: 3,88 g
Bielkoviny: 16,11 g
kcal: 858,25
Pokyny na „varenie“ ryžového koláča
Krok 1: Ryžu uvaríme podľa pokynov na obale a potom ju necháme vychladnúť.
Krok 2: Všetky suroviny dáme do misy a miešame. (Ak chcete, môžete tu použiť aj sladidlá)
krok 3: Zmes dáme na panvicu (priemer 26-28 cm) a "varíme" na strednom ohni asi 20 - 25 minút.
HOTOVO 😛
Tiež by vás mohlo zaujímať .
6 komentárov k ryžovému koláču s čerešňami - recept a návod na výrobu
Chceli by ste vedieť, ako získať také výživové hodnoty? Oo
Samotné 125 g ryže má 450 kcal, potom je sedem bielkov okolo 100 kcal.
Počet samotných kalórií by sa potom zvýšil z 537 na 873. Pre niekoho, kto chce schudnúť a riadi sa ním, je to okolo 350 kcal veľkým problémom.
Ahoj Lisa,
S vaječným bielkom ste mali úplnú pravdu:-P. Ďakujeme za pomoc! Je opravené.
Informácie sme stiahli z obalu ryže.
A tento ryžový koláč nie je naozaj vhodný na chudnutie, to je pravda a nie je na to určený. Ďakujeme vám, že ste to uviedli, a môžeme to vyriešiť.
Ale potom ste vzali informáciu z varenej ryže. Zvyčajne sa údaj berie zo surového stavu.
A malá poznámka k chudnutiu: Schudnúť môžete s čímkoľvek, vrátane tohto ryžového koláča, ak viete, koľko kalórií je tu 😉
Ahoj Lisa,
urobili sme nejaký prieskum a upravili hodnoty. Ďakujeme za váš inštinkt:-P! Veľmi dobre!
Takže . ale existujú jedlá a jedlá, ktoré sú na chudnutie viac-menej vhodné, nemyslíte si to?
Ďakujeme za vašu opravu.
K vášmu vyhláseniu:
Pokiaľ ide o hormonálne vyvolaný mechanizmus nasýtenia hladom alebo silnejší vplyv na reguláciu chuti do jedla spôsobený sladkými zložkami, pre laikov by to bolo možné predpokladať.
Ale myslím si, že tiež viete, že ide o skutočnú výhrevnosť, teda o hyper- alebo hypokalorickú stravu. Samozrejme, rôzne makroživiny majú rôzne regulačné účinky na stravu, ale najmä v dnešnej dobe, keď sa ľuďom, ktorí sa zaujímajú o stravu, hovorí neprehľadná a bohužiaľ často nesprávna súvislosť, by som ako najdôležitejšiu vlastnosť zdôraznil energetickú reguláciu.
Všetci sme na jednej svalovej lodi 😀
Iste, jediná vec, ktorá sa pri chudnutí skutočne počíta, je:
Prebytok kalórií alebo deficit kalórií
+ na zabezpečenie dobrého zásobenia tela dôležitými živinami. Je preto dôležité, aby ste sa spoľahli na správne potraviny.
Ale naozaj nejde o chudnutie alebo stravu a spol .:-P.
Je to len vynikajúci recept na „fitnes“, ktorý spestrí vašu stravu.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Okrem iného známe z
Zháňam….
Navštívte nás na Facebooku
Populárne v „tréningu budovania svalov“
Populárne vo „výžive“
Novinka vo Fitness Wiki
strán
Sledujte nás na Facebooku
Cez MoreMuscles.de
MoreMuscles.de | Váš portál pre viac svalov zdravé budovanie svalov. Tu nájdete všetky dôležité informácie, ktoré potrebujete pre zdravé budovanie svalov. Bez ohľadu na to, či hľadáte tipy a informácie o tréningu alebo o optimálnej výžive pre budovanie svalov, tu sa všetko prežúva. Ak teda chcete zdravo a správne budovať svalovú hmotu, ste na správnom mieste!
Používame tu súbory cookie na zefektívnenie vašej návštevy, ako aj na reklamné účely. Viac informácií -OK-
Ľudia ... Prezrite si informácie na nasledujúcich kanáloch a vytvorte si VLASTNÝ názor na „Corona“
Dôležité: Prečítajte si tiež Veľkú Barringtonskú deklaráciu
„Ako epidemiológovia infekčných chorôb a vedci v oblasti verejného zdravia máme vážne obavy zo škodlivých účinkov prevládajúcich opatrení COVID-19 na fyzické a duševné zdravie a odporúčame prístup, ktorý nazývame zameraná ochrana.“
Tipy pre kanály:
- Ahoj TV -Coronovo kvarteto
- Samuel EckertNa kanál | Na telegrame
- Sucharit BhakdiNa kanál
- Bod. PRERADOVICNa kanál
- 5 nápadovNa kanál
- GD-TVNa kanál
- Bodo SchiffmannNa kanál | Na telegrame
- Lekári pre vzdelávanieNa kanál
- Kai StuthNa telegrame
- Multipolárny časopisNa telegrame
- DR. Ulrich Krämer, MDNa telegrame
Veľmi dôležité: Tu je vysvetlenie, aký druh „očkovanie„Ide smerom k nám: