S detskou obezitou sa dá bojovať alebo zlepšiť (a) plávaním; Anca Grecu
Stačí sa rozhliadnuť okolo seba a uvedomiť si, že na národnej úrovni má veľká časť ľudí nadváhu. Ak neexistuje konkrétny zdravotný stav, je to spôsobené úplne nezdravým životným štýlom, čo platí aj pre deti.
Podľa štúdie uskutočnenej rumunskou vládou v roku 2016 sa na medzinárodnej úrovni prevalencia obezity medzi rokmi 1980 a 2014 zvýšila viac ako dvakrát. V roku 2014 malo nadváhu viac ako 1,9 miliardy dospelých nad 18 rokov. Z toho viac ako 600 miliónov bolo obéznych. V roku 2014 malo nadváhu viac ako 39% dospelých vo veku nad 18 rokov a 13% bolo obéznych. Väčšina svetovej populácie žije v krajinách, kde nadváha a obezita zabijú viac ľudí ako podváha. V roku 2013 malo 42 miliónov detí do 5 rokov nadváhu alebo obezitu. Rovnaká štúdia ukazuje, že nadváha a obezita predstavujú globálne piate riziko úmrtia. Okrem toho najmenej 2,8 milióna dospelých zomiera každý rok kvôli svojej hmotnosti presahujúcej bežné limity. Nadváha a obezita sú zodpovedné za viac ako 44% problémov spôsobených cukrovkou, viac ako 23% problémov spôsobených ischemickou chorobou srdca a 7 až 41% problémov spôsobených určitými formami rakoviny. Kedysi sa to považovalo za problém krajín s vysokými príjmami, v súčasnosti však obezita rastie v krajinách s nízkym a stredným príjmom, najmä v mestských oblastiach.
Svetová zdravotnícka organizácia definuje obezitu ako hromadenie nadmerného alebo abnormálneho tuku, ktoré predstavuje rizikový faktor pre celkové zdravie.
Aké sú príčiny obezity?
Ako som už uviedol vyššie, ak nadváha alebo obezita nemajú žiadne patologické príčiny, sú to jednoducho dôsledky nadbytku spotrebovaných kalórií oproti spálených kalórií, pretože uvedená štúdia niekedy ukazuje, že kalorický príjem môže byť až na 3-násobok bežného limitu.
Ako technológia pokročila, často sa zdá, že preberá deti a udržuje ich uviaznuté vo veľmi sedavom životnom štýle s tabletom, notebookom alebo telefónom.
Celosvetovo tiež úzko súvisí s technológiou, ktorá vedie k zmene stravovania, v ktorej miesto prírodných, jednoduchých a zdravých potravín zaujímajú nadmerne spracované potraviny, bohaté na tuky a cukor, ale veľmi chudobné na minerály, vitamíny a iné. potrebné mikroživiny.
Ako môžeme bojovať proti obezite alebo jej predchádzať?
Aj keď je ľahké si všimnúť, že existuje veľa štúdií a štatistík na celom svete i na národnej úrovni, odpoveď je mimoriadne jednoduchá: prostredníctvom vyváženej, zdravej, kompletnej stravy a prostredníctvom športu. V skutočnosti je to jeden z prvých dôvodov, prečo odporúčam plávanie od 4 mesiacov.
Dieťa, ktoré je zvyknuté na pohyb, to prijme ako prirodzenú súčasť života a je oveľa menej pravdepodobné, že bude čeliť obezite a všetkým neduhom, ktoré z nej vyplývajú. Okrem všetkých ďalších výhod, o ktorých som vám hovoril mnohokrát, v rumunčine žiadny iný šport nepomáha pri chudnutí alebo udržiavaní normálnej hmotnosti, ako to robí plávanie.
Je potrebné mať na pamäti, že počas hodiny vodnej výchovy je telo veľmi žiadané a bude spaľovať veľa kalórií. Zároveň preto, lebo voda zaberá časť hmotnosti tela, úsilie je cítiť ťažšie, a zvyšuje tak odolnosť proti úsiliu.
Deti môžu byť navyše prinesené na kúpanie po celý rok, aby si mohli vychutnať fyzickú aktivitu v chladnej sezóne aj v lete.
Zavedením aktívneho životného štýlu od začiatku života môžeme znížiť riziko chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, choroby obehového a dýchacieho systému a mnoho ďalších.