S diétou; ŠESŤ OKRUHOV; schudnúť 4 kg za 3 dni! Výsledok je NEVYHNUTNÝ!

schudnúť

okruhov

Táto slávna diéta je premyslená do najmenších detailov. Samostatné kŕmenie - je kľúčom k úspechu pre všetkých, ktorí chcú, ale nemôžu schudnúť.

Výsledky inšpirujú! Telo sa dôsledne riadi 6-dennou diétou, očistí sa od toxínov a stratí od 4 do 7 kg. Je veľmi dôležité konzumovať počas celého obdobia čo najviac vody. Ďalším dôležitým faktorom je psychologický. Anna Johansson, autorka diéty, vás vyzýva, aby ste si každý večer predstavovali, ako vylomíte ďalší okvetný lístok z veľkého kvetu - preto uplynul deň s výhodami pre postavu.

DEŇ RÝB

1. Raňajky (8:00) - varená ryba

2. Občerstvenie (11:00) - pečená ryba

3. Obed (14:00) - rybacia polievka

4. Občerstvenie (17:00) - ryba v pare

5. Čína (20:00) - varená ryba

Jedálny lístok na 1 deň diéty sa počíta pre 500 g rýb. Nápojom dňa je zelený čaj, bez cukru. Nezabudnite piť čo najviac vody! Snažte sa vyhnúť soli, môžete ju nahradiť citrónovou šťavou alebo dochutiť jedlá čerstvou zeleňou.

ZELENINOVÝ DEŇ

1. Raňajky (8:00) - 2 strúhané mrkvy

2. Občerstvenie (11:00) - zemiaková kaša

3. Obed (14:00) - dusená zeleninová zmes

4. Občerstvenie (17:00) - dusená celá zelenina

5. Čína (20:00) - surová zelenina

Odporúčané množstvo zeleniny, ktoré by ste mali zjesť druhý deň - 1,5 kg. Môžete piť zeleninové džúsy, čaj, kávu.

DEŇ KURACIEHO MASA

1. Raňajky (8:00) - varené kuracie prsia

2. Občerstvenie (11:00) - pečené kuracie filety

3. Obed (14:00) - Kuracia polievka

4. Občerstvenie (17:00) - kuracie mäso (bez kože) na grile

5. Čína (20:00) - varené kuracie prsia

Denná ponuka sa počíta pre 500 g kurčaťa. Pite vodu s citrónovou šťavou.

OBILOVINY DEŇ

1. Raňajky (8:00) - naklíčená pšenica varená na vode, obilný chlieb

2. Občerstvenie (11:00) - pohánková kaša

3. Obed (14:00) - varená ryža

4. Občerstvenie (17:00) - ovsené vločky varené vo vode, orechoch alebo semenách

5. Čína (20:00) - pohánková kaša

Denná ponuka sa počíta pre 200 g obilnín (suchý produkt). Pite bylinkový čaj, bežný čaj, kávu.

DEŇ SÝRU

1. Raňajky (8:00) - tvaroh s 1-2 lyžicami prírodného jogurtu

2. Občerstvenie (11:00) - tvaroh s 1-2 lyžicami mlieka

3. Obed (14:00) - kravský syr

4. Občerstvenie (17:00) - tvaroh s 1-2 lyžicami mlieka

5. Čína (20:00) - kravský syr

Denná ponuka sa počíta pre 500 g tvarohu.

DEŇ OVOCIA

1. Raňajky (8:00) - 2 červené jablká, čierna káva

2. Občerstvenie (11:00) - 1 banán

3. Obed (14:00) - pomaranče, hrozno

4. Občerstvenie (17:00) - kivi, ananás

5. Čína (20:00) - 2 zelené jablká

Odporúčané množstvo ovocia v tento deň je 1,5 kg. Pite čerstvé ovocné šťavy.