S disociovanou stravou som schudol 15 kilogramov “- Lean or Fat

Milá redaktorka, volám sa Mirela Filip a žijem v najkrajšom meste na brehu Dunaja Tulcea. Som veľkým fanúšikom časopisu a nestrácam nijaké čísla - články o zdravom životnom štýle ma veľmi zaujímajú. Rád by som sa s vami podelil o svoj úspešný príbeh.

disociovanou

8. apríla som dovŕšil 40 rokov. V januári, keď som sa rozhodol schudnúť, som vo výške 1,56 m vážil 95,6 kilogramu. Začínal som sa cítiť čoraz horšie. Kráčal som tvrdo, bol som unavený, nemal som zo seba dobrý pocit. Uvedomil som si, že musím schudnúť, pretože nechcem mať zdravotné problémy kvôli kilám navyše. S diétou som začala 7. januára 2013 (dokonca aj na deň sv. Jána). Spočiatku to bolo pre mňa veľmi ťažké, pretože som bol veľkým fanúšikom sladkostí, ktorých som sa úplne vzdal. Ale mala som podporu môjho manžela, ktorý ma podporoval a povzbudzoval, a to mi dodávalo silu pokračovať. Po mesiaci som mala o 8 kilogramov menej. Bol som veľmi šťastný a pokračoval som v diéte. Pomyslel som si: „Takže je to možné!“ Teraz, po 3 mesiacoch diéty, mám 80 kilogramov (teda o 15,6 kilogramov menej). Som veľmi spokojná s výsledkom a stále pokračujem v diéte. Vybral som si disociovaný režim o niekoľko dní, pretože sa mi zdal ľahšie udržiavateľný, ale tiež dosť ekonomický.

Tu je strava:
PONDELOK - zelenina
UTOROK - hydina
STREDA - 4 vajcia a olivy
ŠTVRTOK - mliečne výrobky (bez masla, kyslej smotany a taveného syra)
PIATOK - ovocie
SOBOTA - skončila
NEDEĽA - z každého trochu

Nekonzumujte korenie, ocot, olej, cesnak, len trochu soli a najmenej 2 litre vody denne. S vytrvalosťou môžete robiť, čo chcete!

diéta na chudnutie, príbehy o úspechu, chudnutie