S nadváhou alebo nie, Nemci sa cítia príliš tuční Kölner Stadt-Anzeiger

Prihláste sa tu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

alebo

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu

Vaša osobná oblasť

Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné

Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne

Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov

Aktivujte si prosím svoj účet

profilu

Zobraziť a upraviť osobné údaje

Spravodaj

Prehľad nastavení vášho bulletinu

Spravovať predplatné

Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)

Brzdy uviazli: Požiar vypukol na železnici KVB na Severinsbrücke

Nadváha alebo nie?: Nemci sa cítia príliš tuční

Podľa nedávneho prieskumu sa takmer každý druhý nemecký občan cíti aspoň trochu príliš tučný. 47 percent opýtaných uviedlo, že je potrebné schudnúť, 18 percent držalo za posledné dva roky diétu. Vyplýva to zo štúdie, ktorú uskutočnil Inštitút pre výskum verejnej mienky Infas, ktorý v Berlíne predstavila Spolková asociácia nemeckých farmaceutických asociácií (ABDA). Za týmto účelom bolo medzi 1. aprílom a 21. aprílom telefonicky vypočutých 3 372 občanov vo veku od 16 rokov.

Väčšina z tých, ktorí držali diétu, mala cieľ cítiť sa zdravšie (53 percent). 37 percent chcelo vyzerať lepšie. Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Bonne má zmysel stanoviť si svoj osobný index telesnej hmotnosti (BMI) pred rozhodnutím o diéte. Za týmto účelom sa telesná hmotnosť v kilogramoch vydelí výškou v metroch štvorcových. Pri hmotnosti 85 kilogramov a 1,65 metra je BMI okolo 31.

Kalorické nápoje pijú

BMI od 25 sa považuje za nadváhu, vysvetľuje hovorkyňa DGE Antje Gahl. „Ale ak nemáte žiadne rizikové faktory, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne problémy, nie je to také tragické.“ Radí vám, aby ste si spomenuli na svoju osobnú váhu. Potom je BMI 27 v poriadku, ak je vaše zdravie inak v poriadku. „Ideály štíhlosti by si mali sadnúť na zadné sedadlo.“ V každom prípade je indikovaná diéta s BMI 30 a treba vyhľadať lekára.

Ak sa stále cítite zle, najlepšie je najskôr zmeniť stravu. „Ak vám pripadajú nepríjemné 2 až 5 kilogramov, mali by ste postupne meniť svoje návyky,“ tvrdí odborníčka. Diéta s iba 1 200 kalóriami denne nie je úplne nevyhnutná. Lepšie je položiť si otázku: „Kde sú moje lapače tukov?“ U ľudí, ktorí údajne jedli vedome, sa kalórie často skrývali v nápojoch. Káva s cukrom a mliekom, limonády, sladené ľadové čaje alebo ovocné džúsy obsahujúce cukor sú veľmi zásadné, a preto skôr tabu. Nesmú chýbať ani vyvážené jedlá s množstvom ovocia, zeleniny a iných nízkotučných jedál.