S prázdnym žalúdkom k vysnívanej postave - WELT

Pôst je čoraz populárnejší. Nakoniec, lekárske štúdie nedávno preukázali priaznivé účinky pôstu na organizmus. Pomáha pri vysokom krvnom tlaku, bolestiach kĺbov a priaznivo ovplyvňuje inzulínovú rovnováhu. Mnohí ale tiež dúfajú, že objavia zmysel toho, že sú nalačno. Pretože keď je telo oslobodené od ťažkostí s trávením, odpočíva si aj duša. Chudnutie je vítaným sprievodným javom. Existuje však niekoľko druhov pôstu, tu je výber.

vysnívanej

Terapeutický pôst podľa Buchingera

Po dni úľavy sa jeden až štyri týždne pije iba voda, ovocné džúsy, čaj, zeleninový vývar, kefír alebo cmar. Liečba sprevádza pravidelné vyprázdňovanie čriev, cvičenie, relaxácia a obklady z pečene.

Liečba F.X. Mayra

3-4 dni pôstu nalačno, potom 14 dní zatuchnuté rožky s mliekom (pomaly žuť), sprevádzané masážami, cvičením, relaxáciou a Kneippovými kúrami.

Srvátkový pôst

Denne sa rozložil liter srvátky, doplnený o bylinkové čaje a čerstvé džúsy. Trvanie: do štyroch týždňov. Diétna liečivá srvátka je obohatená o bielkoviny a je vhodná pre štíhlych ľudí a dlhodobých pôstov. Pitie srvátky je lepšie na detoxikáciu.

Vodný pôst

Najprísnejšia forma pôstu, pretože je povolená iba voda. Z lekárskeho hľadiska sa neodporúča.

Ak chcete zmeniť stravu, máte najlepšiu príležitosť po pôste. Je tiež potrebné pomaly revitalizovať tráviaci systém (vláknina, žiadne mäso). Prelomenie pôstu by malo trvať asi toľko času, ako je pôst delený tromi, najmenej dvoma až tromi dňami. Tým sa zabráni nepopulárnemu jojo efektu. usrkávať