S týmito 9 tipmi konečne na požadovanú váhu

Na jar sú senzačné návrhy týkajúce sa stravovania, ktoré môžete obdivovať vo všetkých časopisoch. Ponúkame vám spôsob podľa zjednodušiť princíp: Nechudnite podľa zložitých stravovacích predpisov, ale zjednodušením stravovacích návykov v každodennom živote.

Pomocou našich jednoduchých trikov je chudnutie v skutočnosti jednoduchšie ako udržanie nadváhy. Navyše: Nič tak nezjednodušuje život, ako keď sa cítite dobre vo svojej pokožke a vyžarujete fyzickú zdatnosť smerom von a predovšetkým dovnútra.

1. Predstavte si svoj dokonalý vzhľad

Predstavte si, že stojíte nahý pred zrkadlom a ste maximálne spokojní s tým, ako vyzeráte. „Predstavte si to“ čo najživšie a najživšie. Pozadie tohto cvičenia: Ukladáme vnútorné modely do pravej polovice mozgu, ktorá je zodpovedná za holistické myslenie, za pocity a obrazy. Táto pravá hemisféra má obzvlášť úzke spojenie s podvedomím. Z dlhodobého hľadiska vo vás bude pôsobiť pozitívny obraz a budete sa k nemu rozvíjať.

Nemeditujte o negatívnych obrazoch alebo výrokoch („Som príliš tučný“, „Ako vyzerám!“), Pretože inak sa tieto správy zaseknú vo vašom podvedomí.

2. Každé ráno sa odvážte

Aj keď by číslo nemalo byť cieľom: bez mierok nič nefunguje. Absolútne potrebujú pravidelné denné kontroly. Vždy musíte poznať tendenciu: bude sa zvyšovať? Stáva sa to menej?

Dômyselne jednoduchý systém vzájomnej kontroly je kúsok papiera na stene, na ktorý si s partnerom každý deň zapisujete nameranú váhu. Ak krivka smeruje po večierku nahor, môžete podniknúť protiopatrenia spoločne.

---