S vápnikom a vitamínom D proti PMS

Nové výsledky naznačujú, že dôsledné dopĺňanie stravy môže nielen znížiť závažnosť syndrómu, ale dokonca úplne zabrániť jeho rozvoju. Vedci porovnali stravovacie návyky dobrých 1 000 žien s PMS s stravovacími návykmi takmer 2 000 žien bez príznakov a zistili, že PMS sa u testovaných osôb s vysokou spotrebou vápniku a vitamínu D vyskytla podstatne menej. Podľa toho na dosiahnutie účinku postačuje 1 200 miligramov vápnika, štyri poháre obohateného pomarančového džúsu alebo štyri porcie nízkotučných mliečnych výrobkov.

proti

Pretože vápnik a vitamín D, ktoré sú dôležité pre vstrebávanie vápnika, tiež znižujú riziko osteoporózy a rôznych druhov rakoviny, mali by lekári odporúčať tieto živiny aj mladším ženám, píšu vedci. Zatiaľ čo vápnik musí byť úplne absorbovaný jedlom, vyrába sa vitamín D priamo v tele? za predpokladu, že je dostatočne vystavený slnku.