Sacharidová diéta na chudnutie
Diétu pre závislých od sacharidov vyvinul Dr. Richard Heller a Dr. Rachel Heller vynašla, ktorí sa snažia vyriešiť problém „jo-jo“ dieterov. Táto diéta tvrdí, že väčšina obéznych ľudí je v skutočnosti závislých od sacharidov. Pretože tieto prebytočné uhľohydráty nie sú nikdy správne metabolizované, spôsobujú narušenie hladiny inzulínu, čo vedie k nadbytočným kilogramom. Zvýšená hladina inzulínu spôsobí, že títo ľudia budú mať viac chutí na jedlo ako ostatní.
Predpokladom pre stravu závislých od sacharidov je zníženie počtu sacharidov. Existuje celý zoznam potravín, z ktorých môžu dietológovia jesť. Všetko, čo nie je na zozname, sa nesmie jesť, aby diéta fungovala. Pokiaľ ide o jedlá, existujú dve hlavné jedlá. Tieto dve hlavné jedlá musia pozostávať z veľkého zdroja bielkovín, ako sú kuracie mäso, ryby alebo chudé hovädzie mäso a vláknitá zelenina. Vaše posledné jedlo bude to, čo chcete, ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte jedlá zložené zo všetkých sacharidov, bielkovín a vláknitej zeleniny.
Táto strava je zameraná na určitých ľudí, ktorí sú závislí na sacharidoch, takže táto strava nemusí byť pre vás to pravé. V knihe o stravovaní sa nachádza zoznam otázok, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa, či ste alebo nie ste taký závislý od sacharidov. Táto diéta je užitočná, pretože obmedzuje váš príjem sacharidov, ktoré môžu byť zdraviu nebezpečné. Znížením príjmu sacharidov sa zlepší vaše zdravie. Do našich životov prišlo veľa spracovaných sacharidov, ktoré sú pre naše zdravie oveľa nebezpečnejšie ako bežné jednoduché sacharidy.
Sacharidy v zelenine sú veľmi zdravé a diéta závislá od sacharidov vytvára jasnú hranicu medzi zdravými jednoduchými sacharidmi a nezdravými komplexnými sacharidmi. Táto diéta vám poskytne veľa skvelých nápadov, ako si zabrániť konzumácii sacharidov pri každom jedle.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]