Sacharidová diéta Prečo vás vďaka sacharidom urobí štíhle a krásnymi!
Sacharidy sú zlé a schudnú vás? Najštíhlejší ľudia žijú v Ázii - napriek obrovskému množstvu ryže!
O sacharidoch stále existuje neskutočné množstvo klišé. Momentálne medializovaná sacharidová diéta dokazuje, že pomocou správnych sacharidov môžete dokonca schudnúť!
Jesť celozrnný chlieb a zemiaky a napriek tomu zhodiť pár kíl? Toto funguje! Poviem vám, prečo nemusíte démonizovať sacharidy ako také a ako vám pomáhajú pri chudnutí.
Aký účes mi pristane?
Vyskúšajte náš bezplatný test a zistite, ktorý účes sa k vám skutočne hodí.
Dostanete individuálne odporúčanie vhodné pre váš tvar tváre, typ vlasov a vašu postavu: Začnite svoj bezplatný test už teraz!
Tu je sedem výhod sacharidov!
Sacharidy vás zasýtia na dlhú dobu
Kľúčové slovo vlákno! Na rozdiel od živočíšnych potravín s nízkym obsahom sacharidov, ako sú mäso, syry alebo jogurty, celé sacharidy vám dodajú veľa vlákniny. Pre vás to znamená: Budete rýchlejší a zasýtení dlhšie.
Existuje veľa rôznych druhov vlákniny nachádzajúcich sa v zrnách a podobne. Zaisťujú nielen to, že hladina cukru zostáva konštantná a že sa zabráni chute na jedlo. Zdokonalia tiež vaše trávenie.
Zľava 20% na šampón + sady kondicionérov
Získajte VÝPREDAJ so zľavou 20% na všetky sady!
Kód kupónu: "ZĽAVA20„
Výsledok: dobrý pocit v čreve, ploché brucho!
Sacharidy majú relatívne nízky obsah kalórií
Sacharidy z celozrnných výrobkov obsahujú okolo 350 až 400 kalórií na 100 gramov a jedlá s vysokým obsahom tuku ich zvyšujú až dvojnásobne.!
Ak sa pri chudnutí pozeráte aj na kalórie, nemusíte sa vyhýbať potravinám bohatým na sacharidy.
Ako môžete chudnúť pomocou správnych sacharidov - kniha „The High Carb Diet“ od lekára Johna McDougalla poskytuje cenné tipy.
Prehľad sacharidovej stravy je k dispozícii tu:
Jesť sacharidy je prirodzené
Vedel si? My ľudia sme vždy boli jedlíkmi sacharidov. Už v dobe kamennej sme sa takmer výlučne živili rastlinnými potravinami s dostatkom ovocia a koreňovej zeleniny.
Zábavný fakt: My ľudia máme v slinách enzým nazývaný amyláza, ktorý sa používa výlučne na metabolizáciu sacharidov.
Sme teda pripravení konzumovať sacharidy!
Sacharidy sa NEMOBÚ tak ľahko na tuk
Tuk a sacharidy - dva makroživiny, ktoré sa nemôžu líšiť.
Mýtus: Nadbytočné sacharidy sa okamžite premenia na tuk!
Pravda: prebytočné sacharidy sa spočiatku ukladajú v tele ako glykogén. Mnoho štúdií tiež naznačuje, že prebytočné sacharidy sa metabolizujú vo forme tepla.
Pre telo je neuveriteľne náročné na premenu sacharidov na tuk. Táto takzvaná denovolipogenéza (hodiť to na večeru, znie inteligentne) prebieha iba v extrémnych situáciách. Napríklad s extrémnym nadbytkom sacharidov.
Nemusíte teda hneď robiť paniku, ak ste zjedli príliš veľa lyžice cestovín.
Mimochodom: Na ukladanie tuku z jedál s vysokým obsahom tuku nie je vôbec potrebná žiadna premena.
Sacharidy prinášajú energiu
Každá jedna bunka v tele potrebuje glukózu, inak by sme neboli schopní prežiť. Glukóza - najjednoduchšia forma cukru! Prečo teda robiť bez sacharidov, ktoré dodávajú našim bunkám veľa glukózy? To prináša energiu!
Počkaj chvíľu. Nemôžeš len tak chytiť bielu bagetu?