Šalát Goma wakame • Varíme s

Od Sofie Petersovej

wakame

Riasy Wakame sa tešia veľkej pozornosti aj mimo Japonska. Koch-Mit ukazuje, ako si môžete rýchlo a ľahko vykúzliť šalát goma (= sezam) wakame sami.

  • Výdavky na čas bežné
  • obtiažnosť
  • Nutričná hodnota 130 Kcal/port.

prísady

  • ZA RIASU
  • 50 g sušených morských rias wakame
  • horúca voda
  • NA OBLEČENIE
  • 3 lyžičky sójovej omáčky
  • 2 lyžičky ryžového octu
  • 1 lyžička mirinu
  • 1 čajová lyžička opečeného sezamového oleja
  • 1 polievková lyžica miso pasty
  • 1 polievková lyžica bieleho sezamu
  • 1 štipku cukru
  • ak chcete, čerstvé chilli (max. 1 pod)
  • 1 lyžička citrónovej šťavy

príprava

Vložte morské riasy do misy, zalejte ich horúcou vodou a nechajte 5-10 minút lúhovať.

Na zálievku zmiešajte sójovú omáčku, ryžový ocot, mirin, pražený sezamový olej, cukor, chilli a biely sezam.

Nalejte vodu z rias a vytlačte ju rukami.

Nalejte riasy šalátovým dresingom a obe dobre premiešajte.

Chladíme 1 hodinu, aby sa marinovali.

Posypte sezamovými semiačkami a chilli na podávanie.

Dobrú chuť!

Fit zdravo

Prečo je recept zdravý:

Ako sa zbaviť kalórií:

17 minút behu plávanie

12 min.Kúpanie bicyklovanie

15 min Bicyklovanie tancujúci

Sofia je sama nadšená hobby kuchárka, ktorá rada experimentuje. Ako editor videa vám KOCH-MIT poskytuje recepty a videá.

Exkluzívne brožúry s receptami na stiahnutie zadarmo

Staňte sa členom komunity Koch-Mit a pravidelne dostávajte brožúry receptov s našimi obľúbenými receptami zadarmo! Všetko sme uvarili my a zistilo sa, že je úplne vynikajúce. Ako člen komunity môžete využívať aj ďalšie špeciálne ponuky, napríklad exkluzívne súťaže.

Pridajte si svoje obľúbené príspevky.

Ako sa vám páči recept?

chcel by som viac? Potom nás sledujte na Facebooku.

odoberať novinky

Už nikdy nepremeškajte živé vystúpenie!

  • Nikdy nevynechajte živú kuchársku šou
  • Získajte exkluzívne tipy
  • Objavte chutné recepty
  • Staňte sa súčasťou rodiny KOCH-MIT

V budúcnosti by som chcel byť informovaný o novinkách na koch-mit.de e-mailom od spoločnosti MediaMarkt E-Business GmbH a prijímam informácie o ochrane údajov. Tento súhlas je možné kedykoľvek na konci každého e-mailu odvolať.

Veľká vďaka!

Iba 1 kliknutie na newsletter. Poslali sme e-mail na adresu: #.
Teraz zavolajte na svoj e-mail a kliknite na potvrdzovací odkaz.

Zaujímavé tiež

Miso sezamový krém - perfektný k rybám

Superfood riasy - čo s tým môžete robiť?

Bavorská kapusta - výdatný originál

Vďaka tipom na fitnes, chutným receptom a mnohým ďalším ...

V budúcnosti by som chcel byť informovaný o novinkách na koch-mit.de e-mailom od spoločnosti MediaMarkt E-Business GmbH a prijímam informácie o ochrane údajov. Tento súhlas je možné kedykoľvek na konci každého e-mailu odvolať.

Iba 1 kliknutie na newsletter. Poslali sme e-mail na adresu: #.
Teraz zavolajte na svoj e-mail a kliknite na potvrdzovací odkaz.

chcel by som viac? Potom nás sledujte na Facebooku.

Vedieť, čo je nové? Prihláste sa na odber informačného kanála RSS teraz.