Samit VEGAN FOR FIT; zlá sloboda f; r Zvieratá - časopis, ktorý dáva zvieratám hlas
Attila Hildmann sa vo svojej novej kuchárskej knihe VEGAN FOR FIT Gipfelstürmer zameriava na detoxikáciu a zdravú výživu v kombinácii s cvičením. Vďaka jeho 7-dňovému konceptu detoxikácie sú namiesto hladovania vegánske pochúťky, ktoré pomáhajú telu viac fit.
„Vyzývatelia, ktorí to vopred otestovali, mali predtým jedinečnú, stopercentnú úspešnosť,“ uvádzajú vegánsky kuchár a fitnes tréner.
Zbohom hladovky a jo-jo efekt
Dosiahnutie vysnívaného tela alebo postavy v bikinách si zvyčajne spájame s depriváciou a hladom. Krátko nato máme kilá späť - slávny jojo efekt. Attila vysvetľuje, že diéty na chudnutie s hladom sú dokonca kontraproduktívne: Ak telo prijíma málo výživných látok, prepne sa do núdzového režimu a snaží sa využívať čo najmenej energie. Metabolizmus a telesná teplota sú znížené, čo znamená, že toxíny zostávajú v tele dlhšie. Črevná flóra trpí, pretože nie sú kŕmené dobré črevné baktérie. Po skončení diéty si telo rýchlo vytvorí rezervy, aby bolo pripravené na ďalší prípad núdze.
„Jedzte zdravo a úplne netoxicky a navyše športujte: to je všetko.“
„Robíme to správne - bez hladu, s čistým a zdravým jedlom a optimálnym prísunom pozitívnych makro a mikroživín,“ vysvetľuje Attila Hildmann svoj detoxikačný koncept. Pomocou bezplatnej internetovej kalkulačky, ktorá dopĺňa knihu online, sa zohľadňujú individuálne požiadavky, veľkosť tela, vek, váha, zamestnanie a profil cvičenia a automaticky sa zohľadňujú aj jednotlivé nákupné zoznamy.
generované. Každý teda môže schudnúť až 4 kilá za 7 dní a dosiahnuť maximálny prínos pre zdravie. Telo je optimálne zásobované a nie je vyčerpané chýbajúcimi živinami. Výsledok: »Vaše telo prejde do tukových zásob, pretože ako pri vytrvalostných športoch spotrebuje viac, ako dáte do seba. Na rozdiel od hladu alebo nulovej stravy neexistuje žiadny jo-jo efekt. «A pomocou ilustrovaných
Silové a naťahovacie cvičenia je možné bez námahy vyviesť na vrchol kondície.
Pre každý deň detoxikačného týždňa poskytuje Attila Hildmann na výber dva recepty na ráno, na poludnie a večer, ktoré špeciálne dopĺňajú zásoby mikroživín a vitamínov v tele. Vďaka najrôznejším nápadom na recepty to môže byť tiež vegánsky detox na ďalší týždeň.
Detoxikácia je v našom tele dôležitý proces, ako sa zbaviť škodlivých látok. Tento detoxikačný proces môžeme podporiť nepridávaním škodlivých látok alebo toxínov. »Takže jednoducho prestaň do seba dávať všetky chemické prísady z potravinárskeho priemyslu, všetky farbivá a prísady, látky zlepšujúce tok, konzervanty, hydrogenované tuky, hormóny a choď na prírodné (organické) zložky. Vaše telo okamžite začne odbúravať hladinu chemických prísad, ktoré zaťažujú vaše bunky, “vysvetľuje Attila Hildmann. Spolieha sa na bylinky a zelenú listovú zeleninu, ako aj na superpotraviny, ako sú matcha a acai. "Jeho použitie v správnej dávke zabezpečí, že sa telo rýchlejšie zotaví z odbúrateľných toxínov." Jedzte iba zdravé a úplne netoxické týždeň a navyše športujte: to je všetko. “
Prispievajte k lepšiemu svetu
Táto zdravá strava je nielen prospešná pre naše telo, ale prispieva aj k lepšiemu svetu. „V Nemecku je každý rok zabitých 750 miliónov zvierat,“ hovorí Attila Hildmann. „Na celom svete je 65 miliárd. Obidve čísla je ťažké si predstaviť. Utrpenie spôsobené citlivým živým bytostiam ľuďmi je obrovské. ““
Okrem miliónov utrpenia zvierat majú aj dôsledky na životné prostredie: »Každý rok je zničených 60 000 štvorcových kilometrov tropického dažďového pralesa. Tieto oblasti sú potrebné hlavne na pestovanie krmiva pre zvieratá alebo na pasienky. ““
K tomu sa pridáva nesmierne plytvanie vodou: Attila nám pripomína, že na výrobu iba 1 kilogramu hovädzieho mäsa sa spotrebuje asi 15 000 litrov. »2,6 miliárd ľudí na tejto planéte žije bez dodávky vody. Najchudobnejší z chudobných sú obzvlášť ťažko postihnutí! ““
Účinky našej konzumácie mäsa na svetový hlad sú takisto dramatické. „795 miliónov ľudí na našej planéte je hladných a každých 10 sekúnd zomrie dieťa na podvýživu.“ Obrovské množstvá krmiva, ktoré končí v žľaboch na výrobu poľnohospodárskych výrobkov, sa však dovážajú z chudobných krajín, ktoré už potom nemajú dostatok ornej pôdy. nakŕmiť obyvateľstvo.
„Ale pri všetkej bezmocnosti vás môžem ubezpečiť: Môžete to zmeniť svojimi stravovacími návykmi!“ Bolo výzvou Attilu Hildmanna. Preto: „Využi svoju slobodu!“