Samoliečenie - Audi BKK; zdravie
Ak chcete zmeniť veľkosť displeja, stlačte nasledujúcu kombináciu klávesov:
Sila,
tí v nás
zapojený.
Nemci sú majstri sveta v návšteve lekára: navštevujeme prax asi 18-krát ročne. Týmto sa dostávame vysoko nad európsky priemer. Naše výdavky na zdravotníctvo dosahujú takmer 350 miliárd eur, čo je viac ako 4 000 eur na obyvateľa. Je však vždy potrebné ihneď ísť k lekárovi? Nemali by sme častejšie dôverovať svojmu telu a jeho samoliečiacim schopnostiam?
V čase preplnených čakární a nedostatku lekárov na vidieku začína čoraz viac ľudí preberať zodpovednosť za svoje zdravie. Možno je to cesta späť, aby ste si premietli silu svojho vlastného tela. Každý predsa hovorí o aktivácii samoliečebných síl. Ako to však robíte? A musíte pre to urobiť čokoľvek?
Faktom je, že toľko volaných samoliečebných síl je v každom z nás - aj keď si to neuvedomujeme. V našom tele neustále prebieha liečenie: bunky sa obnovujú, rany sa uzatvárajú, bojuje sa proti choroboplodným zárodkom. Dokonca aj zlomená kosť, ktorú lekár dokonale ošetril: nakoniec sa musí sama zaceliť. Je to zázrak nespočetných procesov, ktoré sa v tele vzájomne blokujú a udržujú nás v rovnováhe. A úplne sama. Napriek tomu môžeme ovplyvniť samoreguláciu nášho tela a posilniť naše samoliečebné sily: zdravým jedlom, pravidelným cvičením, chvíľami relaxácie a čo je najdôležitejšie: našimi myšlienkami a pocitmi, našim vnútorným postojom k životu.
„Máme tendenciu obzerať sa po vonkajšom svete, po lekárovi, aby sme našli riešenie všetkých vecí, ktoré nie sú v našom živote dobré. Týmto spôsobom sa zbavujeme schopnosti a zbavujeme sa možnosti zostať predbežne pri sebe. ““
Prof. Dr. Tobias Esch
Prof. Dr. Tobias Esch, lekár, neurovedec a výskumník v oblasti zdravia tvrdí, že by sme si mali konečne viac dôverovať, pokiaľ ide o samoliečbu, a uvedomiť si svoje vnútorné sily: „Koniec koncov, sme najlepší odborníci pre seba a svoje telo.“
O tom, že v otázkach zdravia má rozhodujúce slovo psychika, už niet pochýb. Najmä pomocou relatívne mladej vedy o psychoneuroimunológii sa ukázalo, že naše myšlienky a pocity majú priamy vplyv na naše telo, presnejšie na náš nervový, hormonálny a imunitný systém. Tu teda leží rozhodujúci kľúč k nášmu zdraviu - a skvelá príležitosť, ktorú môžeme všetci využiť.
Stres ako sabotér samoliečby.
Stres je jedným z najväčších sabotérov samoliečby. V tele vyvoláva sériu reakcií, ktoré ho na krátku dobu uvedú do rozumného varovania, ale z dlhodobého hľadiska to nijako neprispieva. Ak sme neustále pod tlakom a cítime sa ohromení, stúpa hladina kortizolu v krvi a imunitná obrana je nevyvážená. Vďaka tomu sme náchylnejší na vírusové infekcie, kožné choroby, alergie a autoimunitné ochorenia. O niekoľko rokov, do roku 2020, predpovedá Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), bude stres na prvom mieste v celosvetovom meradle.
V tejto súvislosti je zaujímavé, že realita nie je v žiadnom prípade povinnou požiadavkou na stres. Inými slovami, samotná predstava o možnej hrozbe alebo strese môže stačiť na spustenie stresovej reakcie v tele. Takže si myslíme, že sme chorí? Alebo inak: Môžeme pozitívnym myslením a cítením prispieť k lepšiemu zdraviu?
„Každý, kto je neustále v strese, zaručuje, že sú podporované rôzne zápalové procesy v tele.“
Prof. Dr. Tobias Esch
Podporte liečenie placebom.
Aké silné sú skutočne spojenia medzi telom a mysľou, to pôsobivo ukazuje pri výskume placeba, najmä pri liečbe bolesti. V sérii experimentov na University Medical Center Hamburg-Eppendorf boli testované subjekty vystavené stimulu bolesti. Podľa zodpovedného lekára niekedy niekedy úplne bez liekov, niekedy predtým „veľmi intenzívny krém proti bolesti“. Zistilo sa, že bolesť bola pri kréme vnímaná oveľa menej - čo bolo tiež zreteľne viditeľné v mozgu pomocou zobrazovacích postupov.
Vzrušujúca vec tohto experimentu: Krém bol čisté placebo, t. J. Liečivo bez akejkoľvek účinnej látky. Čo tu teda fungovalo tak intenzívne? Je zrejmé, že ľudia majú schopnosť sami aktivovať svoj systém tlmiaci bolesť v mozgu. Naše viery, myšlienky a pocity v tom zohrávajú rozhodujúcu úlohu.
Lekár ako dôležitá kľúčová postava.
Na základe zistení placebového výskumu sa pozornosť sústreďuje predovšetkým na vzťah medzi lekárom a pacientom: lekár môže priamo ovplyvňovať zdravotný stav svojich pacientov prostredníctvom svojho vzhľadu, diagnózy, sympatií a starostlivosti a v oboch smeroch. Jedno benevolentné slovo od autority v bielom plášti dokáže zázraky. Rovnako ako negatívna diagnóza môže mať fatálne následky - aj keď je nesprávna. Štúdie preukázali, že najsilnejším placebom je sám lekár!
Myseľ a telo
Spojenie medzi mysľou a telom ešte nebolo dostatočne preskúmané, ale čoraz viac kúskov hádanky vedie k čoraz zrozumiteľnejšiemu obrazu. Čítajte tu: Zaujímavé a kuriózne fakty z výskumu a vedy.
Skupine zamestnancov v domácnosti bolo povedané, že ich každodenná práca pri vysávaní, ustieľaní postelí a upratovaní predstavuje intenzívny cvičebný program. Druhá skupina sa pozrela na svoju prácu ako predtým. Po určitom čase sa ukázal úžasný vývoj: Ženy, ktoré svoju prácu považovali za šport, sa nielenže cítili výrazne fit, ale aj skutočne schudli.
Pacienti, ktorí dôverujú svojmu uzdraveniu, vytvárajú viac imunitných buniek. Naopak, pocit bezmocnosti vedie k zvýšenému uvoľňovaniu stresových hormónov a tým k oslabeniu tvorby protilátok.
Tibetskí mnísi sú schopní silou svojich myšlienok drasticky ovplyvňovať svoje telesné funkcie. Meditáciou môžete zvýšiť teplotu prstov na rukách a nohách až o 10 stupňov, spotrebujete o 60 percent menej kyslíka a dýchate iba raz za minútu a pol.
V priemere máme okolo 50 000 - 70 000 myšlienok denne, ktoré vstupujú do nášho vedomia. 80% sú negatívne myšlienky na udalosti, ktoré sú v minulosti alebo budúcnosti.
V jednej štúdii mal takmer každý druhý astmatik, ktorý veril, že vdychuje alergény, problémy s dýchaním. Vzduch, ktorý sme dýchali, bol v skutočnosti čistý. To jasne ukazuje, aký negatívny vplyv majú na ľudí očakávania a nápady. Vedci hovoria o „nocebo efekte“.