Samoliečenie pomocou správnej výživy
Zdravie prostredníctvom výživy: Jedzte sa bez chorôb!
Jeden deň chorý a ďalší deň opäť zdravý: Z technického hľadiska sa to nazýva spontánne uzdravenie. Účinok placeba má svoje pozdravy. Stále viac vedeckých štúdií dokazuje, že ľudské telo má moc liečiť sa samo. Kanadskí vedci nedávno zdokumentovali dôkazy o schopnosti liečiť sa pri cukrovke dospelých. Staroveké učenia ako ajurvéda poznali už dlho: Kľúč k uzdraveniu spočíva v črevách. Rovnako ako vám môže byť nezdravá strava chorá, aj vedomá strava zjavne zvyšuje vaše samoliečebné sily.
Faktor netesnosti v črevách: črevo hrá rozhodujúcu úlohu
Pred niekoľkými desaťročiami sa teória objavila najskôr v teórii syndrómu netesnosti. Podľa teórie nesprávne stravovacie návyky, infekcie a súčasné vystavenie znečisťujúcim látkam menia priepustnosť slizníc vo vnútri čriev a zvyšujú rýchlosť ich absorpcie. Okrem živín údajne neplánované zložky potravy a baktérie vstupujú do krvi cez praskliny a rozšírené póry cez črevnú sliznicu pacienta s netesnosťou v čreve. Vynálezcovia teórie netesných čriev vidia tento jav ako príčinu rôznych chorôb. Obzvlášť chronické choroby a autoimunitné ochorenia predtým neobjasnenej genézy možno vysvetliť takzvaným „deravým črevom“ a výslednými mikrozápalmi, uvádzajú moji teórii. Nedostatky vitamínov a minerálov sú častými vedľajšími účinkami. Riešenie je jednoduché a znie: Samoliečenie je možné pomocou podpory určitých prípravkov a prostredníctvom kompenzácie nedostatkov stravou so zeleninou a ovocím.
V prvom rade „deravý gastrointestinálny trakt“ znie trochu ako konšpiračná teória a marketingový koncept pre hriešne drahé lieky. Aj keď je zvýšená črevná priepustnosť v modernej medicíne dobre známa, zatiaľ neexistujú vedecké dôkazy o konkrétnej súvislosti medzi týmto javom a určitými chorobami. Diéta napriek tomu zostáva dôležitým faktorom pre pohodu, vitalitu a náchylnosť k chorobám. Obzvlášť obezita sa považuje za rizikový faktor mnohých chorôb. Ste to, čo jete, nehovorí sa o ničom. Gastroenterológovia dnes vedia, že 70 percent imunitného systému sa nachádza v črevách a že strava má vplyv na duševné choroby, ako je depresia. Je to spôsobené na jednej strane chemickými zložkami potravy, ktoré priamo reagujú s vašou chémiou v tele, a na druhej strane črevnou flórou a ich neprerušovanou komunikáciou s mozgom.
Nepremeškajte nič a zabezpečte si darček!
Prihláste sa na odber nášho bezplatného bulletinu - každé dva týždne vám budeme posielať zaujímavé články a informovať vás o aktuálnych témach.
Dostanete tiež exkluzívny úryvok z knihy »Die Hexenschule« od Birgit Jankovic-Steinerovej.
Staňte sa súčasťou jednoduchého úplného bývania - tešíme sa na vás!
Zdravé prostredníctvom surovej stravy a pôstu: Vyliečte sa z prebytku!
Je vedecky dokázané, že každý deň hladovania posilňuje váš imunitný systém, znižuje hladinu zápalu v krvi a zlepšuje náladu. Štúdie tiež preukázali, že omega-3 mastné kyseliny a probiotické mliečne výrobky majú pozitívny vplyv na pacientov s depresiou. Vedci teraz môžu pri chorobách, ako je syndróm chronickej únavy alebo cukrovka, preukázať aj zmeny v črevnej flóre. Liečenie nalačno a ajurvédsky princíp ovplyvňovania zdravia prostredníctvom cieleného príjmu potravy sa na týchto pozadí javí ako čosi iné ako ezoterické.
Uzdravenie pôstom sa vám zdá príliš tvrdé? Aj príjem kalórií znížený až o 30 percent má preukázateľne preventívny účinok, pokiaľ ide o choroby starších ľudí a chronické ochorenia. Okrem pozitívneho myslenia je vyvážená strava kľúčom k samoliečeniu. Najlepšie je kombinovať: celozrnné výrobky s vysokým obsahom vlákniny, orechy, ovocie bohaté na vitamíny, ako sú marhule, plus chudé mäsové a rybie výrobky bohaté na bielkoviny, strukoviny, ako je hrášok a zelenina, ako je brokolica, alebo surová mrkva s množstvom karoténu, sa považujú za optimálnu potravinovú zmes - konzumujú sa v primeranom množstve.
Vaše telo sa môže zregenerovať, iba ak prijme potrebné živiny v odporúčanej dávke. Pokiaľ ide o vitamín A, môžete jesť jedlá ako kel, špenát, brokolica, tuniak alebo mrkva a do svojej stravy zahrnúť potraviny ako maliny, kapustu alebo orechy, ktoré vám dodajú vitamín E. Nedostatky poškodzujúce zdravie sa často prejavujú v komplexe vitamínov B. Na prísun vitamínu B sa môžu použiť potraviny každého pôvodu. Živočíšne produkty, ako sú vajcia, sleď a mäso alebo mliečne výrobky, poskytujú napríklad svalový vitamín B3. Dôležitými potravinami s obsahom vitamínu B6 sú naopak vlašské orechy, proso, hrášok, mrkva, banány a zemiaky. Potraviny, ako sú obilniny, droždie a slnečnicové semená, sú lacné, aby absorbovali vitamín B1, a majú zmysel predchádzať nedostatkom potravín, ktoré sú v ponuke vitamínu B2, ako sú losos, jogurt, huby a špargľa.
Pokiaľ ide o prípravu vhodnú pre výživu, veľa ľudí sa spolieha na surovú zeleninu. S výživou v surovom stave ovocie a zeleninu ďalej nevaríte ani nespracovávate, skôr ich kŕmite čo najspracovanejším spôsobom. Takto v ňom živiny úplne zostanú. S lúpaním a varením sú často spojené straty vitamínov. Čo stoja za vitamíny, ak ich varíte príliš horúce? Dôležitými živinami sú citlivé látky, s ktorými nesmiete manipulovať príliš tvrdo, príliš horúco alebo príliš chladno.
Mimochodom: Ak dovolíte, aby si váš tráviaci trakt robil medzi tým dlhšie prestávky a nejedol celý deň, má to nielen pozitívny vplyv na vašu postavu, ale aj na absorpciu živín. Najdôležitejšia zásada samoliečby: zostaňte v strehu. Čím viac počúvate potreby svojho tela, tým skôr sa uzdravíte.