Šampión nikdy nenudil školu, aby schudol
Aj keď sa to nezdá, jednou z najväčších výziev skutočnej stravy je ... nuda.
Prečo? Pretože zdravé chudnutie je rutina. Denný režim, jednoduchý, stály a disciplinovaný.
Naša myseľ však vždy chce niečo nové, pretože vie, že rutina alebo veci, ktoré sa robia určitým spôsobom, pre ňu predstavujú nebezpečenstvo.
Oj, ale kde je tá dráma? Kde je zivot Kde je rozruch a vášeň?
Ako? Je všetko kontrolovateľné, predvídateľné a opakovateľné? Ako môžem byť ja, myseľ, s takým niečím spokojný?
Myseľ chce stále iné jedlo, nové oblečenie, novú zábavu, nové starosti. Áno, zmena je v živote dobrá a nevyhnutná, ale problémom sa stáva, keď je príliš častá a nudná.
Myseľ chce stále nové veci, ale telo žije podľa iných pravidiel
Je to tak preto, lebo v prírode, v skutočnom svete, nie v mysli, sa vec stane dosiahnuteľnou, ak splní dve podmienky: opakovanie a kontinuita v čase.
To je jediný spôsob, ako dosiahnuť výsledky. Náhodné a nedostatočne opakované činnosti nemôžu viesť k trvalým a konkrétnym výsledkom z toho istého dôvodu, že nemôžete zaliať kvetinu iba raz a predstierať, že náhle kvitnete. Vyžaduje si to opakovanie a kontinuitu vašej akcie.
Ak sa rozhliadnete okolo ľudí, ktorým sa podarilo dosiahnuť svoj cieľ, pri chudnutí, v kariére, v osobnom živote, všimnete si, že spĺňajú tieto dve podmienky: vykonávajú opakované akcie pri zachovaní kontinuity v čase. A ignorujte vznikajúcu nudu.
Rozhodnú sa niečo urobiť, zostaviť akčný plán, rozdeliť ho na jednotlivé činnosti a opakovane ich vykonávať, kým nedosiahnu to, čo si predsavzali.
Žiadne variácie, žiadny kankán, žiadna rozmanitosť, ktorá by bavila ich mysle.
Úspešní ľudia predpokladajú disciplinovanú rutinu zvoleného cieľa. Predpokladá, že nuda, ktorá zasahuje a nenechá si na ňu urobiť dojem.
Rovnaký princíp opakovania a kontinuity platí aj v prípade chudnutia. Vaše telo zefektívňuje svoje vnútorné procesy, keď „vie, čo môže čakať“. Teda keď vie, čo mu dávate, kedy a koľko jedla mu dávate, kedy a koľko sa hýbete. Táto každodenná, dobrá a dlhotrvajúca rutina mu pomáha ľahko a neustále chudnúť.
Na stimuláciu metabolizmu a zvýšenie spaľovania potrebujete najmenej 3 týždne intenzívneho cvičenia, 5 dní v týždni. Myslím, že potrebujete skúšku.
Aby ste udržali svoj metabolizmus na tejto novej úrovni, musíte pokračovať v cvičení najmenej 3 - 4 krát týždenne, inak sa vaše telo vráti k pomalšiemu metabolizmu. Myslím tým, že potrebujete kontinuitu.
Keď pochopíte, že sa z neho postupne stáva jazero, začnete milovať rutinu, ktorú musíte rešpektovať, pretože si uvedomujete, že v skutočnosti to nie je také ťažké, ako sa zdá. A nie taká nudná.
Veci nie sú ani ťažké, ani ľahké, sú to len veci, ktoré musíte urobiť. Tvrdé alebo ľahké sú iba okuliare, cez ktoré sa na tieto veci pozeráte.
Preto je chudnutie duchovnou výzvou. Pretože vaša perspektíva všetko mení.
Potrebujete variáciu a nemáte trpezlivosť? Máte všetky šance zvoliť si vynikajúce produkty na chudnutie, hľadať falošné skratky a rozhodnúť sa pre programy, ktoré vám sľubujú rýchle výsledky.
Ste ochotní byť trpezliví a prebrať nudu zo správneho denného režimu? Potom sa vaše telo zmení na spôsob, o ktorom ste si nikdy nemysleli, že ste schopní.
Opakovaným a neustálym tlakom sa diamant formuje milióny rokov. A chcete krásne pretvarované telo bez toho, aby ste boli neustále a disciplinovaní každý deň?
Vo všetkých filmoch o šampiónoch majú jasnú rutinu, ktorú každý deň s trpezlivosťou a vytrvalosťou opakujú. A pozeráme vzrušene bokom a cítime, že aj my môžeme, že aj my chceme, že prišla naša chvíľa.
Máte v sebe to semeno mimoriadnosti vo všetkých rovinách, vrátane fyzickej.
Vy viete, že môžete, cítite, že môžete a hlavne máte pocit, že chcete. A ty to chceš hneď.
Ale platí cenu za to, aby bol šampiónom. Stálosť, každodenná vytrvalosť, trpezlivosť.
Úprimne, na čo čakáš? Rutina sa začína prvým krokom.
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.