Sandy Ritter dáva nádej tlstým ľuďom, zoštíhlila na 54 kg a bola stále kilová žena; Emscherblog;
Napísal Peter Gräber 13. júna 2016. Posted in Farebné, Zdravie.
Holzwickederin Sandy Ritter je to, čo by ste nazvali extrovertnou osobnosťou. Tridsaťšesťročná matka má 12-ročného syna a nemá problémy otvorene hovoriť o svojom neobvyklom manželstve, v ktorom žije s manželom Thomasom a priateľom Matthiasom. Holzwickederinovci rovnako úprimne hovoria o ďalšom tabu, ktoré má mnoho ľudí: o ich kilogramoch.
So súčasnou hmotnosťou 88 kilogramov a výškou iba 167 cm Sandy Ritter úplne nezodpovedá anorektickému typu ženy, ktorá nám bola navrhnutá ako ideál krásy v módnych časopisoch a na mólach tohto sveta. „Je mi to úplne jedno,“ sebavedome hovorí Sandy Ritter. A vy okamžite tridsaťšesťročnej slečne s blond účesom strniska veríte, keď z nej vyžaruje: „Je to najnižšia váha, akú som kedy mal. A cítim sa rovnako pohodlne ako teraz. ““
A Sandy Ritter môže byť právom hrdá na svoju váhu, za ktorú bojovala z úplne iného konca váhy: pred tromi rokmi vážila len necelých 150 kilogramov - asi o 54 kilogramov viac ako dnes.
"Bola som vtedy smrteľne nešťastná," spomína Sandy Ritter. „Vyzerala som naozaj pekne ... a strašne som sa hanbila.“ Keď sa Holzwickeder odvážil vyjsť na ulicu, doslova cítila, ako na ňu všetci spočinuli očami a ľudia si o nej šepkali. Rovnako ako väčšina tučných ľudí, aj Sandy Ritter už vyskúšala množstvo diét. "V tom čase som už bol pod lekárskym dohľadom v ev. Nemocnica Unna a vyskúšala nízkotučné jedlo. “S hrôzou spomína, ako musela„ na jedle počítať tučné oči “. Všetko márne.
„Bol som zúfalý a už vtedy som vedel, že jediné, čo by mi mohlo pomôcť, by bola účasť v„ najväčšom prehre “,“ hovorí Sandy Ritter. Zatiaľ čo by sa iní tuční ľudia chceli schovať, Holzwickederin sa pozeral na verejnosti. Žiadny rozpor. "Šou bola moja posledná šanca." Potreboval som to: stáť v pranostike a vyvíjať na seba tlak. “Holzwickederinová dvakrát podala žiadosť o SAT 1, ochotne odpovedala na všetky otázky a dokonca nakrútila vo vani aplikačné video, kde je sama. "V tom čase som bol taký tučný, že som už nemohol viesť auto, pretože som si nemohol za volantom stlačiť brucho."
Ich úsilie však bolo márne. Redakcia SAT 1 nechcela Holzwickederin. Šéf predavačky v pekárni navyše zablokoval televízne vystúpenie svojich zamestnancov. Sandy Ritter sa napriek tomu nevzdala a prihlásila sa tretíkrát na SAT 1. „Ani oni by ma tam nevzali,“ je si 36-ročný istý. "Nakoniec ma vzali iba preto, lebo náhodou zistili, že žijem s dvoma mužmi." Je samozrejmé, že SAT 1 na ňu okamžite skočil. “Sandy Ritterovej to bolo jedno. Nakoniec sa dostala do "najväčšej prehry".
Iba na tretí pokus to fungovalo s filmom „The Biggest Loser“
Jej prísľub, ktorý dala na začiatku sezóny: „Sľúbila som svojim dvom mužom, ale predovšetkým svojmu synovi, že sa nikdy nebudem hanbiť na verejnosti a že sa dokážem milovať od hlavy po päty.“ Dnes, tri roky Neskôr Holzwickederinová hovorí o šiestich mesiacoch, ktoré strávila v tábore v Andalúzii pre film „The Biggest Loser“: „Bol to skvelý čas.“ Aj keď veľmi vyčerpávajúca doba, ktorá si vyžadovala veľa sebadisciplíny: „Nezastavili sme sa, aby sme čokoľvek robili a museli urobiť všetko z vlastnej iniciatívy. “Denné štyri až šesť hodín športu trápili Holzwickederina, ktorý je nadšeným športovcom, už menej. „Avšak takmer som nejedla nič, iba 400 až 500 kalórií denne.“ Pred táborom už veľa športovala a tiež hrala futbal. „Ale vždy som jedol zle a nekontrolovateľne.“
Jej najväčší problém v tom čase: Holzwickederin nevenovala pozornosť svojej strave a jedla a pila všetko, na čo mala chuť. (Foto: súkromné)
Presne tam jej, podľa jej slov, dnes veľmi pomohla odborníčka na výživu v tábore. Zatiaľ čo ostatní účastníci radšej ležali na slnku, Sandy Ritterová sa namáhala a svoje kilogramy vyhladovala. V tábore schudla presne 53,4 kilogramu a skončila medzi poslednými štyrmi účastníkmi. Pretože nakoniec šou nebola iba o zhodených kilogramoch, ale - podobne ako v džungľovom tábore - mohli byť vybraní aj účastníci, takže pred finále musela ísť domov. Ale to pre Holzwickederinov nezáležalo. Dosiahla svoj cieľ a svoj osobný cieľ v oblasti hmotnosti.
Chudnutie nie je ľahké - ale udržať si váhu a nepriberať je ešte ťažšie. Každý, kto bojuje so svojou váhou, môže o tom zaspievať smutnú pieseň. Z tohto pohľadu sa väčší príbeh o úspechu Sandy Ritterovej odohráva v čase po tábore. Pretože dodnes si udržala svoju váhu, čo mala v deň odchodu z „Najväčšieho porazeného“. "Aj po tábore som jedol iba jeden krajec chleba a nejaké ovocie denne," hovorí Holzwickederin. „Takto to samozrejme nemohlo dlho pokračovať.“ V športovom štúdiu Holzwickeder pre ňu výživový poradca pripravil rozumný plán výživy. „Potom som sa toho držal.“
Nezakazujem si nič, ale dávam pozor na to, koľko kalórií zjem. Dokonca si každú chvíľu doprajem čokoládovú tyčinku. Ak si myslím, že je to možné, robím to bez výčitiek “
Osobný recept Sandy Ritterovej na úspech: odmieta diéty. "Nič si nezakazujem, ale dávaj pozor na to, koľko kalórií spotrebujem." Dokonca si každú chvíľu doprajem čokoládovú tyčinku. Ak si myslím, že je to možné, robím to bez výčitiek, “hovorí. "Milujem sladkosti." Medzitým predavačka v pekárni internalizovala vedomé stravovanie, aby vedela, koľko kalórií má všetko, čo zje. "To samozrejme uľahčuje," hovorí 36-ročný mladík.
"Varil som iba s Maggifixom." Zakázal som všetky hotové jedlá, “hovorí Sandy Ritter. Jedáva iba bravčové mäso, ale viac bieleho mäsa a veľa zeleniny. Okrem toho konzumuje veľa ovocia a pije iba vodu, už vôbec nie ovocné džúsy alebo limonády ako Cola a Fanta. "A večer sa snažím vyhýbať sacharidom."
Dnes 36-ročná žena schudla takmer 56 kg a najnižšiu hmotnosť dosiahla s 88 kg. Sandy Ritter sa vo svojej koži cíti príjemne a chce ísť ostatným príkladom. (Foto: súkromné)
Šport je pre Holzwickederin veľmi dôležitý. „Mám doma crossový trenažér a tiež bicykel. Používam to na pravidelné tréningy. Tiež rád chodím. Mám rád všetky športy, ktorým sa môžem venovať viac sám. Chcem športovať, kedykoľvek chcem, a nerád som závislý od ostatných. Nepotrebujem ani telocvičňu. “Holzwickederin má rád najmä box. „V obývačke mám dokonca zavesený vrece s pieskom.“ Sandy Ritterová ho tiež mláti, keď je nahnevaná alebo nahnevaná. Napríklad na seba, pretože v čínskej reštaurácii opäť jedla príliš veľa. „Keď prídem domov a uvedomím si, aká som plná, je to naozaj hrozný pocit,“ priznáva. Potom tomu musí vrece s pieskom veriť. Alebo si dá DVD s tréningom alebo si sadne na crossový trenažér.
Sandy Ritter presne vie, že podľa indexu telesnej hmotnosti skutočne váži na svoju veľkosť až 30 kíl. Ale s tým si nič nerobí. "Teraz sa cítim dobre vo svojom tele." To je dôležitejšie. “Práve z tohto pragmatického a nedôstojného prístupu sa Holzwickederin stal skutočnou hviezdou Facebooku. Na svojej facebookovej stránke „Spoločne chudnite - naozaj ľahko“ má Sandy Ritter teraz okolo 5 000 členov skupiny, ktorí ju chcú napodobniť a chcú schudnúť v komunite. „Niektorí v našej skupine už schudli 30 až 40 kilogramov,“ uvádza Holzwickederin. Členovia skupiny sú dokonca v Poľsku alebo Španielsku.
Okolo 5 000 členov vo vlastnej skupine na Facebooku
„Dávame si navzájom tipy, vymieňame si recepty a tipy alebo skúsenosti v oblasti výživy a navzájom si fandíme,“ hovorí Sandy Ritter. Práve otvorila novú tajnú podskupinu na Facebooku, ktorá je veľmi dobre prijímaná. V ňom členovia čelia osobným výzvam a pravidelne zverejňujú pohľadnice a fotografie svojich úspechov pri chudnutí. Vyhráva ten, kto za určité obdobie schudol najviac. Funguje to dobre aj bez podvádzania, Sandy Ritter si je istý: „Kto podvádza, podvádza iba sám seba.“
Jej prítomnosť na Facebooku už dávno dosiahla takú úroveň, že Holzwickederin dostáva početné ponuky aj od komerčných poskytovateľov. Žiadnu neprijme. „Nechcem v našej skupine žiadnych komerčných členov a ani žiadne komerčné témy.“
Váš osobný recept na úspech: Venujte pozornosť svojej strave a veľa cvičte. Sandy Ritter odmieta diéty. Každý deň si sadne na crossový trenažér vo svojom byte, aby sa udržala vo forme. (Foto: Peter Gräber)
Sama má málo vedomostí o počítačoch, internete alebo sociálnych sieťach, ako je Facebook, pripúšťa. "Mám však niekoľko správcov, ktorí mi pomôžu." Som za to veľmi vďačný, “uviedol 36-ročný mladík. „Pretože teraz dostávam toľko otázok každý deň, že som už na ne nedokázal odpovedať sám.“ Priateľ sa tiež stará o vlastnú webovú stránku 36-ročného človeka. „Stretli sme sa na Facebooku. S pomocou našej skupiny schudla 60 kilogramov a robí to pre mňa zadarmo, z čírej vďačnosti. Teraz sme skutočne dobrí priatelia a pravidelne sa stretávame. ““
Keby to bolo na Sandy Ritterovej, pomohla by oveľa viac ľuďom s nadváhou. „Každé ráno, keď idem autom do práce, vidím veľmi tučnú ženu sedieť na autobusovej zastávke,“ hovorí Sandy Ritter. "Rád by som jej pomohol a porozprával sa s ňou." Ale keď si spomeniem, ako by som vtedy reagoval, keby so mnou niekto hovoril, radšej to nechám ... “