Sani lasati
Najmä v lete, keď nosíme odevy nižšieho strihu a plavky, sa zdá, že sa viac zaoberáme výzorom svojich pŕs. Medzi veci, ktoré nám môžu priniesť veľkú nespokojnosť, patria ochabnuté prsia. Z nižšie uvedeného článku zistíte nielen to, že určité denné návyky môžu byť pre naše prsia skutočne škodlivé, ale aj to, čo môžete urobiť, aby ste sa o ne lepšie starali.
Aké sú každodenné chyby, ktoré môžu viesť k ochabnutiu poprsia
Bohužiaľ, každý deň vykonávame činnosti alebo si osvojujeme životný štýl, ktorý môže byť škodlivý pre vzhľad našich pŕs. Aby sme neskončili s nestabilnými prsiami, mali by sme sa vyhnúť tomu, aby sme čo najviac robili niektorú z týchto vecí:
Spime na bruchu
Aj keď to môžeme považovať za a poloha na spanie veľmi relaxačné, nie je to najlepšia voľba, ak chceme krásne a pevné prsia. V priebehu času môže spánok v tejto polohe natiahnuť a oslabiť väzy a svaly v oblasti pŕs, čo môže viesť k predčasnému vzhľadu ochabnutých prsníkov.
Najdôležitejšou polohou pre zdravie prsníkov je naopak ľah na chrbte. Takto zabránime tomu, aby sa prsia dostali do kontaktu s matracom a stále tlačili.
Ak sa stále nemôžete vzdať spánku na bruchu, dajte si do oblasti hrudníka aspoň pohodlný vankúš. Takto vaše prsia budú trpieť menej a nebudú tak náchylné na púšťanie.
Neustále nosenie podprsenky môže byť škodlivé pre pevnosť prsníkov
V posledných rokoch odborníci dospeli k záveru, že trvalé nosenie podprsenky, a to aj počas spánku, môže byť pre prsia škodlivé. Napríklad štúdia uskutočnená vo Francúzsku ukázala, že ženy, ktoré sa nikdy neoddelia od podprsenky, nebudú mať z nosenia žiadne výhody, ale naopak materiál, z ktorého je vyrobená, môže brániť vývoju prsného tkaniva, čo môže urýchliť dojčenie.
Vedci však tvrdia, že nie je vhodné sa podprsenky vzdať úplne. V ideálnom prípade by sme mali byť schopní nosiť ho pri každodenných činnostiach, ale počas spánku ho vytiahnite. Pokiaľ je to možné, odporúča sa tiež, aby počas dňa došlo k malým „prestávkam“ od nosenia podprsenky. Napríklad to môžeme urobiť, keď sme viac doma.
Je tiež nevyhnutné vždy dbať na výber podprsenky, ktorá sa k nám perfektne hodí.
Zvyknete si natierať opaľovací krém na oblasť pŕs
Aby bola vaša pokožka zdravá a krásna, je potrebné mať na pamäti, že pokožka v oblasti prsníkov je veľmi jemná a vyžaduje si veľkú ochranu. Za týmto účelom naneste na prsia úplnú ochranu pred slnkom.
Ak tak neurobíte, slnečné lúče znížia produkciu kolagénu, čo vedie k zníženiu pevnosti, pružnosti a po čase uvidíte, že sa vám poprsie prehýba a neuvedomujete si prečo.
Rovnako sa vyhýbajte opaľovaniu bez podprsenky. Tento zvyk nie je škodlivý iba pre vzhľad pŕs, ale najmä pre ich zdravie.
Fajčenie je tiež nebezpečné pre vzhľad našich pŕs
Odborníci sa domnievajú, že aj niekoľko cigariet denne môže viesť k zníženiu okysličenia pokožky v prsníkoch. Pretože je silne vaskularizovaný a citlivejší, môže tento jav viesť k rýchlejšiemu starnutiu tamojšej pokožky.
Ako pokožka starne, stráca svoju pružnosť a naše prsia budú oveľa náchylnejšie na ochabnutie. Preto, ak chceme mať čo najpevnejšie prsia, je lepšie úplne prestať fajčiť.
Príliš sa spoliehate na veľmi náročné cvičenie
Štúdie v odbore preukázali u niekoľkých, že skutočnosť, že neustále vykonávate pohyby, ktoré sú pre svaly v oblasti hrudníka príliš náročné, môže znížiť produkciu kolagénu. Za týchto podmienok sa zvýši riziko straty prsníkov a ich ochabnutia.
Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť vzhľadu našich pŕs, je striedať cviky s vysokým nárazom s menej náročnými fyzickými aktivitami, ako je plávanie, aerobik alebo jóga.
Bez ohľadu na aktivity, ktoré si vyberieme, estetickí lekári trvajú na nasledujúcom aspekte: nikdy sa počas nich nevzdávajte poprsia/podprsenky. Je dôležité vybrať si niektoré vyrobené z príjemných materiálov, ktoré umožňujú pokožke dýchať. Ich nosenie nám pomôže zabrániť ochabnutiu poprsia a bude ich správne podporovať počas cvičenia.
Nemáte dostatok vitamínu C.
Pretože tento vitamín je zodpovedný aj za produkciu kolagénu, ktorý je nevyhnutný pre jeho pružnosť, jeho nedostatok neurobí nič iné, iba urýchli proces starnutia pokožky. Najmä preto, že ide o citlivé oblasti, ako napríklad prsia, môže byť tento jav veľmi dobre viditeľný.
V zásade, aby ste sa čo najviac vyhli dojčeniu, dbajte na to, aby vám prospieval optimálny príjem vitamínu C. Či už ho prijímate predovšetkým zo stravy alebo sa uchýlite k niektorým doplnkom výživy, nezabudnite, že aj toto je spôsob. veľmi dobré, aby ste sa vyhli ochabnutým prsiam.
Medzi potraviny najbohatšie na vitamín C patria: čučoriedky, citrusové plody, paprika, jahody, papája, mango, kel šalát, ružičkový kel, hrášok, petržlenová vňať atď.
Jedzte príliš prísne diéty
Akákoľvek diéta, ktorá vedie k náhlemu a masívnemu chudnutiu, môže byť škodlivá pre vzhľad našich pŕs, varujú nás odborníci. V zásade, keď zhodíme nadbytočné kilogramy, prsné tkanivo bude slabnúť a naše prsia nebudú tak dobre podporované.
Aby sme sa čo najviac vyhýbali dojčeniu, ale aj nášmu celkovému zdraviu, lekári nám odporúčajú spoliehať sa na „šetrnejšie“ diéty, ktoré nám umožňujú postupne chudnúť.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili ochabnutiu prsníkov
Počas celého života môžeme vidieť veľa zmien na prsiach. Medzi ne patrí aj ich opustenie. Odborníci napríklad tvrdia, že žena s veľkými prsiami si môže postupne všimnúť, že jej prsia klesli pod 10 cm.
Aby sme čo najviac zabránili predčasnému opusteniu poprsia, môžeme sa uchýliť k najrôznejším trikom. Tie obsahujú:
Snažte sa udržiavať svoju váhu konštantnú
Ako už bolo spomenuté, príliš náhle výkyvy našej hmotnosti ovplyvnia aj pevnosť prsníkov. Keď priberáme a keď chudneme, pokožka na prsiach sa neustále zväčšuje a potom sťahuje, čo bude uprednostňovať ich opustenie.
Zvýšené chudnutie navyše povedie k rýchlej redukcii prsného tkaniva a dojčenie sa za týchto podmienok môže urýchliť.
Doprajte si dostatočnú hydratáciu
Špecialisti nás upozorňujú na nasledujúci aspekt: ak sa chceme tešiť z krásnej a pevnej pokožky, je veľmi dôležité vypiť najmenej osem pohárov vody denne. Pokiaľ tak neurobíme, pokožka bude suchšia, menej pevná.
Tento proces je viditeľnejší v oblastiach s veľmi citlivou pokožkou, napríklad na prsiach. Snažte sa teda piť toľko vody, aby ste mali pevnejšie poprsie!
Naneste masky na prsia
Rovnako ako tvár, aj masky na prsia sú vítané, aby sa zabránilo ich ochabnutiu. Ideálne sú tie pripravené doma, ktoré môžete nanášať minimálne raz týždenne.
Môžete tiež vyskúšať nasledujúci recept:
• 1 polievková lyžica jogurtu
• 1 alebo
• 1 polievková lyžica mastného vitamínu E.
Táto maska by mala zostať na prsiach asi pol hodiny, potom ju opláchnete studenou vodou.
Vyskúšajte masáž prsníkov
Pevnosť pokožky v oblasti pŕs môžete zvýšiť, ak máte pravidelnú (2 - 3 krát týždenne) masáž s kokosovým alebo olivovým olejom.
Masáž zintenzívni krvný obeh, zlepší okysličenie a stimuluje posilnenie svalov. Týmto spôsobom bude menšia pravdepodobnosť straty prsníkov.
Nezabudnite ani na éterické oleje
Niektoré oleje, ako napríklad fenikel, mäta, mrkva, citrónová tráva, cyprus atď. ich úlohou je omladiť pokožku, vrátiť jej vláčnosť a pružnosť.
Ľahkou kruhovou masážou ich môžete každý deň nanášať na ktorúkoľvek z nich, najmä na pokožku okolo pŕs. Ale tu buďte veľmi opatrní pri citlivej pokožke a najskôr si ju vyskúšajte, či ich tolerujete! Až potom môžete vziať kvapku a rovnomerne ju rozložiť na požadovaný povrch.
Už ste vedeli, aké chyby môžu viesť k ochabnutiu poprsia?