Santosha kúra; Santosha - ajurvéda; joga
Foto: Cecilia Aretz
Ajurvéda detoxikácia a čistenie pre domácnosť
Ájurvéda znamená „Poznanie dlhého života“ a učí nás najmä to, ako si môžeme udržať zdravie a vyvážiť svoje telo, aby sme predišli chorobám. Často ich spôsobuje nezdravý životný štýl, nesprávna strava a tiež negatívne a potlačené emócie. Ako teda môžeme zbaviť naše telo a myseľ týchto nahromadených toxínov a odpadových produktov?
Možno ste už počuli o kúre Panchakarma (= 5 očistení)? Tento program pochádza z ajurvédskej manuálnej terapie a je ponúkaný aj v mnohých kúpeľných centrách v Nemecku. Telo je takpovediac „zrekonštruované“ hĺbkovým čistením tráviaceho traktu.
vylučuje toxíny z tela a mysle
zlepšuje zdravie a pohodu
posilňuje imunitný systém
spomaľuje proces starnutia
zvyšuje hladinu energie a duševnú čistotu
sa používa na fyzickú a duševnú relaxáciu
otvára blokované kanály a kanály
má omladzujúci účinok na tkanivo
môže zmierniť a dokonca vyliečiť chronické choroby
môže pomôcť pri chudnutí
Keďže kúpeľné centrá a praktiky sú momentálne kvôli Corone zatvorené a sú tiež veľmi drahé, zvážil som, že sa s vami podelím o svoje poznatky o ajurvédskej terapii a predstavím vám „Santosha kúru“ na detoxikáciu a čistenie doma. To samozrejme úplne nenahradí tradičnú kúru Panchakarma, ktorú by som vám rád odporučil najmä pri chronických ochoreniach! Zozbierali sme niekoľko cenných prvkov v jemnej kúre Santosha, pomocou ktorej môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky. Pre zdravý a šťastný život v harmónii so sebou samým.
V ajurvéde žijeme v súlade s prírodou, a teda aj s ročnými obdobiami. Jar je obzvlášť vhodná na čistenie, pretože tu dominuje Kapha Dosha. Kapha je zložená z prvkov zeme a vody a predstavuje stabilitu a rast, hromadí sa látka a vonku všetko začína kvitnúť. Mnohí teraz bojujú s jarnou únavou. Pretože Kapha tiež vytvára ťažkosti, cítime sa malátni a nevýrazní, sme teraz náchylnejší na zadržiavanie vody alebo priberanie na váhe. Tento čas je preto ideálny na detoxikačnú kúru. Predstavím vám prvú časť liečby, ktorú si môžete urobiť doma. Mali by ste sa cítiť fit a zdraví a nemali by ste mať výraznú podváhu. Všetky odporúčania a tipy si musíte na vlastnú zodpovednosť skontrolovať individuálne.
Prípravok - Purvakarma
V prípravnej fáze by mali byť ama (odpadové látky/toxíny) a prebytočné dóše odstránené z tkaniva, aby mohli byť následne transportované tráviacim traktom. Ajurvédska dosha diéta sa navyše dodržiava najmenej jeden týždeň. Pretože pomocou stravy môžeme dosiahnuť oveľa viac, ako si často myslíme.
Amapachana (= varenie Amy)
Ak dôjde k narušeniu nášho Agni (= tráviaci oheň), prijatú potravu nie je možné správne stráviť a zvyšky sa ukladajú v gastrointestinálnom trakte. Tam sa z nich stáva lepkavá látka, ktorú ajurvéda nazýva ‘Ama’. Ak sa Ama bude v tele ďalej rozširovať, môžu sa upchať dôležité telesné kanály a dokonca aj cievy. Ama je označovaná za pôvodcu všetkých chorôb a dá sa vysledovať okrem iného nezdravým životným štýlom, nesprávnou stravou, dlhodobým užívaním liekov alebo silným psychickým stresom.