Sauna vám pomôže schudnúť

Sauna je po stáročia cenená pre rôzne zdravotné výhody. Mnoho návštevníkov sauny prisahá na výhody kúpania v potu: Telo je detoxikované a imunitný systém je posilnený. Niektorí dokonca veria vo veľké chudnutie - sauna by vám mala pomôcť pri chudnutí. Môžu sa však libry skutočne „roztopiť“ v saune?

pomôže

Koľko kalórií spálite v saune?

Existuje veľa povestí, že pri saunovaní môžete spáliť až 1 000 kalórií. Bolo by však mylné domnievať sa, že uvoľnené potenie v saune je také vysoké Spotreba kalórií by vykonalo. V skutočnosti sauna nespáli podstatne viac kalórií ako gauč. Aj keď sa potíte podobne ako pri športe, sauna má inak skôr regeneračný účinok. Nemôže nahradiť fyzickú aktivitu.

Ak chcete spáliť kalórie, mali by ste cvičiť. Najmä plávanie možno ľahko spojiť s návštevou sauny. Ale alternatívy ako jogging, cvičenie s vlastnou váhou, bicyklovanie alebo len tak pohodová prechádzka zvyšujú spotrebu kalórií.

Prečo vážim menej, keď po saunovaní šliapem na váhu?

V skutočnosti sa to deje počas saunovania Strata váhy. Je to však spôsobené iba stratou vody spôsobenou potením, tukové usadeniny zostávajú nedotknuté. Jednoducho povedané: Po saunovaní ukazuje váha dočasne nižšiu hodnotu, pretože telo bolo zbavené vody - vypotilo sa. Ak ale niečo vypijete potom, stará hodnota sa rýchlo opäť dosiahne. O dlhodobom chudnutí teda nemôže byť ani reči. Bolo by tiež nebezpečné nevymieňať stratenú vodu. To rýchlo dehydratuje telo.

Pri potení v saune zhodte prebytočné kilogramy - to znie dobre, ale vždy to bude sen. Z dlhodobého hľadiska sa chudnutie dá dosiahnuť iba fyzickou aktivitou a dlhodobou zmenou stravovania. Pravidelné návštevy sauny by preto nemali chýbať, pretože potenie môže mať stále pozitívny vplyv na zdravie a fyzickú pohodu. Môžete relaxovať v saune a posilní sa aj váš imunitný systém. Oba majú pozitívny vplyv aj na úspech zákazníka.