Sauna vás zachráni pred prechladnutím a chrípkou

Sauna je dokonalým liekom na vírusy, ktorým v tomto období čelíme. Nádcha a chrípka nás nemajú šancu zraziť, keď ideme do sauny. Sauna nás zároveň nielen udržuje zdravých, ale má úžasné účinky aj na krásu pokožky a postavy.

pred

Prechladnutie a chrípka

Účinok sauny posilňuje proti nachladnutiu a veľmi vysoká teplota, ktorej sa nášmu telu vystavuje, má výhodu v zabíjaní patogénov (pôvodcov prenosných chorôb), pretože neznášajú teploty nad 45 stupňov a teplotu v saune. býva to medzi 70 a 100 stupňami Celzia.

Sauna vám tiež pomôže vypotiť sa a vylúčiť všetky toxíny z tela a potom pomôže posilniť imunitný systém, vyrovnať sa s možným vírusom.

Dobre vedieť! Ak je v saune povolená aromaterapia, vyskúšajte éterické oleje z mäty piepornej alebo eukalyptu, ktoré vám pomôžu vyčistiť dýchacie cesty.

Ďalšie výhody sauny

Pomáha vám pri chudnutí

Potením stratíte vodu a tým aj kilá navyše. Dve saunovania týždenne vám pomôžu ľahšie sa zbaviť nadváhy a udržať si vytúženú postavu. Samozrejme, aby ste dosiahli požadované výsledky, musíte mať zdravú stravu, ale zároveň nízkokalorickú. Pite veľa tekutín, jedzte ovocie a zeleninu a nezabúdajte na šport. Výhody saunovania sa prejavia najmä po hodine aerobiku, fitnes alebo tae-bo.

Skrášľuje pokožku

Okrem toho, že sa zbavíte toxínov, sauna vám pomôže do hĺbky vyčistiť pokožku a zbaviť sa všetkých nečistôt, ktoré nevidno voľným okom. Parná sauna vám otvorí všetky póry a vyvedie na povrch prach a mikročastice nečistôt, ktoré pokožka absorbovala. Pomocou sauny sa tiež vaša pokožka zbaví všetkých odumretých buniek, najmä ak ihneď po nej urobíte ľahký píling pomocou lufy alebo krém s abrazívnymi časticami.

Ak chcete hydratovanú pokožku na maximum, okamih po saune je najpriaznivejší. Otvorené póry pokožky absorbujú všetok krém a pokožka zostane veľmi zamatovo hebká. Krém sa však na pokožku nanáša až po sprche po saunovaní, aby bola pokožka dokonale zbavená potu.

Sauna je tiež indikovaná v prípadoch:

  • Bronchiálna astma;
  • Astmatická bronchitída;
  • Mierne formy hypertenzie;
  • Reumatické choroby;
  • Bolesť svalov.

kontraindikácie:

Aj keď sauna ponúka veľké množstvo výhod pre zdravie tela, stále sa nájdu ľudia, ktorí sú pri tomto type terapie kontraindikovaní. Odporúča sa nechodiť do sauny alebo skôr vyhľadať radu lekára, ak trpíte:

  • Epilepsia;
  • Problémy so srdcom;
  • nádory;
  • Bakteriálne infekcie;
  • Akútne zápalové ochorenia internetu (najmä obličiek a pečene);
  • Glaukóm;
  • Pohlavne prenosné choroby;
  • Chronické žilové choroby.

  • Nevstupujte do sauny s make-upom na tvári alebo so šperkami;
  • Nezostávajte v saune dlhšie ako 15 minút - prípadne sa po 15 minútach saunovania osprchujte teplou vodou, po ktorej môžete vstúpiť ďalších 10 - 15 minút;
  • Ak nechcete používať predmety salónu (uterák, papuče, sprchovací gél, kliešte na vlasy atď.), Môžete si prísť so svojimi osobnými vecami, ak je to samozrejme povolené)
  • Vezmite si so sebou fľašu pitnej vody na hydratáciu počas sauny.