SBD nákladné a časovo náročné, nie ketogénne - LowCarbForum - zdravé chudnutie, zdravo sa stravujte
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Prankster1
Momentálne čítam knihu SBD, aby som trochu zmenila svoje stravovacie návyky, aby som zhodila pár kíl. Samozrejme, že teraz jem „relatívne“ zdravo, ale zatiaľ nie stopercentne Agatston. Moja váha stagnuje, aj keď jem veľmi málo a zvyčajne nepociťujem veľký hlad. (t.j. ráno: káva so sladidlom, na obed: väčšinou mäso/ryba/morka + zelenina + šalát, večer: jogurt (ovocný sad.)). „normálne“ by som musel trochu schudnúť, ale váha nejde dole. Môže sa stať, že telo potom prejde na „spaľovač“ - ako v čase núdze.
Po prečítaní návrhov v ponuke na jednotlivé dni som si myslel, že celá úprava jedla bude stáť veľa. Veľké jedlo 3 krát denne a samozrejme niečo dvakrát medzi tým. Som študent a nemám po svojom boku žiadnych veľkých sponzorov, a preto by celý projekt mohol byť trochu drahý, pretože mäso/ryby/morky a ostatné jedlá nie sú práve lacné. Okrem toho existujú niektoré potraviny potrebné pre recepty, ktoré sa nedajú ľahko kúpiť.
Tiež si myslím, že musíte do tejto diéty alebo „zmeny v stravovaní“ investovať veľa času - malo by to stáť za to. Ale myslím si, že študent/pracovník/zamestnanec, ktorý je väčšinu dňa mimo domova, sa ťažko drží rytmu stravovania, najmä čo sa týka obeda. (veľa jedální/jedálni neponúka presne jedlá s nízkym obsahom sacharidov).
Možno dostanem nejaké rady alebo návrhy, ako to všetko preniesť pod jednu strechu, alebo ako môžem minimalizovať svoje náklady na stravu a optimálne zvládnuť stravu.
Vopred ďakujem.
Dúfam, že som sem uverejnil správne.
Poznáte už ten zoznam?
Tiež si predstavujem, že je veľmi ťažké variť podľa receptov, a potom to nemusí ani chutiť.
Iba by som zo zoznamu vybral to, čo sa mi páči a čo nie je také drahé.
To nemôže byť také ťažké.
Kleene142
Po prvé, každá strava vždy stojí čas a peniaze.
ALE ak sa budete držať predpísaných potravín, nebude vás to stáť nič viac ako teraz.
Sám si to popísal a nevidím žiadny problém.
Pre mňa to bolo úplne iné Musel som toho veľa kúpiť, pretože moja domácnosť to jednoducho nemala, balzamikový ocot alebo niečo také.
Časový výdaj áno, zvykla som si roztrhnúť vrece s čokoládovými tyčinkami a vložila som ho do vrecka. Teraz nakrájam šalát atď.
Ale ani to nie je také zlé.
Recepty sú pre ľudí ako som ja.
Ktorí obyčajne otvorili ústa a napchali sa a nepozerali, čo je vo vnútri alebo čo.
Na začiatku som mal totálne problémy. „Behal som“ z jedného jedla na druhé a vždy som si kontroloval čas, či môžem niečo zjesť.
Teraz je to iné, stravujem sa podľa svojich pocitov a myslím si, že sa mi s tým celkom darí.
RenaT
Originál Prankster1
Som študent a nemám po svojom boku žiadnych veľkých sponzorov, takže celý projekt by mohol byť trochu drahý, pretože mäso/ryby/morky a ostatné jedlá nie sú práve lacné. Okrem toho existujú niektoré potraviny potrebné pre recepty, ktoré sa nedajú ľahko kúpiť.
Tiež si myslím, že musíte do tejto diéty alebo „zmeny v stravovaní“ investovať veľa času - malo by to stáť za to. Ale myslím si, že študent/pracovník/zamestnanec, ktorý je väčšinu dňa mimo domova, sa ťažko drží rytmu stravovania, najmä čo sa týka obeda. (veľa jedální/jedálni neponúka presne jedlá s nízkym obsahom sacharidov).
Už som inde písal, že ako študent pred 23 rokmi som výrazne schudol stravou založenou na atkinsoch (dnes by ste to nazvali logi) - a to bez ďalších nákladov a úsilia!
ráno môžete napr. Jedzte veľmi dobrý čerstvý syr (dobre ochutený) alebo nízkotučný tvaroh so zeleninou. V jedálni sú šaláty aj dnes. a večer môžete nakrájať mleté mäso s cibuľou a cuketou alebo zeleninou podľa vášho výberu. Medzitým nebudete mať veľa času na premýšľanie o jedle, však?
Môžem ti len povedať: funguje to! len skús.
Pískomil modrý
Ahoj vtipálek,
veľa pozdravov
Nicole
Albrechtín
Podľa webovej stránky Danone majú 16 - 23 g sacharidov na 100 g (strava 10 - 11 g sacharidov). Vo fáze I nie je ovocie vôbec povolené.
Tiež sa viac venujem tomu, aby som to robil sám. Ovocie sa dá skutočne nakrájať na jogurt pomerne rýchlo. Aj keď sú v sade skutočné kúsky ovocia, vitamíny sa zachovajú, akoby ste do jogurtu nakrájali čerstvé ovocie.?
veľa pozdravov
Ute
Colonia
Ahoj,
Atkinsa som robil pred rokmi, v apríli tohto roku som si kúpil knihu o SBD a spočiatku som bol nadšený.
Pri čítaní som si však všimol, že jedlo je zle prispôsobené americkému trhu (mečúň a čerstvý tuniak sú tu jednoducho veľmi drahé, nikde som nevidel syr bez tuku) a že si autor v niektorých prípadoch protirečí (alebo je to kvôli tomu nemecký preklad?).
Najskôr sa dĺžke a šírke vysvetľuje, že syr s nízkym obsahom tuku nie je dobrý, pretože je často „doplnený“ KH, na druhej strane je.
Po chvíli moja váha stagnovala a keďže som veľmi netrpezlivý človek, som späť v Atkins. Pre mňa je to jednoducho lepšia cesta.
Sarita
: mm: Ahoj Harry
Väčšina vecí, ktoré hovorili moji predchodcovia - ale stále moje vlastné skúsenosti - robím SBD desať dní a už som si všimol, že obchod s mäsom môže byť dosť drahý -
ALE: Už neutrácam viac peňazí za sladké občerstvenie a ráno do pekárne a cez víkend tiež žiadne peniaze za alkohol
V kaviarni si navyše vždy môžete dať šalát. Ja aj tak nevarím podľa denných plánov - iba sa držím povolených jedál z fázy 1 a potom si uvarím vlastné menu !
Vyskúšajte to a nehádžte uterák po dvoch alebo troch dňoch! SBD funguje, môžem len odporučiť
Môžete ho získať, ak naozaj chcete .. .: kojenec:!
Pískomil modrý
Napísali ste: „Najprv sa zdĺhavo a podrobne vysvetľuje, že syr s nízkym obsahom tuku nie je dobrý, pretože je často„ doplnený “KH, na druhej strane je potrebný.“ V skutočnosti v knihe, ako to chápem, hovorí, že väčšina výrobkov so zníženým obsahom tuku je plnená sacharidmi. To však neplatí pre chudé mäso, jogurty (väčšinou), mlieko a syry. Toto sú obvyklé „ľahké“ výrobky. V prípade jogurtu s obsahom 0,1% tuku sa dá určiť, že laktóza bola skutočne pridaná. Inak je pravdepodobne iba krém pred výrobou odstredený reguros. Obsah si môžete kedykoľvek prečítať. Tiež ma veľmi prekvapili výrobky bez tuku (sušené mlieko alebo syr). Nič také som ešte nevidel.
Teplé priania
Nicole
Colonia
Ahoj Nicole!
Sám o sebe si naozaj nemyslím, že je SBD zlé a nevhodil som uterák po 2 alebo 3 dňoch, ale všetky veci bez tuku opísané v knihe jednoducho nie sú v Nemecku dostupné.
Pre mňa musí byť strava alebo zmena stravovania ľahká, vhodná na každodenné použitie a nie príliš drahá. Samozrejme, Atkins je pomerne drahý, ak si ceníte dobré mäso, ale mäso môžem dostať kdekoľvek bez akejkoľvek námahy a nemusím najskôr kontrolovať suroviny, či ho môžem jesť alebo nie. Šetrím aj na ostatných (sladkých) veciach.
Každý môže nájsť najlepší spôsob, ako schudnúť. Bohužiaľ, SBD pre mňa nebola správna metóda, a tak som sa vrátil k Atkinsovi.
S Pozdravom,
Colonia
RenaT
Originál z Colonia
Každý môže nájsť najlepší spôsob, ako schudnúť.
máš úplnú pravdu, drahá kolónia!
som tak šťastný, že už nie som osamelý bojovník! Tu si môžete úžasne vymieňať nápady - a toľko sa naučiť!
Colonia
Originál buba] máš úplnú pravdu, drahá kolónia!
som tak šťastný, že už nie som osamelý bojovník! Tu si môžete úžasne vymieňať nápady - a toľko sa naučiť!
Ahoj buba!
Spočiatku som bol úplne zosmiešňovaný, ale to ma len povzbudilo, okrem mojich kíl som aj tak nemal čo „stratiť“.
Fórum mi už mnohokrát pomohlo, za ten krátky čas, čo som tu zaregistrovaný, je jednoducho super!
Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy v Kolumbii (7. júla 2004, 19:38).
RenaT
áno! môj priateľ dokonca niekedy cítil „závisť“ na jedle, hoci nemal na chudnutie viac ako 5 kíl. obujte ho pred dvoma týždňami na atkins/logi - muž je šťastný, ahoj! pripútanie na bruchu je teraz preč, ale on sa len rád zúčastňuje. tento kolík od hladu.
Pískomil modrý
Máte pravdu, každý musí sám zistiť, s čím si môže najlepšie rozumieť.
Veľa šťastia a pozdravov!
Nicole