Sch; končí jo-jo-di; Skutočne metabolizmus Diéta Chudnutie 2020
Skutočne jojo strava poškodzuje metabolizmus? - Diéta Chudnutie - 2020
Obsah:
Všetci poznáme nebezpečenstvo jojo diéty - opakovaným chudnutím a priberaním sa vám zbytočne stratí metabolizmus a bude chudnutie a vypnutie nabudúce ťažšie.
Alebo ty Toto je jeden z tých klasických prípadov poznatkov prostredníctvom korelácie: keď vyberiete vzorku veľkej skupiny ľudí, tí, ktorí absolvovali prehliadky s váhou, majú zvyčajne vyššiu váhu a horšie metabolické profily. Ale to nepredstavuje skutočnú príčinu. Čo ak majú ľudia so zlým metabolickým profilom s najväčšou pravdepodobnosťou problémy s chudnutím celý život a majú sklon k chudnutiu? Vedci z Fred Hutchinson Cancer Center sa rozhodli znovu analyzovať údaje z veľkej štúdie chudnutia, aby zistili, či predchádzajúci posun hmotnosti prospektívne ovplyvnil hmotnosť a metabolické zmeny po 12 mesiacoch. Výsledky boli práve publikované v časopise Metabolism (zhrnutie tu, tlačová správa tu).
Výsledky boli (ako vás asi prekvapuje skutočnosť, že o nich blogujem) prekvapivé: v zásade neboli žiadne rozdiely v zmenách hlásených cyklistami bez hmotnosti, stredne náročnými cyklistami (ktorí mali minimálne tri libry) krát) a ťažkých cyklistov (hlásených najmenej 20 libier najmenej trikrát). Patria sem chudnutie, percento tuku v porovnaní so získaným alebo strateným svalom, krvný tlak, citlivosť na inzulín a hormóny súvisiace s chuťou do jedla, ako je leptín.
Teraz sú tu rôzne varovania. To, že táto štúdia nezistila žiadne negatívne účinky hmotnostného cyklu, ešte neznamená, že také nie sú. A samozrejme nikto odporúča Jojo diéty. To však hrá dôležitú úlohu pri určovaní, či by sa ľudia s nadváhou mali pokúsiť o chudnutie. Vzhľadom na to, že kardiovaskulárna zdatnosť je lepším prediktorom zdravia ako BMI, niektorí odborníci sa domnievajú, že úmyselné chudnutie by mohlo byť zlým nápadom, pokiaľ to nie je lekársky indikované, pretože by mohlo poškodiť váš metabolizmus. Skôr ako sa dostaneme do tohto uhla pohľadu, mali by ste si položiť otázku: čo je príčina a aký je následok?