SCHATTENBLICK - GESUNDHEIT 946 terapeutický pôst - nadväzovanie vzťahov so sebou (svet žien)
svet žien 2/2011 - Rakúsky ženský časopis
RIEČENIE RÝCHLO
Dostať sa do vzťahu sám so sebou
Pôst neznamená hladovať. A ani pôst nie je diéta. Je to proces uvažovania o podstatných veciach, čas dôverného kontaktu a očistenia zamestnania samým sebou. A to tiež znamená: cítiť všetkými zmyslami aký ľahký môže byť život.
„Kedykoľvek nie sme vo vzťahu sami so sebou, sme zvodní,“ vysvetľuje praktická lekárka, psychoterapeutka a špecialistka na pôst hladovania Mag. Hans Wögerbauer. Týka sa to všetkých oblastí a tém života, od kariéry cez pocity hladu až po formovanie vzťahov. DR. Wögerbauer: "Terapeutický pôst ponúka príležitosť znovu so mnou prísť do kontaktu. Cesta je rovnako individuálna ako ľudia samotní." V každom prípade sú potrebné určité pravidlá, aby sa dalo do súvisu (opäť) s obyčajným fungovaním. A tie sú podľa lekára súčasťou terapeutického pôstu. „Na druhej strane, tí, ktorí už majú vzťah sami so sebou, ktorí majú vzťah so svojím partnerom, nepotrebujú žiadne pravidlá - to môžete cítiť veľmi zreteľne, napríklad keď ste zamilovaní.“
Terapeutický pôst ponúka nielen šancu na sebareflexiu a vnútorné očistenie, ale aj (znovu) objavenie vlastných tvorivých možností. Tento pocit zase zvyčajne vytvára akúsi eufóriu, ľahkosť a novú chuť do života. Nezávisle od hmotných vecí. DR. Wögerbauer: "Ľudia, ktorí majú týmto spôsobom opäť vzťah sami so sebou, sa stávajú obzvlášť krásnymi. Krásni zvnútra von."
Motívy a pasce
To, či sa niekto postí úspešne a osobne „šťastne“, závisí v neposlednom rade od motivácie. Dôležitá otázka na začiatku je preto: „Aká je moja motivácia?“ DR. Wögerbauer: „Každý, kto sa postí výlučne zo strachu - napríklad schudnúť, aby sa stal pre partnera opäť atraktívnejším, pretože sa inak bojí jeho straty - zlyhá alebo aspoň nedosiahne uspokojivý výsledok. Ak naopak túžba po rozvoji je v popredí, pozitívne výsledky a postrehy sa objavia automaticky. “
Jedna vec je istá: pôst nie je vhodný spôsob, ako dosiahnuť postavu v bikinách. Telo sa okamžite prispôsobí nedostatku potravy, energetická náročnosť klesá. Každý, kto sa po pôste stravuje ako obvykle, môže v krátkodobom horizonte dokonca ľahšie priberať ako predtým. „Pôst je dobrým úvodom do chudnutia iba vtedy, ak zásadne zmeníte aj svoje stravovacie návyky,“ hovorí Dr. Hans Wögerbauer.
V každom prípade nie je pochýb o tom, že nielen naše telo, ale aj myseľ a duša pravidelne potrebujú regeneráciu - čas ústupu a ticha, ktorý opäť uvoľní hlavu a srdce pre dôležité a podstatné v živote . Pôst je účinná stratégia pre oboch. Koniec koncov, máme k dispozícii o 30 percent viac energie, keď nie je práca s trávením. Energia, ktorú telo, myseľ a duša môžu použiť na intenzívnu liečivú prácu a „očistu“. Pretože pri dobrovoľnom pôste - na rozdiel od nedobrovoľného nedostatku potravy - telo rýchlo a takmer automaticky prepne na dodávku energie zvnútra. A zároveň produkuje tie „hormóny šťastia“ a vlastné „opiáty“ tela, ktoré zabezpečujú, aby ľudia nalačno prežívali takmer extatické chvíle pohody, ale aj duševnej čistoty. Na dosiahnutie týchto účinkov je k dispozícii niekoľko alternatív pre tých, ktorí chcú dodržať pôst, pričom sa zásadne rozlišuje medzi „terapeutickým pôstom“ a „pôstom pre zdravých ľudí“.
(Klinické) terapeutické hladovanie
Prírodné lekárske ošetrenie sa vykonáva na klinikách a v kúpeľoch pod lekárskym dohľadom, zvyčajne počas jedného až niekoľkých týždňov.
Liečba F.-X.-Mayrom
Klasická kúra na mlieko a rožok, ktorá sa teraz ponúka v upravenej alebo výrazne rozšírenej podobe, trvá zvyčajne niekoľko týždňov a mala by byť pod dohľadom lekára, pretože súčasťou liečebného programu sú pravidelné brušné masáže.
Polievky, džúsy a čajové pôsty
Väčšinou podľa Lötznera alebo Buchingera, čím sa úplne zabráni tuhému jedlu. Zdraví ľudia si môžu túto formu pôstu urobiť aj sami týždeň, pričom sa pred začiatkom pôstu odporúča kontrola u rodinného lekára. Ak sa chcete postiť dlhšie (skúsení pôstnici to robia až tri týždne), mali by ste to robiť v každom prípade pod vedením a dohľadom certifikovaného vodcu alebo lekára.
Surové jedlo a ovocné pôsty
Len čo sa skonzumuje pevná strava a zažíva trávenie, nejde už o pôst, ale o stravu, ale podľa Lötznera väčšinou o výrazne znížený kalorický príjem a množstvo prvkov „pôstu pre zdravých ľudí“.
Alternatívne metódy pôstu
Pôst podľa Hildegardy von Bingen, pôst podľa hlienu a srvátky, ako aj pôst podľa Heunovej v surovej šťave, budú pravdepodobne medzi variantmi zvonka. Čoraz častejšie sa ponúkajú aj ázijské varianty, ako je pôst podľa ajurvédskych princípov.
Rozhodujúcim faktorom, ktorý premení väčšinu pôstnych osôb na opakovaných páchateľov, je teda nielen fyzický, ale aj duševný a duchovný zisk pôstu - čím pozitívnejší je vnútorný prístup a očakávania, tým sú dosiahnuté trvalejšie úspechy.
odraz
Kľúčové slová sú „rozjímanie“ a „reflexia“ - čo je potrebné a čo zbytočné. O tom, čoho sa držíme, aj keď by sme to už mohli byť schopní dávno opustiť, a o tom, po čom túžime bez toho, aby sme presne vedeli, či by pre nás bolo dobré, keby sme to dostali. Nie nadarmo Mahátma Gándhí, ktorý sa postil často a dlho, povedal: "Časy pôstu sú súčasťou môjho bytia. Nemôžem sa bez nich zaobísť o nič viac, ako bez svojich očí. Čo sú oči pre vonkajší svet, pôst je pre ten vnútorný." . “
Absolutórium
Z tohto pohľadu sú určité rituály ako odšťavovanie alebo polievkové lyžice predovšetkým psychologickými pomocníkmi, ktoré uľahčujú nášmu rozmaznanému telu a povzbudzujúcej mysli prekonať prvé dni pôstu. V konečnom dôsledku ide o hlboko zakorenenú túžbu odhodiť bremeno - či už vo forme „trosky“ alebo „odpadu duše“. Môžete sa postiť znova a znova a zakaždým, keď sa stane malý zázrak - založený na Hermannovi Hesseovi, ktorý povedal: „Každý môže čarovať, každý môže dosiahnuť svoje ciele, ak dokáže myslieť, či vie čakať, či sa dokáže postiť.“
DR. Hans Wögerbauer je špecialista na terapeutický pôst.
Zdroj:
svet žien - rakúsky ženský časopis, február 2011, strany 51-52
s láskavým súhlasom redakcie a autora
Redaktorka: Katolícke hnutie žien v Rakúsku
Úpravy: Welt der Frau Verlags GmbH
4020 Linz, Lustenauerstrae 21, Rakúsko
Telefón: 0043- (0) 732/77 00 01-0
Fax: 0043- (0) 732/77 00 01-24
[email protected]
www.welt-der-frau.at
„Svet žien“ sa objavuje každý mesiac.
Ročné predplatné: 33 eur (vrátane DPH)
Medzinárodné predplatné: 41 eur
Krátke predplatné pre nováčikov: 6 čísel 10,00 eur
Jednotková cena: 2,75 eura
zverejnená v Schattenblicku 21. mája 2011