Schudla 22 kíl za 8 mesiacov; Program 4 zoznamov; KFetele

Alton Brown je hostiteľom kuchárskej šou („Dobré jedlo“) a je veľmi úprimný v súvislosti s dôsledkami „zábavy“ v dôsledku prejedania sa. Podarilo sa mu schudnúť 22 kg za 8 mesiacov.

schudla

Televízna hviezda schudla podľa „Programu 4 zoznamov“, ktorý obsahuje skôr jedlá, ktoré by sa mali jesť, nie tie zakázané.

Zoznam 1 - potraviny, ktoré sa dajú jesť každý deň
-tmavá listová zelenina
-ORECHY
-mrkva
-zelený čaj
-celé zrniečka
-ovocie

Zoznam 2 - potraviny, ktoré sa dajú jesť 3x týždenne
-jogurt
-karfiol
-brokolica
-sladký zemiak
-avokádo
-mastné ryby (sardinky)
-tofu

Zoznam 3 - jedlá, ktoré sa majú jesť raz týždenne
- červené mäso
-biely škrob (z ryže alebo chleba)
-dezert (z čoho vyberať)
-alkoholu

Zoznam 4 - potraviny, ktoré sa nemajú jesť
-rýchle občerstvenie
-Sodas
-spracované jedlá
-polievkové konzervy
-čokoľvek, čo hovorí „dietetické“